Böylece dan Sana göstermek istiyorum Wild Thing değilim savaşırken o olacak gösteri üzerinde size kısa bir süre şey için yer sol bacak alıştırma yukarı kaldırın Onika yüzden bu o olacak tutacak yine açık kalça giysi olduğunu ters koltukaltı noktası o diz çökmek olacak başını sola ama bu karşıt omuz üzerinden o kendi gerçeği görebilir Bu işletim sistemi için inanılmaz bir streç ve biz doktor ...
Biz sadece bu yüzden şimdi biz doğru gidiyoruz pozisyon yedi nefes vermedi nefes ve bizim ilk aşağı nokta ama onun var özel aşağı nokta bir tek ayağı aşağı nokta çünkü Dodd aşağı bir bacak yapar birçok şey 30 gerçekten baldır kasları yanı sıra germek için izin verir aksatmak Eğer tutmak öğrenmek yardımcı olur dengelemek öğrendi olur omurga doğal bir eğri o kadar yapalım anlamda biz sadece ...
Böylece her pozisyon ve geç sensör ve bu vinyasa bir nefes olduğunda bir yukarı hareket ya da bir köprü ve ne zaman nefes öyle ileri hareket veya bir forvet Ben etmek yani hi sadece yapmış olan biz pozisyon teneffüs yapmak için gidiyoruz bir nefesinizi dışarı verme pozisyonu bu yüzden ileri kalça slayt onu aşağı beni geri koymak ve nefes için gidiyor düşünüyorum Eğer ön bana ellerini almak ...
Böylece Superfund oğlu yalnız sonraki pozisyon Başka bir yüzden gerçekten tekrar hamstring üzerinde çalışmak için gidiyor İleri Ben de başka Sele hangi yapabileceğimiz Birçok kapalı hit pozlar ve büküm XL 0 her şeyi görebilirsiniz öylesine yapacağız baştan gideceksin ve bir Excel içine nasıl ileri ve 3 bakmak nasıl Excel doğru yolu adım geri worrier tek varyasyon Ben nefes pozisyonları 6 h...
Superfund kalem pozisyon beş o Bir savaşçı olarak bir varyasyon dengeleme poz olduğunu ve bir köprü için başka bir fırsat öğle düz götürün eğer öyleyse işte katta iki elinizi geri Onika gibi sağa lütfen sonrası biz için pozisyon almış yapacağız biz yapacağız 5 bunu yerleştirmek için geleceksin ve yok aşamalarında tüm yol gelip muktedir Biz beni hala zaman iç basarak sadece sol elimizi alabi...
Bir sonraki pozisyon için pozisyon hamle arkaları bir hamle, bir koltuk yapabileceğimiz pozlar istedim olduğunu çok farklı gelen pozlar ama ancak POS çizgiler olacak adım olduğunu olurdu vinyasa olduğunu sağ bacak arka sıfırdan böylece ve nasıl silah kadar Excel ileri viraj pozisyonu sağ arka bacağında ve yardım pozisyon 3 adım pozisyonu için Şimdi bana sol ayak bileğinde üzerinde doğrudan ...
Biz sadece bitmiş ettik ve biz sadece aşağı doğru tek bacaklı tahta geldi nefes Diğer alt sonraki böylece Çin Rhonda kadar itin biz başa çıkabilirim cehennemde bu yüzden bir inhale olarak pozisyon Kat herhangi bir miktarda geri fanlar En basit olarak kobra poz ama Vinyasa geri vardı Eğer yarım odağı yapabilirsiniz Spinks artılarını yapabilirsiniz keçiboynuzu yapabilirsiniz Hindistan yarım ku...
Biz sadece aşağı dodd bir bacak bitirdim ve şimdi Wild Thing denilen gerçekten harika bir açılış var olsun aşağı nokta halinde sol bacağınızı alırsak ince yani poz & Aşağı Köpek değişen yenilikçi kare Neredeyse paso en nötr ve bu organik bir yeri vardır Uzatma Eğer gerçekten kendinizi ve cehennemde vermek olsun açık bir POS var Burada streç duygu hakkında için bu yüzden şimdi açık hit ...
Bu yüzden biz sadece Jess olurdu bir köprü bitmiş olurdu bu yüzden olacak doğru hareket ediyoruz nefes gizleme Yorgun iseniz köpek aşağı şimdi elleri ve dizleri gelebilir Eğer güçlü hissettiğiniz ve küçüldü üzerinde çalışıyor eğer ne yapmak pres altında ayak kıvırmak doğru iç uyluk olduğunu tavan yere doğru ellerini basın başlar çok güçlü timeand için en çok kendinizi itin push-up ve daha ...
Biz bir tek bacaklı tahta geçmek için gidiyoruz bu gerekli değildir onun tarafından değil mükemmel yogi olmak için gidiyoruz eğer yapabilirsen 2001 Leggett oynama bu sadece sadece bu doğru çalışabilirsiniz fazla gücü oluşturmak için eğlence için bu yüzden olacak onu da sağ bacak ve bir bacak aşağı nokta bence izin olduğunu o yüzden omurga üzerinde doğal eğrileri tutmak çalışıyor ve bir türlü u...
