Bolles değişiklik kalça aşağı alway onların omuz güçlendirilmesi için büyük Onun bayan sağ kat aşağı vücut üzerinde ön ve arka Eğer başlangıçta ellerini almak sizin elinizde arasında kendi topu getirmek Geç o zaman hiçbir bacaklar ve benim Trina Feat tüm delikli ve henüz eline oyunda topu alabilir yukarıya kollarınızı almak ve bu değişim gecikmeler Ben olacak gidin ve sonra geri besleme verme...
Eğer kişisel temel dağ duruş başlayacak ayakta omuz rulo Ayaklarınızı bir topraklı Burada birbirinden burada arasındaki topu almak poz birlikte var ve Gelir tüm yol kadar o topu almaya çalışın ve Çağrıyı ulaşmak olarak parmaklarınızın üzerinde denge Şimdi burada derin bir nefes alın ve bu dönüş üzerinde silah sola doğru ve daha sonra X hâlâ kahraman olarak tüm kadar işkence sağa çevirdi itt...
Gezi bir topu ateş o zemine aşağı top Eğer varsa bu size iyi bir tutuş sağlar, çünkü Mac inceleme için mat koymak biraz daha zor ama oldukça sık insanlar topları ağaç baskı yapabilir Onların ilk denemede ama bazen almak için zaman ayırın çalışır Sadece çalışmak zorunda ama sağ tarafı istikrar için bu topun üzerine tutamaz ve benzeri bu hakkın üstünde sol ayak almak Sağ ayak Matt ve ardından...
Bir top kullanarak topu sağ kol uzantısı o da çekirdek güçlendirilmesi nasıl tatlı dengeleme ama size yardımcı olur türbin sadece topun aşağı kaldırıldı take hem sadece bir kaç ve aşağı olmak çekmek Bir polis, bir paspas ve yukarı sitrat uzun boylu sıkıca kavrama Onların sağ sol elinizi devralmak öldü ve şimdi bir bağlantı hissetmek istiyorum yukarı doğru sağ kollarını almak Burada sağ aras...
Bir topa olduğunuzda çalışan bir meydan okuma daha olacak kalkan çekirdek güçlendirilmesi için çok faydalı oldu ancak birçok kez genellikle bir kişinin biraz kısmi kolay içine almak yardımcı olmak için kullanabileceğiniz var onlar için ama im oldukça sık bir daha zorlu yaşardım Eğer topu satın aldığınızda istersin bunu kullanmak istiyorsanız topa aslında bir sandalyede oturan gibi görünse b...
Bilgi ve seni eğildim o var, evet tüm insanların kullanımına tarafından geliştirilmiştir bir şey bu parça sana tutunmak için ama olacak ayrı senin birlikte topuklu direkleri temel dağ ile başlamak peter topraklı eğer duruş bakın ve daha sonra yukarı uzun boylu ellerinizi sanayi ticaret arasındaki tüm sürebilir Şimdi burada kaydırdı ben geç o bacaklar almak Düz sonra derin bir nefes ve ve alm...
Mountain böylece tüm duruşlar ayakta temelini duruş o ben birlikte topuklu ayakları topraklama tekrarı düşündüm Çok toprağa ayak park halindeki otomobil zemin teşkil ve sonra huzursuzluk, bir anlamda dizlerini yumuşatmak istiyor ve topu almaya gidiyor ve ellerinizle hareket hızını yukarı lazım tavana doğru Eğer denemek sizi aramaya kadar ulaşabilir ve eğer uzun boylu know-kadar ulaşabilir m...
Bir emeklilik istiyorum top bir ayak topraklama başlatmak duruş hakkında Birlikte topuklu istediğiniz inasmuch bir pot poz florida Matt içine benim için ve topu almak ve parmak uçlarınızı almaya çalışın rağmen yukarı kaldırın uzun boylu olarak yukarı soldan sağa Topa Eğer üzerinde sizin parmak uçları koymak için bunu ellerini dinlenme ping tüm yol aşağı omuzlara arasındaki derin bağlantı Eğ...
Dengeleme tablosu Obama'nın minnettar çalışma daha zorlu yaşıyor da ay ve sırt kasları sizinle sadece sağ inmesi topu yere getirmek ve daha sonra gelip almak Alway benim omzuna senin eline topun içine onu vücut ağırlığı etkiledi pot Eğer ayrı sekiz sol çalışmak kalça genişliği gibi hissediyorum Yukarı kol ve derin orada ve o zaman almak gibi hakkınızı yukarı kaldırın X Satış sol kol ve ...
Oldukça sık bir top insanlar için Tablo pozisyonda kullanılan Eğer ihtiyacı kapalı o baskıyı alır çünkü katta konum olarak Biz zemin topu almak sağa inmesi ve doğru yerde almak için topun üst ve üzerine göbek getirmek lazım touch mat eller Şimdi topun o topun içine hızla uzağa ticaret istiyorum Eğer zemine düz bacaklarınızı istiyorum şimdi kendinizi getirmek yukarı siyah derin bir nefes alı...
Maç Pozisyonları Nasıl Python Düzenli ...
Pozisyonları yok't sabit kullanır...
Nasıl vim iki açık dosyaları (böler) p...
Nasıl liste pozisyonları maksimum bulm...