Bu bölümde biz temel X biz üzerinde varyasyonlar üzerine gitmek için gidiyoruz önce öğrenmek denilen atlama ilk varyasyon denir üzerine gidecek alacak tekme atlama Snap biz getirmek için gidiyoruz ben havaya benim atlama bıraktı ve böylece bir kez daha beni tekme sadece daha önce gelen çırpıda tekme gibi tekme ama biz şimdi çok hep birlikte havaya sıçrayan ediyoruz Jumper denilen biz gitme...
Şimdi biz gitmek için gidiyoruz çabuk ben bizim egzersiz olduğunu düşünüyorum düşünüyorum bu yüzden hepimiz şu anda berbat şimdi olacak sola gitmek konum Sol Hilal çalıştırın ve oynamak 381 tekme tek için çok bir ipucu 3 Boyd ya da beni Onu satışı Sonuncusu okuma oynama etkileyici pasta o olabildiğince yüksek o kadar getirmek için denemek için önemlidir Kendi üzerinde alıyorsun hayal ol...
Tırmalama sonra egzersizleri de Ben bizim üzerinde gitmek ister sizi yapmak güzel kardiyo egzersiz öncesi çalışmak zorunda iş çıkışı bir iyi almak için anahtarı doğru biçimi kullanarak çünkü çok var Zor yorgun iseniz bunu bu yüzden onlar için gidiyoruz düzenli egzersizi yapmak için gittiğini ilk gidiyoruz dinlenmek yapacağız elimizi koyacağız yardım daha kattaki ayaklar biraz daha geniş Onl...
Şimdi shuffle sidekicks üzerine gidecek ve ben şimdi işe düşündüğünü Odak eldiven dedi olmasaydı Alt tekme zor onlar ağır yastıklı konum daha etkili vermek o bir medyum ve daha sonra bir yazma alışveriş yapacak Bir buraya tek sol ve Fort onu geri yapacağım 10 kez olacak tezgah hazırım ve ben olacak kimse ona 3 ya bence Daha sonra 9 tutmak kötü Ben medyumlar yapıyorum zaman biz sadece uygu...
Bu bölümde biz kickboks temel ve hareketi üzerinde gidiyoruz İlk Jap onun beşte çıkıyor edilir ve yatay açıda burada hayranları görmek o sağ elini savaşçı varsa omuz bunun için sol bacağını aldı Bir sonraki an onun backhand organı olarak karşıdan karşıya geliyor çapraz yani ne bir yumruk yumruk yapar kurşun karşılık el kapalı geliyor ki kurşun ve çapraz arka vücudunuzun haçlar O hareket bi...
Bu bölümde biz Sidekick ve psişik shuffle üzerine gitmek için gidiyoruz kickboks sidekick için psikolojik yapacağız bizim yanımızda olacaksın ve biz getirmek için gidiyoruz beni ve pasta dışarı ve 11 kadar tekme Bizim anlatılmaktaydı değil onun topuk çoğunlukla çalışma shuffle bu konuda bir varyasyon psişik aynı K bulunuyor ama biz başlayacağız biraz daha güç olduğunu vardır Biz shuffle gid...
Şimdi bizim kampta bir atlama bir tekme kullanmak için gidiyoruz ve bu gideceğiz konum başka dört sayar olacak olan atlama tekme çapraz aşçı Pines çapraz ve biz junket biz did not, en azından beklemek bunu yapmak için denemek istiyorum did yüksek olması ve sonra biz fiyat genelinde gideceksin bizim ayak Florida ile arazi Kanca fiyat kros biz bunu yapmak istiyoruz bunu Bizim kaslarının tüm g...
Bu yüzden bizim kardiyo kickboks egzersiz germe ile başlayacağız ve kalacaksın ilk bahis biz bizim sağ bacak getirmek edeceksin do Bizim are olacak ben arka doldurarak tell geniş gergin gibi ve ben sol benim diz nasıl 20 bire streç sayacağım konum 7 yılında çok savaş 9 11 13 daha 15 17 19 bize söylemek hangi üzerinden aynı streç gibi bizim sağ bizim sol bacakta getirerek Gerçekten duygu v...
Şimdi biz bir yerde pasta ve kulübe tekme gitmek için gidiyoruz tekme pedi karşı o pedi ile itiyor plastik tıpkı bir Ön tekme ve sıcak kek için sabah tarafına kapalı tekmeleme gibi şimdi o yüzden yere gidecek aşağı ayağını koymadan bunu olacak ki Büyük bir ödeme günü olduğunu ve düzgün dengelemek için çok alır Bu beş kez hazır yapmak ve gitmek için gidiyoruz tek masal Çok için biz onu pas...
Şimdi bizim dağılmasından onlara yardım etmek üzerine gideceğiz Bizim kardiyo kickboks egzersiz yüzden olacak kendi ayakları ile işe başlamak konum bir parça Bizim olacak sol kanca yazıyor karşısında doğru gitmek aparkat kayısı ve sereceğim için iştah üzerinde daha fazla meşgul seviyorum edilecek deneyin Bizim bacaklarda kas Hücre ben bizim sağ eli ile başlattığınızda hazır Üç-bir için kim...
