Anasayfa / Arama Sayfası / "Halter," için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 30 Temmuz 2008
    0 0 1.92K

    Bar Ağırlık Çalışmaları: Ağırlık Bar Egzersizleri: Ayakta Satır

    Şimdi ayakta satır çubuğunu yapacağız. Biz, öne eğilmek dizlerinizi bükmeye olacak tutun İki elinizle çubuk, kollar getirmek, kollarınızı aşağı genişletmek ve kollarınızı bükün başlar Göğüs kafesinin doğru ve sonra aşağı onları geri uzatır. Düz her zaman sırtınızı tutmak için emin olun. ...


  • 30 Temmuz 2008
    0 0 415

    Bar Ağırlık Çalışmaları: Ağırlık Bar Egzersizleri: Ölmüş Asansörleri

    Bu egzersiz, ölü asansör denir. Biz barda omuz genişliğinde tutarak başlayacak ayrı, palmiye vücudumuzu karşı karşıya. Biz, bizim dizlerinizi bükmeye bodur neredeyse aşağı gidecek. Sonra yaparız bar vücuda yakın her zaman emin geri gel. Senden şunu yapmanı istiyorum senin alt sırt kas çalışma hissediyorum. ...


  • 30 Temmuz 2008
    0 4 2.85K

    Bar Ağırlık Çalışmaları: Ağırlık Bar Egzersizleri: Askeri Basın

    Bir sonraki egzersiz ayakta veya oturarak ya da yapılabilir olduğunu. Biz bar alacağım; ile tutun Omuz seviyesinde iki el. Biz geniş ayrı eller omuz yerleştiririz. Sonra başlayacak Bizim silah yükü ile okşayarak ve omuz seviyesine geri aşağı getirmek tarafından. Uzatmak Full sonra dirsek ve aşağı geri getirmek. Sonra aşağı bir saniye tutun ve. ...


  • 30 Temmuz 2008
    3 0 1.89K

    Bar Ağırlık Çalışmaları: Ağırlık Bar Egzersizleri: Pazı Bukleler

    Biz şimdi biceps curl yapmak için gidiyoruz. Biz geniş ayrı omzuna hakkında barı sarılacağım, uzatmak çubuğunu getirmek, eliniz, vücudunuz yanına koyun ve sonra dirseklerinizi bükün edeceğiz Bizim omuzlara doğru ve geri aşağı. Üç bölümden inşa ağırlık barı gibi, onu ayıramaz el bir rol almak ve her seferinde, bir yandan aynı egzersizine devam. Ellerini geçin. Ben bu yerleştirmek olacak Yer. ...


  • 30 Temmuz 2008
    0 0 683

    Bar Ağırlık Çalışmaları: Ağırlık Bar Egzersizleri: Buzağı Yükseltir

    Bu egzersiz sizin baldır kasları üzerinde çalışacak. Biz karşısında, bu gibi bar alacak bizim Omuz, bir durdurmak, tutun ve sonra yerden topuklar kaldırmaya başlayacağız İkinci sonra aşağı gel. Şimdi taraftan görebilirsiniz. Yani, topuklu kapalı kaldırma ediyorum Zemin ve geri iniyor. Sonra aşağı ikinci ve için Pause. ...

Toplam 413

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • Amir Parmar

    25 Kasım 2010

  • Machinima

    17 Ocak 2006

  • Easy Learn T

    10 Kasım 2012

  • glowpinkstah

    16 Mayıs 2006

  • Erica Griffi

    8 HAZİRAN 2009

  • Curso Online

    4 Aralık 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR