Köy Topları kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

13 HAZİRAN 2008

0 4 3.70K

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Orta Eğik Bukleler

Bunun üzerine orta düzey eğik earl veya lateral fleksiyon Eğer sadece temel hakim emin olmak istiyorum katta iki ayak yapacağız biraz daha denge oluşturmak çünkü meydan okuma ni anket yaparak ve çok küçük kontrollü hareketi daha ivme sensin kontrol etmek zorunda somali istiyorum inmesi böylece hareketi tutmak ve topu koymak küçük sırt Bir sarabilirsiniz Sizin ihtiyacınız varsa Amir sadece ...
Spor

13 HAZİRAN 2008

1 17 20.68K

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Bacak Asansörleri

Geçen hafta gibi böyle bball de aralarında dikildi ayakkabıların temelde kıvırmak ters ama şimdi bu kontrol etmek zorunda ve bir ayı bu büyük yastık stabilize ve maliyet oluşturmak için bu yüzden top Eğer arasına koymak için öylesine gidiyor ayaklarımız orada bırakmak kontrolün ve ellerini sizin tarafınızda aşağı olabilir onunla üst gövde çalışmak istersen Eğer göğüs çene arasına ile yüzü...
Spor

13 HAZİRAN 2008

1 8 20.03K

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Temel Egzersizi

Eğer katta hakim ettik sonra istikrar topa temel crunch geliyor şimdi biz i havayı ettik burada bir soru erdi ettik ağırlık merkezini onu dışarı almak Eğer korumak için o da unutmayın sizin bel ağrısı desteklemek için gidiyor nereye denge korumak daralma bizi tutarak nötr kamu duruş senin ıslah zarar değil, ancak sadece senin lomber efendim destekleyecek bir OPP geri dönecek ve sağ içine t...
Spor

13 HAZİRAN 2008

1 9 13.72K

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğilimli Tahta Ters Bukleler

Ters kıvrılma ekleme topa eğilimli tahta çok dinamik bir hareket o kadar emin var olun aşağıdadır Temel Connecticut Odası eklemek denemek ve bu konuda kontrol önce moment bu yüzden ne yapmak gerekir gibi , giriş varsayım ve tekrar bu usta var Yerde Eğer istikrarı denge meydan ekleyerek gitmeden önce top bu yüzden uzun bir hat girer ve daha fazla senden uzak topu almak Daha fazla ivme mıs...
Spor

13 HAZİRAN 2008

6 54 36.13K

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Top Pass

Biz almaya gidiyoruz ne bu egzersizi top ile kıvrılma sadece bacak asansörler ters bir adım daha ileri ve biz rektus ile üst beden aktarma sabes ekleyin edeceksin Thomas bizim ellerimizde geri topu alarak tek bir birim olarak hep birlikte çalışarak ve ben ayaklarımız geri geçiyorum çok yavaş ve kontrollü bir vücut burada birlikte olacak yangın her şeyimsin, böylece bir birim olarak çalışır v...

Spor

13 HAZİRAN 2008

3 15 23.48K

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğik Bukleler Gelişmiş

Istikrar top oynayarak Ben birinci katta usta görmek ister misin şey ve şimdi biz ne yapacağını fiyat Bu sözleşmeli tutabilir böylece yan topun içine değil çalışma o zaman tek diz pantolon tutabilir Üst bacak uzatmak ve almaya çalışırken istiyorum Burada topun üstünde omuz dirsek sağ ve eğer elinizi Ben kurşun kullanmak için gitmiyorum için rehberlik sadece buraya bu koydular zaman çalışma...
Spor

13 HAZİRAN 2008

0 7 5.97K

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Sırtüstü Köprüsü İle Kol Uzatma

Sırtüstü köprü dışarı çıkıyoruz demektir ve biz o top 60 tutuklama olamaz arka ortasına doğru olmak istiyorum temelde büyük soru, bir ayı istikrar topu ile bir tezgah yarattık böylece mısın beni burada olması gerektiğini ivme parçası koymak kontrol etmek zorunda ayaklar sağ Yasası dahil dizlerinin altında Aktif hamstrings istiyorum bizim başparmak almak Sağ çizgide ama onların sert ve yapaca...
Spor

13 HAZİRAN 2008

0 1 3.89K

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Sırtüstü Köprüsü

Size ana sonra sadece hala top ve pençe o sırtüstü topuklu pozisyon kadar olan köprü şimdi yapacağız ekleyerek ivme kontrol ediyoruz Temel karın krizi ile giriş ve çıkış Pau o Burada sizin için daha iyi çalışır eğer böylece boyun çekerek değil yani Bu başlamak için iyi bir yerdir ya da ellerinizi olabilir Buraya başınızın arkasında isyancılar vizyonunu geliştirmek ile Şimdi biz sadece pençe...
Spor

13 HAZİRAN 2008

0 13 9.24K

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Ters Diz İle Bukleler

Ne istikrar topu ile yapmak için gidiyoruz koymak olduğunu Hepsi burada arnie en ve kolaylaştırmak arkasında ters kıvırmak şimdi burada anahtar Fısıh direnç topu kullanmaktır bu yüzden olacak tür yasaya karşı basarak olacaksın bacakları ile biz doğru kıvrılıp olarak Hava o kadar tavan yani bir ters curl ile burada çalışmak sadece küçük bir alanı var daha düşük bir parçası olarak odaklanmak ...
Spor

13 HAZİRAN 2008

0 4 2.90K

İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Ters Bukleler

Biz istikrar topu üzerine bizim topuklar oynayan çalışmak için gidiyoruz ve kamu duruş köprü ile çalışan böylece yere ayaklarınızı o usta kez biz bir denge oluşturabilir koyarak meydan pençe üzerine bizim topuklar yine sadece kurşun için bir dakikanızı ayırın Sırtınız 99 burada masa yeğeni yüzeye böyle bir çalışma montaj senin yeğeni ile kalça güzel yumuşatıcı ile yığını nötr boyun omuz bı...