Kabin ve kesinlikle Shands biri senin germe o dahil Eğer isabet eğitimi her türlü yapıyoruz özellikle interval antrenman şimdi bir çok temel streç var ama kaç şey bu konuda akılda tutulması gereken kas senin kap üst alanı var ve sonra alt var soleus temel buzağı streç gaz kamyon Sık sık ve burada çalışıyorum yere bu yapabileceğini sadece rayları arkanızda bacak ile streç Ben diz bükük onlar...
Elio tüm kötü olması anlamına gelir BT kötü nerede aşağı tartı çalışır havaya kötü türüdür Eğer varsa sıkı yağ ise sorunlar yapabilirsiniz vardır Önemli bir alana yani sırt ve ihtiyaçlarınıza özellikle odaklanmak sert bir çalışmadan sonra Tamam bu yüzden nasıl ben de göstermek değilim de bu yaparsınız iki farklı açı ve senin bakiyeleri, ilk bir tutun taraftan bir şey için değil büyük tutun ...
Germe ancak germe benim kap önemlidir Sadece kısaca antremandan sonra bunu yapmak olduğunu Eğer vücudunuzun hareket ettirerek ısınmak ve size uzanıyor yapmak Eğer dışarı çalıştık bundan sonra sadece bu sen kadar istediğiniz sonra ben bunu yapmak için tercih yolu olarak bunu quadricep ile güvenli tamam olduğunu düşünüyorum kas Burada bu kasın eğer ben kolay böylece oldukça kas olmuştur tam b...
Eğer Bence yapabilirsin filmi görmedim bile örümcek adam egzersiz Neye benzediğini resim Sağ para duvar kol bacak kol bacak kadar gidiyor Aynı şey şimdi bu serin yukarı bakın bunu itiraf etmek ilk olacak görünüyor ama o kadar çalışıyor Bu uygulamada bir push-up pozisyonda arka katil neden çünkü sheesh yan yana ayağımı getirmek midem yolumu destekleyen çılgın benim üst vücut gibi çalışıyor v...
Göğüs ve sırt germe ve hemen hemen gözden kaçan ama durumda gerçekten sıkı hissediyorum ve bazı göğüs atmak için birkaç ekstra dakika var ve geri germe Eğer sadece bile egzersizleri sonra bunu belki bana sadece bir kaç sana göstereyim işler bu gerçekten güzel bir tanesidir satranç için akılda tutulması gereken tamam nereye bunun önünde burada kıracağı doğru olduğunu biliyorum nerede bizim göğ...
Olduğunu kalça fleksör hakkında duymamış eğer ve ne onunla yapmak nerede bilmeli tam burada bir sürü insan sıkı gelen bel sorunları var Kalça fleksör aslında birileri tür burada ayakta bkz olduğunu Eğer çoğu zaman ondan değil komik olduğunu biliyorum pozisyonları Sıkı kalça dersler herhangi harcama kapalı bisiklet yapmak Aman oh sonra şüphe biz bunu nasıl bu bağlantıyı almak için var çok t...
Hepimizin hatları hakkında bilmek öğle are you bir saat biraz burada duydum öğle anahtarı olmalıdır muhtemelen bunu Bir öğle yemeği çalışırken yaratıcı ilk topu almak için farklı yollar düşünüyorum Farklı bir pozisyonda ayak koymak çalışmak ve belli bir kas vurgulamak için nasıl sen nereye koyduğunuzu biliyorum sizi pin için burada bir ipucu olduğunu yapabilirim senin ayak Yerleşim gerçekten...
Ben hala bir tane yoga pilates endüstrisinin kimseye söyleme değilim Bu yengeç denir istek bu işe faktörünü değiştirmek biliyorum benim küçük koymak şimdi göğüs çalışmak için çok göğsünü yukarı itmeye çalıştım do bu yüzden arka arka deltoid olacağını diğer tarafı almak gerekir ve üç başlı kas ve bunu dengelemek bu Buraya gelecek misin Yengeç denir ve bu temel RADVISION sadece tutan bu uzun,...
En çok nasıl görüneceğini görmek için sadece eğlence için şimdi birlikte bu koymak izin bu yüzden vücut ağırlığı egzersiz alırsan ve sonra biz bir hit eğitimi haline getirerek ve sonra belki biraz a do stretchy hemen sonra fakat konsepti görebilirsiniz birlikte üç ve sen Kate için işe yarayabilecek nasıl en de gerçekten basit tutalım bu yüzden bu squat pozisyonuna geri dönelim ve bir ağız ka...
Pazı triseps ve biraz daha omuz Bizim okay basit germe kadar sarma Burada bu arada senin pazı bu kas pazı Eğer dışarı burada kollarınızı almak ve sadece geri itmek Eğer pazı şimdi bu biraz hissediyorum germek için Eğer gerçekten istiyorsan, bir pazı streç hissediyorum eğer pazı çalışmıyor sonra bunu Eğer kas içine kan pompalamak zaman zor gerçekten hissedeceksiniz Kate çok basit burada da y...
Nasıl Java'da bir string olarak http y...
Ayarı max vücut Bootstrap kullanarak g...
CSS3 degrade arka plan vücut değil...
MailTo HTML vücut ile...
nasıl sol sütun ve kaydırılan vücut sa...