Bu yüzden yapmadan önce ısınmak için önemlidir güvenliği için özel köprü mesajlar Bir Barback yüzden başlayın Ben sadece toprak ve yem olan eller avuç dinlenme ediyorum park veya ayrı kamu uzunluğu kesilmesinin ve biz yavaşça iş sadece şimdi burada biz bir aşağı ince yukarı pelvis ve Hava nefes rol omurga ve yavaş yavaş aşağı Havaya arkasındaki detaylı olarak bu güç deneyin Onu pelvis il...
Bu yüzden şimdi bir binme streç ile başaşağı yanı sıra aynı zamanda hava ve bacak uzanır her iki tarafın de ve Handstands harika ve sürümleri artırmak için, kan akışına izin vermek için beyin ve lenfatik sistem Yine kan akışını ters ve ters olmak ters çevirerek yaşlanma süreci üzerinde Faks yerçekimi böylece daha Eğer battaniye ve biz dört tur için planı Ana içine on parmak seyircileri he...
Şimdi biz başaşağı çalışacaktır Ben teşvik edecek sadece yoga ile deneyime sahip kişiler yoga ile çok deneyim Eğer kesinlikle bir var herhangi bir boyun ya da sırt yaralanma varsa başaşağı kontrendikasyon HEADSTAND için ben de burada bir battaniye var Kafamda için Cushing üzerinde biraz sağlamak şimdi benim tarafından hazırlanan Yeryüzünde benim Dirseklerinizi dinlenme ve parmaklarımı serb...
Ben başaşağı yapacağını çocukken hatırlıyorum her zaman ve ben sadece sorta olur bunu ben bom benim eline kendimi yukarı kaldırın olur ve öğrenme ve pratik yapma yoluyla ben o olduğunu fark olduğunu biliyoruz Yarış güvenli boynuma yolu böylece Doğru hizalama için kendinizi hazırlayın HEADSTAND biz ne olduğunu Bizim parmak yerleştirdi taramayın toprağa Toprak saatleri üzerine ön kol yerleş...
Böylece sizin varyasyonları ile oynamaya bölünmüş eğlenceli zaman geçirdim hem çok okumuş Diz ve sırt herhangi okumak ve büyük resme almak Bir kıyafet için rollout ortalama dorsifleksiyon ne denir burada gıda ben onu tutmak yapmak o bileğini ve diz stabilize bu dik eğri var nasıl görmek için Bana yardımcı olabilecek bu poz gerginlik bazı biraz alacak olan bacak tutarak mimari gövde ama Güç...
Biz bunu bölüm sekiz yaptı ama bu sekiz bölümlük ettik Elimizdeki bu bölümde sırası Sadece uygun değildir. pozlar ve senin oturuma ekonomist ünlem işaretleri size onunla tek işi almak Benim sınıfımda bu kez Missus de çok P için free-for-all İnsanların ne yaparlardı üzerinde çalışmaya olacağını düşünüyorum üzerinde çalışmak ister ve bu ile oynamak gibi düşünmek için bir şey başka pozlar poz...
Böylece yetiştiriciliğinde bu kalça açılış var Bu POS ile ben bir sürü bir farklı varyasyonlar istihdam çift olduğunu düşünüyorum lotta stratejileri Simon göstereceğim bir biz ararken bastırarak bir ders var birkaç yaptım son bir kez diğer yandan daha sonra var ve düz üzerinde iniyor ben zırh omuz karşı geri almak Ne elleri birbirine konuma sahip ve benim için burada en az bir meydan okuma...
Ben bu zor olduğunu düşünüyorum için Chiasson yeniden tohumlar olarak Oradaki ile bağlamak bir duraklama içinde Murray T eşek onun olacak deniz seviyesinden önünde bir ayağı var Tek doğrultusunda tüm şarkı var var tek ayak ve böylece bir mutlakçı bizim başlangıç ​​noktası muhtemelen görünüyor var tanıdık Biz ön planda ama omurga 2s içine asit ulaşamadı, çünkü Açıkçası bacak doğru bir dönüş...
Biz Sydney'de bir sorun SasuNaru bombalama olabilir ve ben her zaman düşünmek beni ve birlikte başlamak için bir ayak bakın içinde nihai tohum Gilani dönüm ayak büküm doğru ulaşan en herkes nasıl belki ayak ele almak nasıl aşina diğer kol kalkmak Biz çocuklar gerçekten Erin gerek istemek için bu almak istiyorum hatta bir backhand oynuyor Bacak çok farklı tekmeler bir sürü alabilir varke...
Şey ha İstiyorum için uzanmak Sittingbourne okuma şimdi gelip hissediyorum içinden Onlar için bir bacak ulaşmak kıçını gelişen ama doğru bu sürümde boğayı oturan aşağı gelir: Ben size kalça büküm aslında ihtiyacımız görebilirsiniz kaçırmayın arkanı Ben aşağı beni almak için başka damla kez asansör böylece aşağı dizlerinin kez esneklik ne derece size cidden vardı Onu o bağırma eski kel aş...
Nasıl liste pozisyonları maksimum bulm...
Kaydırma pozisyonları senkronize Scrol...
Maç Pozisyonları Nasıl Python Düzenli ...
Pozisyonları yok't sabit kullanır...