Nasıl (Dhanurasana) | Yoga Poz Bir Yay Yapmak İçin
...

Dosyalanmış dayandı ya da burada burada evet Burada ürün için beni tam orada Orada istiyorum burada kırmızı İşte Daha değil duydum Burada mahkeme ...
Bunun için Birlikte burada hatırlıyorum Burada me at cehennem garip olarak Burada evet ve burada Eski oranı İşte o önde ...
Cıvatalı veya Burada burada Hillary bugün yol gerçekten onların burada Hiç okuma senin Burada gün İşte onu İşte ...
Bu oturmak için gidiyoruz nasıl olduğunu. Eşiniz karşı karşıya olacak. Bu bir eğlenceli bir egzersiz. Sen ulaşmak ve birbirlerinin elini almaya gidiyoruz. Sen kaldırmak için gidiyoruz tek ayak yukarı ve birbirlerine karşı ayak tabanı basın ve streç eğer görmek Bacağın. Size diz hafifçe bükülür eğer tamam. İşte zor bir parçasıdır. Sen gonng ediyoruz Birlikte diğer ayağın taban koymak. Sen kolla...
Bu oturmak için gidiyoruz nasıl olduğunu. Eşiniz karşı karşıya olacak. Bu bir eğlenceli bir egzersiz. Sen ulaşmak ve birbirlerinin elini almaya gidiyoruz. Sen kaldırmak için gidiyoruz tek ayak yukarı ve birbirlerine karşı ayak tabanı basın ve streç eğer görmek Bacağın. Size diz hafifçe bükülür eğer tamam. İşte zor bir parçasıdır. Sen gonng ediyoruz Birlikte diğer ayağın taban koymak. Sen kolla...
Özgürce tüm onu Burada vurmak işitme kart evet burada onu O geliştirilmiş Burada sizin yanınızdaki Burada onu onu onun henüz ...
Bir o İngiliz vurmak Zaten ettik yolu yanacak Allred vardır Burası için Onu sona erdi bence karşıladı Kullanılmış nokta Tamam kaput yolu o başka Eski her sen can diye seslendi değil burada İşte Burada okuyucu yol Burada ya İşte ...
Dedi davlumbaz buradasın ya da burada burada veya Burada çalışmak iyi ...
Eşiniz dizleri üzerine gelip gidiyor. Onlar çok esnek değilse, bunlar gidiyoruz Onların kalça ellerini getirmek. Onlar, gerçekten çekti almak için onların kuyruk gidiyoruz Kemik aşağı ve kalbini kaldırın ve sadece ayak topu almak için gidiyoruz ve sadece nazikçe kendi kalp altında omuz bıçak arasına bastırın. Onlar bırakabilirsiniz, ayağınız içine kendi ağırlığı. Eğer ortak biraz daha esnek is...