Kol Kası Egzersizleri : Dar Tutuş Halter Bench Press Kol Egzersiz
Merhaba ben yine bu özel egzersiz ile egzersiz fizyolog demek castro Biz triseps kasları hedef alıyorlar ve genel olarak tüm dış kafanın üç başkanları ama çoğu hedeflediğiniz Burada bu tarafı olan şimdi bu bir bench press benzer ancak Eğer çok dar bir tutuş alıyoruz Ben bu egzersizi de çalışır senin pektoraller ama biz gerçekten triceps üzerinde yoğunlaşarak konum ve öyle Çok iyi bir trisep...