Ben boyutunu paketi için çalışıyoruz olduğu sahne için ne gidiyorum: kafatası denilen öğütücü Ne yapmak istiyorsun istediğin kadar bir barda bizi almak veya tüm yol olduğunuzda kolay barbel bu bakanlık barda sahne alacak aşağı Biz Costco kırıcı yanı sıra çağrı kullanmanız gerekir ve sonra bir yedek basın onun başlıca yine triseps çalışma dışarı Tutmak seçimi a tutmak istiyorum ve bir açıy...
Iyi şeklidir burada sergileyecek bilek bukleler Hiç bunun için hafif bir yol almak isterdim Eğer bilek ve Formlarınıza yaralanmalara neden olabilir ve ne yapmak istediğinizi size istiyorsun önde gidin ve hemen hemen biz bunu sanmıyorum, ancak dumbells olacak geliyor anlattı bir hizmettir o zaman o kadar aramak istediğiniz düşme formu sağlar hemen hemen aslında% uh görünüm formları Outs için...
Bu egzersiz ve gerçekleştirmek istediğiniz dörtlü için hangi ön parça hamstrings arasında bir gecikme olduğunu hangi bacaklar için geri ve aynı zamanda glutes oldu Şimdi olması gereken duruşu Onları gerekirse ayaklarınızı kötü olan emin olmalısınız Eğer ancak denge size önünde ellerini koymak yardımcı olmak için veya yan eller yavaşça zenginler ve Kurbağa arasındaki müzik gibi sıkma geri ge...
Sizin iki tarihinde Dumbo vaiz kıvrılmasını gösteren olacak Bunun yerine, bir akışı kullanarak ya da konsantre iki halter kullanarak olacak şeyler yapıyor olmak ve aynı hızda Daha sonra Sir tarafından görme ve benzeri Bison uzanan Adana getirmek sen ağaç güvenebilirsiniz emin olmak istiyorum olmak aynı zamanda temaları yapıyoruz Eğer satın almak için yaklaşık üç set istiyorum Sekiz ila 10 ...
Ama burada sahne olacak halter vaiz olduğunu pazı size istememe görebilirsiniz curl yavaş yavaş değil çok hızlı bir şekilde yol getir Lex kadar getirmek pazı çok uzun üst o kadar tutmak istiyorum sadece iyi aşağı doğru geri pusuda alt gergin sen bob için bu hareketi devam etmek istiyorum Bir tekrarlar hakkında yapmak istiyorum İstediğiniz çünkü yaklaşık 3/4 şu onlar çok mutlu olmak için bi...
Şimdi başka bir seçenek geleneksel ağız kavgası yapmak için bir çok şey var genellikle bir halter ile aslında kapatın ve bir ile yapabilirsiniz dumbbell Eğer kollarınızı kullanmayın artık çifte intihar tutmak istiyorum Emin misin bu sadece hemen hemen geri döndü Elena tahminler vücudunuzun ve sizin yanınızdaki yapmak tutmak moskova biliyorum topuklar itme aşağı squat edilir Gördüğünüz gibi ...
Ben sahne olacak zaman yan zam olduğunu çok görünümden de dambıl getirmek ve onu getirmek ve emin olmak istiyorum Emin sıkmak tutmak ve bu hareket size dirsek biraz daha iyi tutmak istiyorum ne yoksun Eğer getirmek zaman şiirler aşağı bakacak istiyorum up ve sonra onu getirmek için yaklaşık bu iş devam Sekiz ila 10 temsilcileri 3 hakkında iyi bir şiir olsun zorlamak için bu hareketi yapmay...
Iyi ben ön dambıl yükseltir sahne gidiyorum istiyorum go ahead ve yan hem onları tutmak Eğer bu konuda olmak istiyorum onları getirmek zaman bir anda kulüpler 1 onları getirmek Ben level O omzuna gibi yavaş yavaş aşağı getirmek Bütün hareket boyunca size Dumbo getirebilir yanı seçeneğiniz var ama yine de vücut üzerinde göz hizasında tutmak veya yapabilirsiniz için istemek yoluyla el ya da v...
Ben dambıl basın sahne olacak olduğumda Bir performans standin kadar ' aşağı onlarla yapabilir ama bu şekilde bir stand-up yapıyor olacak dambıl istiyorum gitmek düşünüyorum başınızın üzerinde baskı yavaş yavaş aşağı getirmek kontrollü bir moda İstiyorum emin olun hepsi için aşağı düşmek karşı çıkan Paşa kalmak için bu tür genç istememe göstermek ancak aynı yüksek kontrol Bu sizin kad...
Kimse burada gerçekleştirmek istediğiniz dolandırıcılık Barbeau olduğunu yükseltmek ve bazı kullanarak halter çubuğu faturası kullanarak olacak hala vermeyecek Ön bantları veya fiyat omuzlarında ağaç saymak İpucu çıtayı yükseltmek istiyorum asılıyor Flex göstermek halter aşağı getirmek bob boyunca devam duygu 3 24 kuruş sekiz 10 tekrar içine sırtınızı yapmadan en Devam sadece omuzlarında k...
