Video Alt Çıkışları kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

21 Ocak 2008

0 1 1.14K

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Nasıl Bir Yel Değirmeni Hamle Egzersiz Yapmak

Bir gösteri yürüyüş hamleden bir varyasyonu olan bu sonraki egzersiz ama biz ne yapacağımıza o kadar fırıldak öğle denir Ben yürüme hamleden de aa aynı pozisyon eminim olduğunu ama biz kademeli olarak olacak adım bir alandır ve kesin hareket olarak yani yine benim sırt düz benim apt güzel ve sıkı benim göz ile benim sırt omuz ve bu bir adım atabilirsiniz dışarı tarafına kadar bir adım atmak ...
Spor

21 Ocak 2008

13 27 19.59K

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Nasıl Bir Oturmuş Calf Raise Egzersiz Yapmak

Bir sonraki egzersiz ve gösteri alanı oturmuş buzağı zam olduğunu ama ne yapacağım s2 bility topa bu egzersizi uygularım onun Ayrıca meşgul beni zorlamak oluyor ki benim Benim karın ve% uh belirli görevlerin benim çekirdek yönü kazanmak bu yüzden erkekler burada halter lazım topa gördük Dizlerimin hakkında olacak yerde yazma şimdi hangi ayakta buzağı yükseltmek çalışmak Uzun baş yukarı beni...
Spor

21 Ocak 2008

1 3 3.25K

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Nasıl Bir Physioball Bir Bacak Squat Egzersiz Yapmak

Bir gösteri aa tek bacaklı bodur bir yığılmış egzersiz ve çeşitli insanları görürsünüz James ve yerinde olduğunu yapıyor Düz tezgah İstiyorum bir yarısından itibaren egzersiz biraz daha zorlu hale senin için O zaman bir fizyo topu ve çakıl çok önemli burada bekleyin dedi ve biz henüz topa Bu egzersiz yaparak top emin olmak istiyorum, böylece düzgün takıldığından emin arkanda topları istedi...
Spor

21 Ocak 2008

0 2 974

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Physioball Bacak Artış Egzersizleri Yapmak Nasıl

Bir gösteri, bir karşı fizyo topu oturmuş bu sonraki egzersiz ve bazı bacak bu egzersiz yükseltir uh bazı% yapabilir olacak senin senin kuadriseps scalia verveer vurmak Eğer a varsa etkili egzersiz kötü dizler varsa ve çömelme egzersizleri her türlü yapamaz hedef bu egzersiz kuadriseps hedef öldü Dizlerinin üzerinde baskı her türlü koymadan bir buçuk bunu yapabilirsiniz Düz kırtasiye tezgah...
Spor

21 Ocak 2008

1 0 1.73K

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Physioball Kaçıran Egzersizleri Yapmak Nasıl

Tamam karşı bu bir sonraki egzersiz Şuna korkunç delirmek Üst Crocker adım alanı yapacağımızı ben ise ve son bölüm size ai ve abductor gösterdi Eğer edeceksin bu o bacak uzatmak gitmek için adduktor çıkmak ve o yüzden size olacak sıkmak o kadar seviyorum getirmek Bu yüzden yeni başlayanlar orada gerçekten zor bir egzersizdir Sen ve evet istememe çıkıp, böylece ister düz bir bankta bu deneyeb...

Spor

21 Ocak 2008

9 20 11.57K

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Nasıl Bir Dumbbell Bodur Egzersiz Yapmak

Bir sonraki dakikalık gösterisi size bodur bir başka bir varyasyonu Biz ne yapabilirim halter kullanmak için gidiyoruz ve ne zaman buraya tarafa çevirmek ama yine her şeyi hemen hemen bir başlangıç konumunda, aynı olan bu ağırlığı çok benzer olduğunu kalır gösterilen yah gibi egzersizleri taşıyan Eğer dizlerimin içinde yem düz hafif viraj var Benim geri omurga düz benim çıplak olduğunu am...
Spor

21 Ocak 2008

36 96 102.50K

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Yürüyen Bir Hamle Egzersiz Yapmak Nasıl

Bir gösteri Eğer hamle yürüyüş AAA dahaki sefere bu yüzden onun Sadece ses eklemek ilerliyoruz biz temel Lunges Azzurra sadece yapacaksın bir kez daha başlangıç pozisyonu I kolların evet sadece var konum kulüpler he gibi onlarla bir ilgisi bulmak zorunda Ben bu egzersizi yapıyorum benim boyutu olabilir Ben ayrı omuz genişliği hakkında ayaklarımı başlamak için gidiyorum yine benim abs güze...
Spor

20 Ocak 2008

2 14 12.54K

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Nasıl Kaçıran Egzersizleri Kalça

Bu egzersiz burada tasarlanmış başka tüm bu egzersizleri var ölmek ve belki kötü dizler olan insanlar için ya egzersizleri çömelme veya ayakta her türlü yapacağım bu da aynı zamanda I için çok etkilidir için oylamaya geliştirmek için öylesine bu bir abductor olduğunu Ne yapacaksın şimdi ben büyük kulüpler tarafından bilirsin fizyo topu kulüpler bir besleme var olduğunu Bu şey fan Ayrıca pla...
Spor

20 Ocak 2008

0 1 982

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Nasıl Bir Merkezi Bodur Egzersiz Yapmak

Bu durum size göstermek için bu bir is a Bir merkez bodur zaman ayakları ile merkeze aşağı bodur Bir işaret eden ayak parmaklarında bir pozisyon nerede ya savunma işaret bu yüzden bu inmesi olacak bodur bir savunma çağrı ve sene senin topuklar olacak denge omuzlarınızı altında olan ve sen benim topuklu benim omuz altında biliyor musunuz kendinizi nasıl sormak isteyebilirsiniz olabilir onlar...
Spor

20 Ocak 2008

12 35 25.50K

Nasıl Vücut Egzersizleri Alt: Nasıl Ayakta Calf Raise Egzersiz Yapmak

Şimdi ben de sana Capri alanını ayakta göstermek değilim ve bir kaç farklı yol olduğunu yürütmek İlk yasa biz ağırlığı ne olursa olsun burada bazı dambıl için kendimi pişman Sizin için rahat Eğer daha A $ AP hakkında ayaklarım biraz daha dikkat aşağı gelmek ister misin Sektör büyüklüğü program ile kısa bir grup tutmak dizlerimin bir koruyucu almak istiyorum benim yapmak istediğim şey size ge...