Merhaba whitley altı paketi almak konusunda sizinle konuşmak istiyorum sürece karın kasları genel olarak büyük olan sağlık ile eşanlamlıdır ve altı paketi aşırı altı paketi geliştirmek için pick-me-up bununla başlamak için harika bir toplanma üssü lazım çok ilgilendiren gerektirir Farklı donnell genel eğitim rutin bir parçası olarak çalışmaları Eğer vücudunuzun geri kalanı ile büyük bir midse...
Dua ve yılda ilk egzersiz nasıl boyunca Tüm zincir pazı curl ayakta ve evde pazı egzersiz que si estaba ayakları omuz genişliği ayrı o £ 5 dambıl var Eğer dışarı başlıyoruz zaman uzak almak istiyorum Eğer yaklaşık 15 tekrarlar bilmek ve oradan egzersiz değişebilir o senin avuç içi onun uyluk doğru bakacak şekilde olacak yıldızı O sağ kolu uygulandı olarak ve o bir rotator açılır ezme yapar ...
Güç ve nasıl sizin pazı egzersiz bitirmek size Kalp atış hızınızı artırmak vücudunuzun aşağı çağrı emin olun Eğer 45 dakika iyi bir yarım saat bu yüksek konumunu bilmek ve ihtiyacım yavaşça geri getirmek için yavaşça veya hemen bir sohbet güzel bir yürüyüş ya da başka bir egzersiz azaltmak sizin yüksek oranlı Vücudunuzun sen şok alamadım emin olun için kalbe iyi ve iyi yansılama hissediyors...
Bir ölçüde ev pazı egzersiz bu ayakta çekiç kıvırmak olmak ne kadar büyük boyunca Daimi alternatif kıvrılma benzer çekiç bukleler elinde konumu yazdığı yerine biraz farklı olur kabul edilir tavana doğru avuç içi dava can aslında avuçlarının yazdı ve vücudumuzun dönük tutmak soca onu sağ kolu onu tutarak için birlikte yıldızı yüzü yukarı gelecek asla üzerinde avuç içi onun yüzüne kilitli dirs...
Ev pazı egzersiz sonraki Kyle gri üzerinde negatif Negatif aralık duygusal pazı curl aracılığıyla gerçekleştirilir Bu bir ortak seçim var anlamına gelir bir yardım tekrarlar yapar Sizin için bekle ya da sizin için uzak çekin ve daha sonra yol alt edeceksin, bir makine kullanabilirsiniz aşağı kontrol altında Bu işe yaramayacak bir alarak egzersiz sadece negatif kısmı ise Pozitif kısım tamame...
Merhaba ben evde pazı egzersiz sonraki beyin sağlık topu kıvırmak nasıl olacak değilim Bugün wat yapabileceğiniz bir turşu istediğiniz bir kiloluk sağlık topu kullanarak olacak ile yaklaşık 15 tekrarlar başlamak ve daha sonra oradan egzersiz değişebilir dava dışında o onu tutabilir kendi ayaklar omuz genişliğinde damga gidiyor gruba yoksa komut dosyası içine eli sadece güzel bir firma alabilir...
Merhaba benim adım Kyle Brandon son pazı egzersiz damla kümesi olacak olan Elli iki pazı kasları sonuçlandırmak için tasarlanmıştır drops sen başlayacak yolu ile o yaklaşık Sixty Eight tekrarlar yapabilirsiniz iş yolu da devam şey ve aynı sayıda tekrarlar devam Bana yorgunluk ya da başarısızlık yüzden göstermek için 15 lira ile başlıyorum yan dönüşü aranan ve ben 60 tekrarlar yapmak böylece ...
Merhaba Güç Marka X ve ev ile söz konusu egzersiz ağırlıklı topu alternatif olarak kıvırmak Bir kullanıyor olacak yaklaşık 15 tekrardan bekliyor bulmaya başladım Üç kiloluk Bu egzersiz durumda ve her elinizde birini almak ağırlıklı topları o ayaklarınızı omuz genişliğinde durup bu çok benzer Bir dumbbell curl Topa gerçek kavrama olması dışında olacak işçi onu kavrama gücünü ön kol İyileşec...
Iyi ben bu breyer bir içine Carey nasıl yaşıyorum ve ev pazı dışarı çıkacaklar egzersiz yapmak Ben yapmak istiyorum emin düzgün çok iyi 7 atlama krikolar oldu ısınmak bazen bir koşu bandı üzerinde veya elips evinizde Jimmy eklendi görünür olacaktır Uygun şarj yapacağımız bu taşıdı germe o parmaklarınız geçmeli olacak ve o ondan uzak olacak silindir avuç var vücut Chan kollarını düzeltmek ve...
Pazı egzersiz eylem beyin Cd konsantrasyonu kıvırmak olmak nasıl boyunca gerçekten pazı odaklanmasını sağlar, çünkü bir konsantrasyon karga denilen gerçi sadece gezmeye diğer tüm kas gruplarını ve vücudunuzu çıkar iş ona dirsek sığabilecek kadar pazı kas kasa ve biraz bacaklarını yaymak içeriden bana o aşağı ulaşmak ve yol kapmak için gidiyor Bu egzersiz aslında kısmi hafifçe öne eğilerek bo...
