Cana recta pars de partea boğa Açık Vista seribaşı mısır etanol sigh senin açısı yüzden olacak kendimiz sunmak konum olduğunu tuna bir kutu sizin oturup kemikleri topuklar zemin zemin yayınladı kim çok aktif kurşun ince denge gibi Sağ taraftan aynı yan sola yapacağız lift için yardım kullanacaklar her iki kol omurganızı uzatmak ve sizi teşvik edecek nefes Tarafını LinkedIn sizin sol tarafa...
Nasa yoğun Batı'ya değil bozan streç kimse biz iki bacağını uzatmak için gidiyoruz sanıyor ancak alt sırt konforunu tutmak veya menteşe şair tutmak için Eğer ikisinden biri olabilir kadar oturuyorsun ki iyi bir fikir olabilir kendinizi getirmek için Tüm yıl haritası vardı veya bazı yastık bulabilirsiniz Eğer biraz kalçanızı kaldırın sadece böylece oturmak ya da Kalçalar merhaba biz topu ...
Ben sana oturmuş yarım ay çizin yaptım Vista açmak gayet tekrar Hasta bu mesaja gidiyor Eğer hissediyorum koruyabilirsiniz kolay pozisyon sıkıca topraklı dizler desteklenen kemikleri oturmak uzatmak var omurga bize bunu kullanmasına izin Tepenin biz vermek gerekir sağ avuç içi ile dünyayı bulmak için O sol kalça tutmak için çaba düşündüğümüz topraklı Burada sol kol oluşturmayı kaldıracağını...
Bir beraberlik san a okuyarak biz olmayacak redraft başlamak ediyoruz ama bir de kıçını ayak bilekleri tek kullanım oturan Eğer her iki ayak kapalı salıncak böylece kalçanızı kaldırmak için çok yavaş nefes sağ sola bir an için olacak duraklama konum kapalı ve ya da öylesine ne olup bittiğini görmek için Burada ayakları ile üzerinde alt bacak sen bileğini var edebilmek olmak istiyorum vardır ...
Bir battaniye oturan ya da bir blok rahat bir pozisyon bulmak eğrinin ile su casa minha geri senin alt Bu başına kolay sadece seni seviyorum Viyana önünden geçti Ayak bilekleri sonra sadece sol bacak tutmak için 10 Beni hakkınız viraj ve hakkına sahip, ancak her iki elinizle Daha sonra basına başlamak top başparmağı monte attı Herhangi bir iç sağ topuk Basın çok ayak bileğinde iki taraf bi...
Bizim son Perth bir battaniye üzerinde kurmak gibi ya da bir blok ve geri alt bir eğri elde edebilirsiniz ve tekrar hareket etmek istiyoruz duydum içe doğru Bali ziyade kelime yuvarlama daha daki eğri bir şey üzerinde duruyoruz gerçek bir kez senin bel Neden bilime çıkış yolu düşünmek bacaklarınızı geniş manuel flaş açabilirsiniz ve içe uyluk kemikleri ve onları geri genişletmek açın Ben ...
Aşağı bakan köpek hakkınızı getirmek Beni düşürmek sağ kolları doğru ve sonra senin kat let me down Doğru renkler sol kalça doğru geri işaret olacak daha derin bir streç için size ayak getirebilir ön shin de nereye paralel fazlasını elde bkz: biraz daha ileri mana içinde kenarına ama yine bir şey daha derin streç yüzden buradan başlayalım ayak parmakları düz geri başkanı tarafından öne katl...
Bacaklarınızı ile başlayan önünde uzanmış ve bildiğiniz Önümüzdeki çobanlar içine dk gitmeden önce istiyorum geri alt eğri check out biz mağlup zaman yardım açacakları yabancı benzoat Wes olan süper önemlidir Biz öne eğmek biz önce alt sırt doğal bir eğri oluşturmak olduğunu Eğer omurlar gibi hissediyorum bu yüzden geri döndü senin hamstrings bir zarar yüzünden geri yuvarlama senin karın bi...
Yapacağımız bu bir sonraki birkaç varyasyon yemek sıkı kafa var ve şimdi edeceğiz arkadaşlarım için çok hızlı bir alternatif posta bir teklif daha iyi yerlerde bu yüzden ilk biz yangın günlük onun ile başlar Fransız Shan bunu paralel olmak istiyorum adam daha sonra alırsanız ön kenarı ile sizin Diğer Shin ve personel doğrudan olsun üst set üstü bacak ayak bileği olmak üstüme doğru sonra ba...
Genellikle tot duran bir suaygırı açıcı öğle ve bir dağ yapmak üç sonraki engelli Akran kolları açık hareket soluk yoluyla teneffüs edebilirsiniz tutun öne inhalasyon uzun bir öğle yemeği çünkü geri Sağ bacağınızı adım ve zemine aşağı para almak ve kollarınızı almak Sol bacak iç ve nerede ve sırf sol kaval karşı sağ sol armer birimler sol kol sol elini sıkmak ve-geri itin sol kolunu incik ...
