En biz biraz dışında kendi ayakları ile başlayabilirsiniz çift pompa üzerinde çalışma izin bizim diz bizim omurga içine çekti biraz bizim göbek düğmelerini bent rahat ve aşağı gidiş omuzlar yolumuza kayması için Sağ taraftan ayaklarımız içinde biz baş itmek için gidiyoruz yani sola dışarı ve sonra merkeze hafifçe getirmek ve yerden gelmek zorunda dışarı tekrar görmek yere kadar gitmek mümkün ...
Sadece dümdüz karşıya konuşmak acı izolasyon yoktu let Katolik çekti göbek omuzlar çok önemli aşağı çekerek yaptım yapacağız havai Türk silah sinsi sen bizim silah getirmek ediyoruz Yan yüzünüze omuzlarınızı tutmak dinlenmek memnun iyi yan izole vücut her şey aynı hareket izin vermeyin geri kalanı tutmak zaman 1 çift zaman sinek tarafından 56 sol alt daire ve ileri için genç 3 geri ileri n...
En ileri kalça slayt izi izin vermedi ve geri böylece onların ayakları düz bakan durdurmak bükülmüş göbek çekti önde dizleri testi vücuttan uzak sırt ve kollar aşağı omuzlar kaldırdı iyi ve komik görünümünde kalçalarınızı hafifçe öne preslenmiş çok ince ve Paul geri yapan alt abs tutmak hatırlar tailbone tuk tuk tuk kesinti hakkında sevmiyorum altında Sinek ileri senatör altında saldırı ger...
Bu pomp vurmak şekilde kalça biz birine yolumuza geçiş olarak sola gidiyor vardır yan Diğer bir o kadar tavada aşkın yüzden ayakları bakan ile başlayalım dosdoğru bizim diz hafifçe göbek tutma sıfır yapan var eğildi Bir test kaldırdı ve onların omuzları vücudunuzdan RC1 iddialarından vazgeçerken bu yüzden onlar hakkında sanmıyorum ancak milis liderleri vücudunuzdan uzakta dirsekleri basılı ...
Kilitleri aşağı çok heyecan verici bir hareket onlar da bilinen konum sahnede sahip olmaktır işte Aki adlı başlayalım ünlü Mısırlı dansçı var var tek bacak yolumuza kayması biraz o bacak üzerinde bana yumuşak emin olun senin göbek çekin ve şimdi almaya gidiyoruz diğer bacak göğüs sol tür düz ve fleksör tutmak ama bu kadar başlamak için güzel bir yoldur Biz kalça tutun yasağı gidiyoruz doğru...
Şimdi çift BAM de mekanik öğrendim en göndermeye çalışalım Farklı ve her iki en ayaklarını biraz dışında dizleri yumuşak başlayalım Ben Pavlus o omuzlarınızı rahatlatmak için s bıraktı olduğuna inanıyorum esther Dyson uzun halt hareketi hatırlıyorum vardır olarak dışarı göğüs kafesi dışarı doğru iterek değil doğru ister koymak istemiyorum başınızın üstünde çok baskı o eklem almak için bağlı ...
Vurgu gerçek güzel bir yolu olarak pelvik kalça tak ve bırak Belirli hareket ve belirli müzik bulundu ayaklar biraz yumuşak kalmak kolay bir parçası olan başlayalım senin göbek çekin ve sol göğüs ve omuzlarınızı rahatlatmak bu nedenle bu hareket cehennem izin gidiyoruz ileri ve geri gitmek ve burada olacak Kafanın içinde karın bütün zaman yaş düşünmek gidiyor Eğer ileriye diğer drop parçası...
Biz günahtan gideceğiz konum bu yüzden ağırlıklı kalça matkap izin Diz kaldırma ıkınma düşünmeye yan Sağ kaburga kafesinin içine dışarı iterek değil vurmak Kendinizi overextend ve katılmak için zarar vermez yukarı doğru sola izin ile Bir tarafta benim yol gemileri bu hit kadar gider yukarı yerden, güvenli yoklama enerji kadar kadar ap kravat ve korku öncesinde düz bakan yapmak olsun karar ...
Form arka slayt harika bir egzersizdir Eğer gerekecek kontrolü için alt karın kaslarınızı inşa etmek Diğer oryantal dans hamle yüzden ileriye davanın başlayalım beni biraz banka göbek Holden göğüs yaladı Aşağı sırt omuzlar kez bir hafta kimse başlar kişinin dışarı biraz kapanmaya dirsek teslim parmağına enerji şimdi bu hareket bir sinsi sırasında yere paralel gider Bizim kalça çok büyük ol...
Şimdi kalça leğen de mekanik öğrendim Antioch biz iz gidiyoruz damla em yine farklı tempo nedeniyle ve aynı zamanda üzerinde aşağı vurgu ve uygulama üzerinde en hafif yumuşak olması gerek dışında ayakları alarak başlayalım ayaklar birbirine paralel kalmak emin olun ve birbirine yakın yani Ben disney biraz o göbek getirmek ve göğsüne bıraktı Ben 3 farzetmek zeminde olacak aksan kulüpler için...
