Çok önemli bir parçayı da prenatal uygulama olduğunu çömelme ve bir duvar kullanabilirsiniz Eğer uzayda kısa iseniz evde herhangi bir sen varken Kapının üzerinde bir kapıyı kapattı, ne de aile bize bodur gösteren var Biz bizim ilk geliyor ve iniyor geneleve gidiyor zorunda gidiyoruz Daha sonra kardeşi ile çalışan ve bir ağız kavgası içine serbest Ben senin esneklik göre aşağı burada bir anket...
Eğer duvar kullanarak bir öğle yararları elde edebilirsiniz o etrafında döndü olabilir o yüzden orada biraz daha fazla istikrar vardı Burada yüksek bir öğle yemeği gelip Onu duvara doğru bir sağ ayak gelmiş asla butthurt şimdi duvardan inç oh üzgünüm geri bacak geri bırakarak I araştırma emin olun sıkıca tutar şimdi o olacak ayak içine topu üzerine ayak geliyor ki yukarı ve geriye arka topu...
Duvar squat Eğer çömelme çok olan pelvik kas içine derin streç yardımcı olur Önemli prenatal yoganın bir parçasıdır ve bunu yapabileceğiniz bir sandalye ile yapabilirsiniz Yer ama aynı zamanda Emily üzerine ruhları ayaklarımız getirmek çok bir duvara yapabilirdi duvar Şimdi kısmı ile kalça ilgili ayaklarınızı harekete ve onu aşağı her yerde slayt izin Eğer rahat konum gidin ve emin olun ada...
Ters personel yardımcı olmak için güzel bir yol teşkil etmektedir Burada aile ancak kan serbestçe aşağı bacaklarının yardımcı oluyor biraz koşmak Sinir sistemini serbest bırakın ve aynı zamanda rahatlatmak yardımcı olur hamilelik yaza varis Emily bacakları sırtında ortaya koyan döner Burada bizim duvara kadar bunu yapmak için yolu çok iyi tür scooter hiney kadar yakın olduğunu Tüm size olabi...
İki parmak uçları gelebilirsin öldürür iyi bir streç tüm yol almak için duvara istediğiniz düz gökyüzüne kadar uzanan kolu içine ne Eğer çok ağır dönüş Emily için harika streç duvara kalanlar getirmek gerekir arka sağ bacağınızı uzatmak biraz Tepesi hafifçe yanlara düştü daha Mükemmel şimdi kaya sol diz bükme duvara doğru polis kollarınızı kapısı she için başınızı yukarı rahatlatıcı duvara...
Duvarlarda ayakkabıcı iç uyluk ve streç ile açmak için güzel bir yol Ben ailem var bazıları kalça burada bizim için bunu ücret araya gelip ruhumuzu aramak için gelen ancak dizler dışında gelir Sadece şeyler aşağı doğru kaydırın icar en kısa sürede o pozisyona gelen bir güzel hissediyor gibi bir taker eller olabilir Yeğenini sağa ve sadece çok nazik Basın yavaş ve nazikçe doğru doğu onları ba...
Eğer bel belki gelebilir senin küçük bir ağrı hissettiğiniz benim Burada proleterleriz ayakta Hanley dönüş o da o başlangıçta sırasında emek bütün bunu ne zaman yararlı boşaltma biraz% uh ağrı O tabloya eğilerek olduğu gibi onu kollarınızı çapraz olabilir bu yüzden onu alnı anlamıyla olacak pop önkol için onun üzerine eğilerek olmak olduğunu O güzel bir uzun geri ayakları yaklaşık iki üç fee...
Ilgili damlaları gibi sadece birine gelip sereceğim için prenatal uygulama ilerletmek için duvar Eğer yapar için şimdi biz bu yazı ne her iki tarafta hem Yapacağımız Eğer uyum düşünmek ashey yavaş yavaş yan kapalı hem serbest, o sa çok dikkatli olduğunu omuzlar ve kalçalar bu yüzden göller dümdüz gidin yere bağlı kalmak biz ilk biz da das una personeli başlayacağım var olan sağ bacak gidiyo...
Duvarda apışıp streç bir güzel Aktif dinlenme o da iyi iç uyluk uzatmak için yardımcı olur Ayrıca sonradan hamile ama süre sadece yapmak Eğer üçüncü trimester içine sırt üstü yatarken unutmayın ufak bir bit kültürel üzerinde olur Sırtüstü döşeme sizin uygulamayı veriniz tamam çok yavaş sandalyeye geçmek zamanı yukarı tüm yol biz şimdi bu deneme streç içine gelecekler konum uyarır Bazı seni...
Güzel bir parçası A olarak başka bir uygulama ve prenatal yoga pozlar o var dengeleme Aynı Eğer herhangi bir dengeleme pozlar yaparken sizin sümük yerine eğer unutmayın seninki ve duvara yanına gitmek için çekinmeyin ayaklarınızı eğitim veya bir sandalyeye sahip O biraz var bakın yanındaki Orada güvenlik ve o başlayacak olan bugün bize ağacı göstermek için gidiyordu güzel Eşit ayakta Inc g...
