Merhaba bu yüzden seni mi ya da nasıl bugün konuşuyor Basit bir lamar üzerinde bir pull-up çok olduğunu kulüpler Eğer daha önce hiç yapmadım eğer çok zor da temel egzersiz Ben sadece biraz çok savaş makinası falan başlayan öneririz Eğer fakir yapmak izole ediyoruz kas kendinizi ACCLIMATE Birkaç genel varlıklar üzerinde yoksul ben yoksul olacak dokunuş Bir pull-up kapsayan merkezi sunuyor siz...
Tamam şimdi bu kaya tırmanışı için şekil ve egzersiz almak için nasıl hayır ben çok çok yoğun liman size rock müzik söylemelidir wanna emin olun herhangi bir spor ile herhangi bir spor olduğu gibi Eğer hazırlık iş tüm bileşenleri dikkate almak o kelime gösteri var sizin için farklı şeyler ile baş ama um muhtemelen yapmalıyım% yapabileceği şeyler konusunda sayısız vardır en üst seviyeye o spo...
Merhaba ben bu mide düz yapmak nasıl olduğunu hayır ben insanların mens spor dergileri bakarak ile coşma biliyorum ve Ön koltuk kılıfları, bu yıl mil biliyorum ama çok çok sık Bize biliyor üzerinde düz bir karın bir sürü Genetik ve kesinlikle beslenme yapmak için bir çok şey Saklamak istediğiniz üzerine minimuma faks sulu kalmak emin olun Ben türlü bir kart sınırı olacak sodyum ve şeker alı...
Tamam bu yüzden bu bir şimdi koşu bandı üzerinde bir mil koşmak için nasıl Koşu bandı üzerinde bir mil koşmak için nasıl gerçekten tavsiye çalıştırmak nasıl aynıdır Orada yirmi Bazı varyasyonları biliyorum ama çoğunlukla size sahip emin olmak istiyorum Aynı şeyleri Günün çiftler üzerinde doğrultusunda adamın gidiyor eğer onurunu oku büyük bize yardım et Seni ilk topu işaret etmek istiyorum ...
Tamam bu yüzden bu kreatin nasıl kullanılacağı hakkında biraz tavsiyem oluştururken bu takviyeleri biri olduğunu etrafında olmamıştır nispeten gerçekten uzun zaman oldu üzerinde yüzünden uygun ne onu nasıl kullanılacağı hakkında kavram kargaşasına höyükleri uygun bölge olan ev bir kaç vermek için biz başlamak edildi kişisel üzerine preteen hakkında yüksek puan Herhangi takviyesi programı tıb...
Hi tamam peki direnç ben bunalmış direniş olmayın hiçbir eğitiyor Eğitim değil ona bazı büyük fantezi tanımı değil çok basit direnç eğitimi üzerinde sadece egzersizleri atıfta Bir yerde hiçbir kuvvet veya gerginlik ya da direniş içine olduklarını kas uygulanmakta olan veya kas veya eklem çalışmış olmak bu yüzden geri çok farklı türde direncini destek size vücut ağırlığı var direnç Eğer bizi...
Merhaba tamam bu yüzden bu evde başarısız olmadan vücut yağ kişiyi nasıl yorumlanacağı kefalet olmadan birkaç yıl için bir eğitmen olarak birçok kişi bana gel ve onlar genellikle bir iki şeyi beklemek konusunda çok çok endişeleriniz tipik olarak vücudu yağ ile Neler daha doğru göstergesi vücut Bir kişinin vücut içeriği ile ben vücut yağ yüzdesi ile boğulmuş değil Gerçekten sadece vücut yağ ...
Tamam merhaba ben egzersiz neden önemli olduğunu bahsediyoruz bugün buradayım Su insanlar birçok insanı özellikle ortalama bir Amerikalı biliyorum hiçbir egzersizleri alamadım Egzersiz önemli bir rol nedenleri ilk top vardır kardiyovasküler yararları üzerine yalnız Eğer insanlar daha sonra yaşlandıkça gerçekten yararlı özellikle biliyorum olabilir hayatta Kalp böylece kas vardır Kardiyovas...
Ya adam çok ürpertici kristalize ne İlgili kişi biraz bunalmış olsun bir çok şey gibi ev Eğer kelime daha önce hiç duymadım bir vızıltı kelime kelime duymak Diğer kristalize oluşturma aslında muhtemelen en yaygın biçimidir kreatin size birçok formları var ama hap ve teoremler nasıl oldu tozlar ama Chris ile son ısıtıcıları tür su insanlar kullanma eğiliminde olacaktır bu tür neredeyse on gr...
Bu Flaş ActionScript 3 öğretici burada monte önce ama bu yüzden olacak bitmiş ürün de onun yayıncı göstermek için iyi bir uygulamadır Onun için almış peynir Tamam ve bu sınırlar içinde sürükleyerek vardı ne içinde sahnede nesneleri video klipleri kontrol Bir sınırlı alan biraz ly Jere aşamaları ve ben bir dikdörtgen var ve o bağlı buydu ve bu öğrenmek ne Bu eğitimde Burada Tamam biz bu fla...
