Ben gerçekleştirmek istediğiniz yaşıyorum zaman seçim var ölümcül yapmak olduğunu Hatta ikisi ya da ellerini koymak Bir genel 100 kadar olabilir altında yani altında bir yere bir önce istediğiniz oldukça fazla bacak sol Eğer geri istiyorum, sonra yerden çıkarmak gece o yoksunluk geri ama biraz sen Eğer kemer tutmak istediğiniz aşağı getirmek geriye doğru sıkmak sizinle ilgili alt sırt yolu...
Tamam iyi ben şimdi gerçekleştirmek için gidiyorum boyun arkasında Mermer istediğiniz böylece fiyatı göster yavaş yavaş boyun arkasında halter getirmek ve aynı tapınağında yedekleme düğmesine basın Kontrolör dikkatli olmak istiyorum Bu egzersiz ile size istemediğiniz böylece boyun ağrılarını istemiyorum değil emeklilik olması için ağır sadece yeterince iyi yolu omuzlarında sekiz ila 10 aras...
Şu anda şu anda ben de go ahead ve geleneksel tezgah gerçekleştirmek değilim basın Eğer ben gördüğünüz gibi Bu arada sadece bir yerde güvenli tacked bugün kendi koleksiyonu Burada tamam biz aşağı yavaş yavaş yol getirmek istiyorum gitmek Eğer satranç emin germek olun İyi bir sıkmak ile yetiştirme istiyorum sizin ücreti aşağı düz olmasına dikkat edin Yerde daha emin sırt ve omuz tezgah ka...
Ben triseps egzersiz sahne için gidiyorum zaman triseps dip çağrı ister ellerini yerleştirmek istediğiniz ne Şimdi sizin için olduğu gibi ayaklarınızı yere vücudunuzun dışına kullanmak için dışarı ya da öğle yakın olarak daha sert bir rota için başka istediğiniz gibi egzersiz o yüzden iniyor kontrol istiyorum Senin o size gelip ne zaman biliyor daldırma denir Yine o pirinç a sıkmak istiyoru...
De biz onlara gidiyoruz spor salonu şu anda konsantrasyon pazı kesinlikle yol için bu çok ağır olmak istiyorum curl Özellikle egzersiz Eğer sizi çıkardığım zaman, çünkü esas Sat catherine en ve nedene göre adlandırılır pazı gerçekten istiyorum şerh İyi bir sıkmak verilen yavaş iyi bir streç vermek aşağı getirmek ve bir sıkmak Şimdi bu özel egzersiz ile aşağı tüm yol getirebilir germek için...
Bugün bir dumbbell sunmaz işçilerin başlamak için gidiyoruz ederken Eğer istedin uzakta almak olduğunu ne yapmak istediğinizi alternatif pazı bukleler Bu kıvrılma istiyorum size yalan yeterli olması değil sup senin gibi dumbbell kadar ve daha sonra ana hedefi haline kadar kan zorlamak için hemen hemen aşağı getirmek kas o iyi bir parçası vermek için onu arayıp ne zaman istersin kadar yüksek ...
Eğer iyi bootylicious egzersiz için ihtiyaç tamam yani ekipman Mac iş ya da popo konuşmak için egzersiz yine olacak bir Mac ihtiyacımız olacak Eğer bir adam yoksa ve siz de saldırı kullanmak ve yakala emin olabilir ekstra bir kasaba senin kuş destekleyen bir mola hücresi sen onları yapmak istiyorum şimdi ikinci şey ve / veya saldırı düşman Ayrıca wat kullanmak bu yüzden yeni başlayanlar içi...
Farklı düzeylerde değiştirebilir ve direncini artırabilir Ben farklı düzeylerde olacak bir yürüyüş bootylicious iş senim bu yüzden ilk seviye aslında vücut ağırlığı kullanılarak olacaktı ve yerçekimi yüzden o ne demek istediğimi Ellerinizi düz zeminde görünür yerde Vücudunuzun aslında yerçekimi karşı direniş olarak davranmaktadır Bu seviye 1 seviye 2, böylece Eğer bir beş bir acemi kapmak e...
En bootylicious korneaları Maximus bu hizalama konuşalım ama gitmek bunu senin arka aramak istediğiniz ne olursa olsun boo gün egzersiz tekrar düzgün hizalama yüzden egzersizleri bir sürü gidiyoruz sırtında döşeme biz de emin olmak istiyorum Vücudumuzun online film ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda olması için söylüyoruz bu senin ayak bileği biz burada düz bir çizgi ihtiyaç için senin kalça iç...
Şimdi biz dizlerinizi de geliyor popo kaldırma Yapacağımız ve yol ekleyerek bu yüzden zaten yasak bu yüzden bizim istediğimiz orta içindir güvenli yere almak için duran seviye yukarı wat yakala O ihtiyaçlar getirmek hatırlıyorum ve hareket senin aralığı biraz kısa olabilir ama bu sorun değil bu yüzden olacak dışında kendi ayakları kalça genişliği ile başlar wat başlayanlar beş ara kapmak ka...
