Eğer gerçekten sadece birlikte koşu hızını artırabilir biliyor muydunuz Biraz eğitim Ben carol ann stüdyo grup arkaları oldu ve ben size öğretmek için gidiyorum iki mil daha hızlı çalıştırmak Diyelim ki birkaç ay boyunca çalışan oldum diyelim nasıl şimdi Eğer daha hızlı almak için konuşma gerçekten istiyorum çalışmalarını istiyor Eğer beklendiği gibi ama sadece kolayca gelmiyor gerçekten de...
Birkaç aydır pushups oldum eğer hücre ama sadece ben carolyn stüdyo grup kulüpler dizlerinizi kapalı alınamıyor ve ben size itmek nasıl geliştirebileceğimizi size göstermek için gidiyorum de biz ilk itmek üzerinde çalışmaya başlayın Eğer bu yüzden burada dört ayak gitmek dört ayak üstünde senin elinde aşağı besleyici ile güzel bir geniş duruşu var istiyorum Dizlerinin üstüne aşağı ve bu bir...
Birkaç hiç Boston maraton koşmak için talip kesinlikle belirli bir süre içinde hak zorunda daha hızlı maraton koşmak için nasıl hücre Burada bir maraton için tren için çok sert programı takip etmek zorunda yirmi 6.2 mil bitirmek için böylece hafta elverişsiz sırasında eğitim söz konusu üç gün bir tapınak çalışan Çok uzun bir çalışma bir gün bir gün eğer tepe eğitimi ve daha sonra bahar eğit...
Tamam bu yüzden dergi aracılığıyla saygısız konum ve bu bakıyoruz Büyük insanlar six pack Ben carol ann destekli bir grup TD edildi kulüpler yeni bir tane yarasa abs ve ben de bir altı paketi nasıl alabilirim sana söyleyeceğim Daha sonra 19 de sana söylemem gereken ilk şey ihtiyacınız olduğunu alanını eklemek almak için İyi anne altı paketi abs var biliyorum ama bu senin içinde değilse bilir...
Eğer bir çok kez biliyorum maraton çalıştırırken koşucular krampları olsun merhaba herkes stüdyo grubu arkaları ile Carol Ann ve ben seninle konuşmak için gidiyorum bir maraton sırasında krampları önlemek için nasıl Birisi numarası birini çalıştıran krampları için üç nedeni vardır Davey kendi çalışma süresi için yakın içine ya da belki var ben Eğer zamanlama olduğundan emin olmak için, bu yüz...
Aşk yukarı iyi ki oldu deli ben koşuyordu zaman kaç adım attığını merak Ben Karelya stüdyo grubu desteklendi kulüpler ve kullanmak nasıl olacak göstermek benim çap ve burada itiraf bu olduğunu konuda gerçekten harika şimdi ne çapı olan sadece onu ekleyebilirsiniz bel için doğru yerde size gün boyu ve şimdi sadece bir var gün boyunca olsun kaç adım saymak yürüyüş meselesi ne yaparsanız yap...
Eğer nasıl BMI ve hakkında çok şey duydum demek VKİ hesaplar ancak tam olarak BMI nedir ve teal ne anlama geliyor Ben stüdyo grup kehribar yedekler carol ann oldu değilim BMI nasıl hesaplanacağı hakkında biraz konuşmak Şimdi BMI vücut ısısı kütlesi anlamına gelir indeks ve esasen BMI Evinizin bölünmesiyle kilonuzu yüzden bir yükseklik ağırlık var oran şimdi sadece ortalama bir kişi iseniz ...
Skype oh evet atlama halat o kalp için iyidir ama Talia kaç kalori olduğunuzda gerçekten yanan vardır Ben carol ann iki dy sırtlarını kabul oldu kulüpler ve tam olarak ne var Kementleme atlama biz öğrenecek mi en etkili şey egzersiz sadece sınırlı bir zaman var eğer Eğer sadece bir atlama ipi yakala ve atlama başlamak için yapabileceğim biliyorsun bunu önce bu gerçekten çok yandı ettik çok ...
Siz, en az yüzde 3 vücut yağ olması gerekir biliyor muydunuz ve kadınlar Doğu şehvetli yardım için en az yüzde 11 vücut yağ olması gerekir Ben nasıl hesaplanacağı hakkında konuşmak için endişeli am stüdyo grubu ile Carol Ann değilim vücut yağı birçok kişi sağlıklı bir vücut yağ aralığı ne olduğunu sormak Erkekler için de her yerde 10 ila yüzde 20 vücut yağ ve daha sonra herhangi bir yerde 15...
Sen birisi iseniz daha çok diyet nefret iyi ben Carol Ann değilim biz hala bir altı paketi abs alabileceğiniz iyi haberlerim var Bir grup X olacaktı ve biz bir görünüm nasıl geliştirebileceğimizi hakkında konuşmak için gidiyoruz burada size yapabileceğiniz bazı egzersizler göstermek için bir şey diyet yapmadan da modelleri. Eğer sırtınızı için sırt aşağı gel Kafanın arkasında mat eller yerle...
