Karın Egzersizleri Germe Egzersizleri kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

27 EYLÜL 2008

1 0 305

Fitness Egzersizleri : Alt-Sırt Egzersiz

Tamam yanındaki biz size göstermek olacak Bir alt sırt egzersizleri size her zaman her yerde yapabilirsiniz Biz bir gerçekten büyük bir isim var çünkü acıyor diyoruz ama biz onu iyi diyoruz kaput gibi 57 Chevy süsleme görünüyor Amy şimdi ısınmak için alt sırt için çalışmak gösterecektir İyileşecek sel dışarı omuzlarını yukarı yerden ve kollarını getireceğini aşağı bakmak devam edecek nefes ...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 0 918

Fitness Egzersizleri : Ters Egzersizi Egzersiz

Şimdi düzenli egzersizi bir alternatif isterseniz Ayrıca bu durum amy içinde egzersizi ters yapabilirim elini koymak için gidiyor Onun tailbone altında ve bu sizin daha düşük korumaya yardımcı olur geri aşağı mat onu küçük itin geri Eğer boyun sorunlarınız varsa o olacak, bu bir iyi olacak ur başını tutacak Sizin için egzersiz sonra o nefes ve burnundan yukarı doğru dizlerinin getirmek için...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 1 242

Fitness Egzersizleri : Şınav Egzersiz

Biz yapacağız sonraki egzersiz push up olduğunu üst vücut egzersiz daha üst beden gücü bir sürü yoksa sizin ihtiyaçlarınıza giden öneririz Peki ne amy o olacak alacak yapacağını olduğunu omuz genişliği veya daha geniş küçük rahat ne bağlıdır o zaman o olacak ona dirseklerinizi bükün var bizim yerli bulunuyor ve o da ne bir push-up yavaş yavaş inmesi O izin vermeyin biraz nötral pozisyonda vü...
Spor

27 EYLÜL 2008

2 4 5.80K

Fitness Egzersizleri : Sırt Egzersiz

Ama sonraki biz size sırtın üst için egzersizleri olacak gösterisi sensin Bunu yapmak için bir kötü ya da bazı parça heyetinde olacak ya da konum üzerinde diz çökmek yapabilirsiniz mobilya ve o zaman bazı dambıl yoluyla stabil veya mayın gerekir ya da din almak var çorba can ya da gala Melker şey kullanabilirsiniz etrafında ellerini senin adın olacak olan o olacak mobilya parçası üzerinde te...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 0 274

Fitness Egzersizleri : Plank Egzersiz

Çekirdek egzersizler çok popüler çekirdek size ettik herhangi bir yerde yapabilirsiniz egzersizleri bir zemin var böylece amy olacak göstermek size o aşağı gideceğim ki plak olduğunda bizim dirsekler sahiptir ve o aşağı onun ayak var İyileşecek kadar getirmek ve vücudunu yukarı bıraktı Yukarı köprü ve o gidiyor bu tutarak nefes tutmak için emin olun tutucu pirinç o bu olacak onu çalışıyor ol...

Spor

27 EYLÜL 2008

0 0 395

Fitness Egzersizleri : Step-Up Egzersizleri

Şimdi yapacağız göstereceğim size popo bacaklarınızın için büyük bir egzersiz olduğunu Bu artık gerçekten birçok yerde gerek adım yapabilirsiniz adım denir Eğer bir meydan okuma isterseniz evinizin güzel küçük adımda iseniz Sonra sadece sizin emin çiftlik barış olmayacak sonbahar yapmak bir sandalye almak Eğer yapacaksın yani ne o kadar adım aşağı zaman diyor gibi düz yukarı ve aşağı ve sonra...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 8 3.59K

Fitness Egzersizleri : Bacak Egzersiz

Tamam şimdi yapabileceğiniz deneyecek hamstring egzersizleri konum sırtında her yerde her yerde Amy'nin düz Kötü bir sandalye ya da mobilya herhangi bir parçasının üzerinde yapabilirsiniz o merkeze mobilya parçası onun serbest hakkı var o esneme gibi jugar kaldırıcı gibi yüksek yetişmiş kadar getirmek için gidiyor İki ile hamstringler ME İyi şimdi artık gelip olacak egzersiz yapmadan ön...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 1 267

Fitness Egzersizleri : Triseps Egzersiz

Bir sonraki yapacağız göstermek konum bir triseps bunu yapabilirsiniz egzersizleri her yerde bir tezgah zaten uzak bir hamle gibi olan bir sandalye var Bu başkanlık edilir amy olacak elini daha yakın tarafı koymak o kolay sürümü için daha iyi bir haber var ve şimdi o daha iyi bir anlaşma bizim izmarit ikimiz de düz aşağı gitmek var O kadar gelir olarak ve düz nefes gitmek o sandalyeye yakın ...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 0 229

Fitness Egzersizler : Squat Egzersiz

Tamam şimdi yapacağız Bazı ağız kavgası istediğiniz zaman her yerde bu egzersizleri yapabilirsiniz Düzgün amy bodur yapmak ona ayak işaret gidiyor dosdoğru ya da biraz dışarı ama turnuva asla isim olacak bizim topuklar ona yol koymak ve geriye uygun olduğunu onu iterek ama onun arkasında dışarı o ile devam oldukça sert gidecek bunu Şimdi iyi bana göre Amy yapmanın devam düzgünce yolu dizler...
Spor

27 EYLÜL 2008

0 3 1.65K

Fitness Egzersizler : Egzersiz: Komisyon

Tamam şimdi yapacağız size büyük bir ama gerçek boyutunu göstermek istiyorum Jane Fonda favori bunlar elleri ve dizleri üzerinde konum komisyonlar vardır Eğer nefes ve diz yukarı kaldırmak için duygu ayaklarınızı koymak için çalışırken en iyi yapalım şimdi ve o aynı zamanda bir çaba yapıyor güvende tutmak için akmasına gidiyor değil okçu bel nötral pozisyonda onu gövde tutmaya çalışın Bu 40...