Tamam bu yüzden öğrenmek zorunda olacak alana doğru gidiyor Bir cartwheel ve şimdi bir alan arasındaki fark beni sana göstereyim Bir cartwheel genellikle aşağı gitmek Eğer aşağı başınızı koymayın ve senin bağlı ne koymak yüz size olsun ama ilk aşağı sol elini koydu ve sonra gibi böylece Carl biliyorum ve tamam görmek için sadece için başka bir yol yapmak şimdi araba irade ve Ariel arasındak...
Tamam şimdi biz çok anten yapmak ama olabilir bir kaç varyasyonlarını öğrenmek için eğlenceli böylece, normal anten için size bunu tekme tek tek yukarı zıplamak istiyorum kullanabilir ve sağ bacak ile gidebilirsiniz şimdi bir varyasyon sadece diğer taraftan geldi açıkçası olduğu ama bazen insanlar kadar atlamak istiyorum ve iki bacak ile üzerine gitmek ve temelde yakın iki bacak birbirine tut...
Tamam şimdi biz bir daire olarak bu silah ile ne yapacağını biliyorsun ve biz atlamak zorunda görüldü kullanılan edildi onları getirmek anten yapmak için şimdi önemli şey, biz aslında atlama olduğunu yukarı doğru değil ileriye değil geriye ve yanlara değil ama Bu toplantı ulaşmak yüzden turnikesi odaklanmak ki o ve pik yüksekliği alanının nerede bir pic diğer potansiyel bu yüzden biz silah ö...
Şimdi ihtiyacımız olan tüm alan kendi doğru miktarı Böyle bir Martial Arts Hall gibi bir yerde olduğu gibi bu kadar ya da jimnastik tesisi çünkü taşımak için oyun yapmak Eğer herhangi bir olmadan rahatça çalıştırmak için muktedir alan bir çok ihtiyaç senin yolunda nesne veya duvarlar ve daha iyi ve çalıştırmak için iyi bir sekiz veya dokuz büyük adımlar hakkında sahip olmak istiyorum ve bir ...
Şimdi oyunu yapmadan önce orada birkaç önlem var Açıkçası dikkat ihtiyacınız öğeler iyi genel emin olmak gerekir sağlık nesneler etrafında yalan ile bunu yapmayın yeterince sahip bir alanda olduğunuzdan emin olun alan Ayrıca vücudunuzun iyi fiziksel sağlığı olduğundan emin olun yukarı gitmiyorsun o ona senin boyun sırt zarar Eğer yaralanmaları önlemek için yapabileceğiniz kesinlikle bir şey...
Tamam bu yüzden bugün bir kaz nasıl öğrendim Oldukça heyecanlı ama daha heyecan verici bir çift yapmak öğrenmek için diyor varyasyonları Bu hareket şimdi arasındaki farklılıkları göz daha önce belirtildiği gibi kazanç ve can zaman ne hakkında size geri İki ayak geri iki bacağını getirecek getirecek ya da doğru yapmak sadece nerede tarzı gainer Ben yapabileceğiniz başka bir şey Eğer ben bir...
Tamam o yüzden gainer için kurmak şu anda gainer girmesine izin Buraya berbat ve artık temelde sizin gibi birçok kez alabilir göstermek Bu kurmak istiyorum ivme ileri ama bu amaç için ben sadece alacağım şöyle birkaç yavaş adımlar Bu son adım olan kadar hakkında konuşacağım gösteri yine bizim amaçlı böylece Ben bu yüzden tekme o zaman kemer şekil a gidiyorum Öyle bir göz atın, bu aynı çizg...
Tamam şimdi biz bir gainer nasıl baktım Hiç ters ve% ile uh durdurma kadar tekme şimdi sadece izleyiciler göz ilerlemek için daha fazla şey vermek istiyorum Gerçek bir gainer de kesinlikle ileriye çalışan ve kullanımları artık bir sürü kadar tekme Bugün dahil ettik teknikler temelde kadar tekme geri arching çırpma ve ancak hiçbir durdurma üstünde orada söylenir ve yukarı tekme bunun tamame...
Biz gainer içine girmeden önce orgazm en bazılarına bir göz atalım O Marshall uygulamaları gibi uygulamalar ve büyüme geriliği ve kontrol açısından da diğer uygulamalar edebilmek ivme almak veya gainer yapmak ne zaman Eğer ilerlemeye yaparken biridir çeşitli amaçlar için kullanabilirsiniz tabii ki bir köprü I gainer yapabilirim Daha sonra havada sizi döner ve hareket Weiss toprakları Bu bir...
Tamam bu yüzden kurulumda bu son adımı nasıl öğrendim şimdi ve tekme için hareket Doherty, bu pasta belli bir yüksekliğe kadar tekme gerekir Öyle gibi seviyorum ve daha sonra getirmek ya geriye o at getirmek Havada olduğu gibi ve bizi döndürmek için yeterli olacak her yerinde tam yapmak için tekrar en yavaş göz atalım Bu adım adım gelen Bunun için kaldı ve kek olacak vardiya var Bizim ivm...
