Ay yoğun bir yan streç taşınmak olarak da adlandırılan piramit mesajlar sağ ayak getirsin geri sol ile değil adım ağzına üstüne oldukça geniş Yaptığımız ve bazı bizim savaşçı pozlar aşk gibi en bizim topuklu hizalama geri çekilsin ön bacak doğru bizim kalça karesi vardı yine her iki bacak uzun Biz cevap excel olarak kendimizi basılı tutun Seni ne zaman durdurma gibi bu ön üzerinde belki b...
Biz karşı savaşçı iniyor böylece worrier bir birinci gelmek zorunda kalacak sol bacağında onları geri getiren ancak yüzeye geri adım hizalama bizim topuklar için geri kontrol savaşçı tek meydanda açılı hafifçe öne başlangıcı bizim yardımcı olarak Biz yıllardır yanında bizim silah getirmek Şimdi buradan kadar worrier haline gelmek Nerede açık bizim omuzlar ve sol tarafa doğru kalçaları bir b...
Ters savaşçı şimdi poz odaklanarak endişe bağlantılı karşı her yerinde bu kadar başlayacak savaşçı bir geri adım topuklu hizalama sağ bacak ile savaşçı, bir açıklık bulunması daha fazla hava bulma kalça ve omuzlar Şimdi buradan yapacağız damla sensin palmiye bakan uyluk o backhand tavana doğru sol el kadar ulaşabilir Biz seçerseniz sol taraftan parmak uçlarınızı bizim bakışları getiren G...
En önemli bir yönü üzerinde odaklanmak için şimdi bir an atalım Böyle moolah Bondar veya rota kilidi gibi duruşlar ayakta Biz onları tutmak için çalışıyoruz bizim duruşlar istikrar oluşturmak yardımcı olacaktır cevapsız En kolay, bu uygulama ve dağ kişisel ince dağ poz Ayaklarımızın içine topraklama baş tacı ile güzel ve Hall kaldırma ayakta Şimdi moolah düşünmek pelvik taban kasları esasen...
Mountain Power'ın dağ poz ile başlayalım Diğer ayakta duruşlar her yerinden için temel poz biz gerçekten dağ poz hissetmek istiyorum biz oluşturabilirsiniz gücü ve istikrarı duygu bu yazı o yüzden ayaklarımız ile başlayalım yayma bizim ayak duygu Tüm köşe ayakları içine topraklama kemerler aracılığıyla kaldırmaya başlayan kneecaps kaldırma boyutu başlayan zincir göstergesi duygu bazı ...
Bu seride ilgili konuşuyor olacak ve ayakta duruşları üzerinde duruluyor Bizim ayakta duruşları ile tüm başlar Bizim ayakta duruşlar çok çok önemli besleyici yendi yani ilgi çok ödeyecek yenmek Orada istikrar vücuda yukarı çiftleşme bizim temel kas içine Bizim ayakta duruşları tüm gücünü vermek İç bacaklar özellikle ancak çekirdek kas içine yanı dan karın etrafında arkasına böylece gücü...
Yan açı içine şimdi poz geliyor en sınır içinde başlayalım Onun göğüs ve omuz tarafına açık Ön Albrow bükmeyin kadar ulaşan anında dışarı dinlenme ters kol boğaz sol ile kol sol bacağında üzerinde duran ve onu sağ kolu ulaşıyor tavana doğru yukarı ve bu biridir Bizim yan açısına sahne Biz bir süre uygulanan ettik sonra serbest bırakabilirsiniz Geriye kalan kol parmak uçlarını getirecek ...
Ayakta eline gelen çok büyük ayak sağ tarafında kendi yolunu kayması gözyaşları yoluyla yayılan topraklı şifa Bir sol ayak o elini ayağını getirerek kadar sol kez hangi sınıf karşılamak için ayak başparmağı kopça işaret ve orta parmak Onun ayak başparmağı altındaki etrafında kapatma güzel ve Hall ayakta böyle bir sorun ile ayak başparmağı 16 Ocak dışarı alçak Ön bu oldukça iyi hissediyorsa...
Üçgenin geçmeden en güzel geniş duruşu alarak başlayalım poz Bizim topuklu ve hizalama bizim doğrudan ileri atanması ön ayak Şimdi geri olanlara hafifçe ileri açılı o yüzden işte benim sağ ayak uzak yukarı ne sol kalça devrilme almak sol çok doğru insanlar damla onu terk sağ bacak uzun ve sürece de sol bacak oldu zengin kollar omuz yüksekliği Gerçekten sağa doğru ulaşmaya başlar İleri ka...
Ağaç poz ile en bizim denge duruş başlasın bu yüzden hepimiz kilolu getirerek başlayacağız yolumuza tüm odaklama sol bacak üzerine O bacak üzerinde ve biz kaldırmaya başlayabiliriz Biz geçmeden önce beni buraya bizim istikrar bulma hakkı taraf için kollarınızı getirmek Bazı istikrar oluşturmak için sağ diz sola ve yan açık bunun için dinlenme Sol bayrağına üzerinde eğer onun dinlenmek için...
Nasıl liste pozisyonları maksimum bulm...
Kaydırma pozisyonları senkronize Scrol...
Maç Pozisyonları Nasıl Python Düzenli ...
Pozisyonları yok't sabit kullanır...