Kol Egzersizleri kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 6 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

25 EYLÜL 2007

2 10 11.44K

Nasıl Egzersizleri Omuz: Genel Gider Omuz Basın Egzersiz Aptal Bell İle

Ne zaman Nexus yapacağız bir dambıl ile yapmak söylüyor havai basın aynı egzersizi yapmak için farklı yolları vardır evinizde spor salonunda bir sandalye bulabilirsiniz sizin için iyi olduğu zaman bir kaç dambıl var sadaka üzerinde oturan çubuğunda kat 18 yerde komik basınç sırt omurga içinde ben yeni bir deneme tutarak pad karşı gelecekler olduğunu deniz rahat yok ben omuz omurga için Yan...
Spor

19 EYLÜL 2007

1 7 11.79K

Nasıl Egzersizleri Omuz: Lateral Raise Aptal Bell Omuz Egzersiz İle

Sonraki göstermek olacak egzersiz yanal zam denilen onun ve yine bu halter de eve gitmek uygun kapmak yapacak en azından omurga deniz kısmı ile korku o her zaman bir araya yumuşak dirseklerinizi bükme çığlık boo ben bitmiş bir anlaşma ve sen asansör gibi nefes edebilirsiniz yere paralel ve daha düşük nefes asansörleri olarak cehennemde ve ev Bri için çok önemli olan kaslara oksijen almak ...
Spor

18 EYLÜL 2007

1 1 678

Nasıl Egzersizleri Omuz: Isolateral Omuz Basın Egzersiz

Ne zaman Biz yapacağız sonraki egzersiz topal olduğunu Seni tekrar yapmanız gerekir ilk sadece yanal omuz basın gördüm onun mülkiyet% um bir koltuk almaya gidiyor bu Bu sizin gibi sayıları emin duymuyorsunuz olun Hatta baskısından omuzlarınızı Daha fazla Lompoc bilmiyorum olmak sadece iyi deniz kağıda var kesinlikle ipe elinizi dinlenmek Bir sonraki meydan teneffüs edebilirsiniz Basın ba...
Spor

13 EYLÜL 2007

10 13 27.62K

Nasıl Egzersizleri Omuz: Ön Zam Omuz Egzersiz

Bir sonraki egzersiz im olacak göstericiler ön tutun yükseltmek ve dambıl ile bunu çok önceden gidecek kızıl ve film sizin yanınızdaki yerleştirerek en azından bir kısmıyla vurulmalıdır onlar sadece para cezası olacak karşı karşıya konum bu yüzden omuz bıçakları eve azaltabileceği elbirliği Vücudunuzun abs gerçekten sıkı silah saldırı eğilme düz are senin Dirsek Eğer eklem kilitlemek istiyor...
Spor

7 EYLÜL 2007

0 1 1.54K

Nasıl Egzersizleri Omuz: Aptal Bell Genel Gider Omuz Basın Egzersiz Varyasyon

Ne zaman Bir sonraki egzersiz yapacağız basın sunmak için zaman bir varyasyonu biz sadece yaptım Yine eliniz ağırlıkları telefonunuz aynı olduğunu yakaladı Naples katta basın aile gayet Ben size bastıkça nefes olabilir tarafa ortaya çıkacak ediyorum yukarı vücudun avuç içi yol cehennemde içinde planlarınızı çevirmek Yan nefes çevirme dışarı silah tutmak Ben ve Helen Moore düşünme bana o h...

Spor

9 Mayıs 2007

11 14 22.06K

Kol Kası Egzersizleri : Ters Kafatası Kırıcı Kol Egzersiz

Merhaba bu Manny Castro egzersiz fizyolog bu egzersizi başka bir şeydir tüm a benzer varyasyon Yaptığımız diğer Skullcrusher egzersizleri sırtüstü var halter ve dambıl ile triseps uzantısına Bu bir daha bu varyasyon dambıl ile olacak ve ne yapmak istediğinizi bu bir ters yani grubumuza ters istediğim kavrama Yapabileceğiniz temelde neler sırtüstü dambıl triseps uzatma geri koymak olduğunu ...
Spor

28 NİSAN 2007

63 101 129.44K

Kol Kası Egzersizleri : Nasıl Dambıl Uzatma Kol Egzersizleri Triseps

Merhaba bu Manny Castro egzersiz fizyolog ve biz konum bu egzersiz triseps kas hedefleme biz bir dumbbell triceps uzatma denir bir dambıl ile bunu edeceksin Ne biz çok sadece bizim arkasından bizim Are koymak yapacağız ve ben gerçekten kadar konsantre gereken hareket boyunca düşünüyorum Eğer mümkün işaret sende çatıya Ne yapacaksın peki mümkün olduğunca fazla bu senin bitiş konumudur başlan...
Spor

28 NİSAN 2007

69 102 82.35K

Triseps Kol Egzersizleri Bench Dip Nasıl Kas Egzersizleri Kol :

Merhaba ben son egzersiz ile, anti-castro egzersiz fizyolog istiyoruz ediyorum triceps için de göstermek temelde şimdi tüm kafasının içinde hedeflediğiniz % medial tarafına doğru geri ER olduğu triseps uh Bu tezgah adlandırılır yaptım ve o da göğsüne biraz işleri Şimdi sen de bas kullanıcıları için şekilde kullanabilirsiniz sizin vücut ağırlığını kullanarak konum belki bir vücut geliştirmec...
Spor

28 NİSAN 2007

282 292 458.69K

Çekiç Kol Egzersizleri Curl Pazı Nasıl Kas Egzersizleri Kol :

Kaç castro egzersiz fizyolog ve biz konum bu özel egzersiz dış birleşim hedefleme biceps biceps başımızı parti ve özellikle egzersizleri bir çekiç kıvırmak denir şimdi biz bu egzersiz için halter kullanıyorsanız edilir ve temelde ne yapmak istiyorsun çekiç bukleler ile avuç içi karşı karşıya ya da size bakacak şekilde konum ve biz çalışıyoruz biceps dış kısmı biz o kadar getiriyoruz Tüm eg...
Spor

28 NİSAN 2007

28 20 43.03K

Kol Kası Egzersizleri : Nasıl Ayakta Halter Curl Kol Egzersizi

Merhaba ben olacağım konum duygusu egzersiz ile, anti-castro egzersiz fizyolog değilim pazı hedefleyen şimdi biceps için çok farklı varyasyonlar ve ben göstereceğim epeyce Şimdi önümüzdeki klipleri bu özel varyasyon herhangi barbell ile ve biz ayakta denir ne yapacağız halter yani temelde tüm yapmanız gereken curl ayrı omuz genişliği hakkında bir bar bill kapmak olduğunu ve şimdi sen başka...