Başka düşük vücut egzersiz hareketli Bu buna ağırlıkları ekleyebilirsiniz vücut ağırlığı egzersiz olduğunu ama gerçekten sadece vücut ağırlığı yeterlidir kullanarak Eğer işe sen sen var kendinizi bir şey üzerinde tutmak tek bacak çapa İlk edeceksin zorunda değilsiniz dışarı uzatılmış bir sahip olmak dizinizi getirmek gerçekten yüksek kadar Bu izlemek için buraya gerçekten düşük basitçe oynay...
Senin topu ile egzersizi üzerinde varyasyon Gerçekten ben daha önce bu konuda konuştuk ama bir krizi olan büyük bir hayranı değilim Eğer bir top kullandığınız sürece ben onlar tamamen iyi ve ince ve çok olduğunu düşünüyorum yararlı böylece bu bir iki main koyduk sadece bir varyasyonu evet düz kadar yukarıda ve Ben çekmiş ya da bir şey ben direniş sadece benim normal miktarda var ve var Ben ...
Ben temelde burada birlikte iki şeyi koymak için gidiyorum sizinki ne ve ne veya yoklama adresinden gülmek yollardan iki things birlikte eksikliği iki büyük kas gruplarına çalışmak gerçekten harika ben burada benim kurulum var zaten var direnç olarak kabul sadece dirseklerinizi tutun olduğunu yapabileceği ilk şey, ve ve bodur edeceksin bu işe egzersiz onları geri almak böylece ve ilk seçenek...
Ben vücudunuzun size yardımcı olmak için bir çapa olarak boru kullanmak ister sizin denge bu yüzden size gerçekten çalışmak istediğiniz ne iyi odaklanmak Hücre Ben ön ayağımı alırsak yapalım şunu ve ben kesinlikle bazı içine ben ne kadar kararlı dizim haber olmuştur Hatta bu bakiyeleri gerçekten çapa sonra Şimdi ben bir tutkal için düz geri arkamda bacaklarımı alabilir Yarış Ben uzantıları ...
Biceps Ben GM kablolar kasnak makine olan taklit bu bir aşk Ben neden istifa ediyorum bu direnci ekleyerek simüle var Oldukça uzak tarafında dışarı şimdi burada bu hakkın benim pozisyon I değiştirmek zorunda Bir getirmek zorunda Sağ sabit durmak benim dirsek getirmek ve aynı zamanda bir sabit tutun ve sadece curl ve ben sürekli benim üst vücut salınımını tutmalı almak Bu pazı bukleler yapmak...
Tamam sen GM kasnak makine bir değer bir yeri vardır biliyorum Ben temelde bir egzersizi oluyor bunu kullanmayı seven biri diğer şeyler ve ama dönme her şekilde farklı bir biçimde Şimdi on yıl kadar ben sadece bu bu ilgisi çok basit bir bar ne buldum bantları Ben bu boru seviyorum ve temelde benim bel düzeyi hakkında onu koymak Ben yapıyorum çünkü sağa veya sağdan sola dönme sola değil bir y...
Yoklama makineleri spor salonunda genellikle sahip kullanılabilirlik, diğer pozisyon yukarı I ve tüm gidebilir bazen indir yol arasında en düşük aşağı düşük pozisyona bahsedelim Bu da dönme egzersizi bir varyasyon Kesinlikle tekrar bu Avrupa karın bölgesinde ve çalışma Onları aramak gibi bu rol anketler aynı zamanda omuz ve üst vücudu çalışmak iyi Eğer demir nerede burada tekrar anahtar bi...
Tamam senin oyun fantezi ekipman çok yok diyelim yapabilirsiniz hala egzersiz kendini burada gerçekten güzel bir ağaç ve o ya da o dışarıda bu işin dahil olmak mutlu Bu yüzden biz geri duramaz ve bazı gül yapabiliriz evet bu ben bu alamam tanıdık geliyor ve basılı tutun geniş bir squat pozisyonuna onu aşağı çekmek Sadece kendiniz çapa nasıl kendimi burada çapa olabilir gösterdi Düz tarafı d...
Burada bizim top burada bizim iki ana var Burada oyun olduğunu ve müthiş bir sırt için bir araya koyuyor yine taklit lat pull Basit bir reçel ya da sağlık kulübünde ne Burada ben başka bir şekilde karşı karşıya olabilir hız verilecektir görünüyor nasıl Burada bir lat pull çok temel egzersiz yapıyor görünüyor nasıl olacak İlk topu almak ve sağda bu sahip olduğunuzdan emin olun gelişti Eğer a...
Ben pazı kıvrılma oldu aynı konumda değilim Bu bir farklı egzersiz rotator manşet olan Bu alanda sağlıklı tutmak için çok önemlidir böylece tüm diğer egzersizler için omuzlarınızı kullanabilirsiniz Eğer ben şimdi bu şekilde ayarlamak ben biraz bu kadar lazım değişikliği var burada göremiyor hakkı elde etmek için Ben direnç var miktar daha düşük, bu bir getirmek Ben onları dışarı yapamaz çün...
CamelCase veya TitleCase bölmek için d...
/Dizi/Liste koleksiyonundan virgülle a...
Kullanarak Maven ile Java Gelişmiş Gör...
Octave-nesne yönelimli programlamada-A...
Gelişmiş Alan Aydınlatma WebGL & Three...