Futbol dönek satır için offseason eğitimi Bu bizim üçüncü üst kümesi ikinci egzersiz Yol üstünde şınav pozisyonuna inmesi iki halter odayı halter eşit olan ayaklar, güzel ve geniş omuz olacak istikrar için sarıcı yörünge onlar olacak edildi Bir tahta pozisyonuna ve de bir satır birini yapın bu pozisyonda gelen zaman bir kol kullanmak ve daha sonra diğer koluna alternatif En ama kol başına...
Futbol ısınma için offseason eğitimi grev joan mister altında şınav ve bizim için push up çıkmak Ayaklarınızı omuz genişliğinde ayrı ile vurmak ile olacak standı Eğer zemin ellerini yürümek ve pozisyon zorlamaya dokunun bandı için biliyorum push-up ve daha sonra geri ellerini yürümek tüm yol göz stand up ufuk Eğer iniyor yaparken tekrarlayın vücut güzel ve güçlü tutmak tam bir tahta pozisyo...
Futbol bavul için offseason eğitimi bu yüzden şimdi bizim ilk egzersiz yapmak edeceksin başsız alternatif ve çevresinde futbol Jody için daha işlevsel olması Kettlebells zorunda olan ile sübstitüe edilmiş olabilir Eğer sığır üreticisi mevcut yoksa dambıl Ne o yapacak o güneş aşağı gitmesine izin vermeyin yapacak olması bir pick up ve olduğu gibi ufukta sigara Çince Look bütün zaman ayağa ge...
Katta futbol büküm eğik egzersizi için offseason eğitimi Bu biz yapıyoruz bir nedeni bizim ikinci süperset son egzersiz mevcut biz nörolojik iyi çalışan adım geliştirmeye yardım etmeye çalışıyoruz çünkü şimdi biz sadece çok güçlü adım yapmak diğer egzersiz istiyorum İyi bir çalışma adım nörolojik güçlendirmek yardımcı oldu Jones böylece hareket bizim için katta bir yalan aşağı Bacakları gü...
Futbol eğik için Offseason eğitimi istikrar topa egzersizi biz bir araya gidiyoruz iki egzersizleri var istikrar topu ve Süpermen üzerine sonamy eğik egzersizi Biz götürürüz bunu yapacağız ilk eğik egzersizi olduğunu istikrar top Bize de ayaklarını wat ve yolculuklar üzerine egzersizi göstermek gibi geniş size kalça rahat bilge hissediyorum gibi ayakları getirmek Daha sonra başınızın bizim ...
Futbol itme basın için offseason eğitimi Bu bizim ikinci üst kümesi ikinci egzersiz yani dambıl kullanarak Jones üzerinde yanal lunges ile takip basın itmek göstermek bizim için O güçlü bir baz, bir yoksul var burada yaptığı Theoren Ernie Onun kalça yapacağımız ne yapacağımızı aptal çanlar getirmek dikili omuzlar üzerinden tam uzantısı haline alt vücuda güç kadar Bu çok patlayıcı olan yan ç...
Futbol dambıl basın için tüm mevsim eğitim I alternatif bu egzersiz beni süper kokulu olmalıdır istiyor bavul sonra john bir laid-back yani sıra alternatif sol Biz dambıl ile düzenli bir bench press götürüyorlardı ama şimdi biz gidiyoruz Ego bir kol alter zaman vardı yine bu tema fonksiyonel antrenman ile takip Daha sonra içine üzerinden iletilen edilecek egzersizleri için Bir seferde yani ...
Futbol superman en için offseason eğitimi bu yüzden bir üst bu egzersizi konum istikrar topu eğik egzersizi ile etrafında bu konuda iyi süpermen erteledi olarak 15 için bu üç set yapmak olacak biz etrafında yere öylece yalan düz olduğunu göstermek onun Bizim silah ile ulaşmak ve kadarıyla yapabilirsiniz olarak bacakları ile ulaşmak Bu aynı zamanda ben bütün bütün vücutta kol ve bacaklarını k...
Futbol yanal lunges için offseason eğitimi alternatif bu yüzden sonraki üst kümesi ilk egzersiz ve Jones kullanım bir dumbbell çünkü bizim için yan hamle göstermek olduğunu ile başlayan için çalışmaya başlamadan önce güvenli ilerlemedir arce omuzlarında omuzlarınızı ya da halter bir halter yani bir tarafa öğle yemeği için izin dambıl jones en gitmek çalışmak sonra diğer tarafına doğrudan git...
Satır üzerinde futbol bent için offseason eğitimi Jones gösteri satır üzerine eğildi edildi ve bu üçüncü egzersiz bizim İlk üst kümesidir bu nedenle bu olacak o zaman ölü asansörler alternatif izleyin ve alternatif dumbbell ne yapmak istediğinizi biridir yani presler ayrı halter bilek ve ayak kalça genişliğini kullanarak iyi bir güç tabanı motoru için taşkınlık aynı anda her iki ellerini tut...
Nasıl jquery-uı sürüklenebilir devre d...
Noscript Etiketi, JavaScript Devre dış...
JQuery onay kutusunu Etkinleştir/devre...
Firefox İle hata - Giriş Devre dışı Öz...
bazı unsurları devre dışı bırakmak içi...