Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Önkol Ters Düz Bar İle Curl
Burada bir performans olacağını Form ters bukleler biz istiyoruz Herhangi bir ağırlıkları olmadan ben utica halter tekrar kol Eğer ayet yaralanmalara neden olabilir gibi görünüyor Eğer yukarı kaldırın istediğiniz gibi ne yapmak istediğimi tüm formu andress eylem hareket istemiyorum Omuzlarınız bu kadar hoş çok büyük bir ağaç duruş tutmak Synthes satın vardır yukarı ve sonra gerisini hareket...
