Baz olacak bana yarısını göstermek yardım nerede yan streç ile öğle hangi Onu derinleştirmek için izin gidiyor Onun kalça fleksör germe ve bir bıçak haline bile getirmek yani streç kadar yapacağız onu sadece getirmek biraz gelip gerekecek senin İleri eller aslında en ellerini koyarak diyagonal evet iyi üzerinde olmuştur izin ve sonra aşağı ayağını topraklama ayağını koyarak avuçlarının aras...
Tek şef senin yarısı nerede hamle olarak kalça fleksör germek için içine büyük bir posteri daha sonra gelip Ayrıca bloklar kullanılarak düz bacak hamstring streç girer bu yüzden olacak bizim için o olacak haline geldi göstermektedir ki iman ediyoruz bizim Yarım nerede öğle bloklarla altında iyi ve o gergin Onun kalça fleksör ile artık ona ağırlık onu geri tutarak öylece basın var Kalçalar ...
Kalça fleksör germek için harika bir yoldur kullanarak geçer öğle yemeği çok olacak yüzleri yarısı beni bu göstermeye yardımcı o sadece ileriye iyi ellerinizi getireceksiniz var ve o olacak olduğunu ona beni ve footboard oranı ve ayağını toprağa getirmek avuçlarının arasında iyi şimdi nasıl onu diz fark doğrudan ona ayak bileği üzerinde devam edin ve biraz için shift olduğunu veya kötü diye ...
Öğle kalça fleksör onları dışarı bağlamak için harika bir yol pozlar Yapacağımız iman bizim için göstermek, böylece ve onların uyluk streç şimdi o evet öne gelecekler var İyileşecek arasında toprağa ileri ayağını sağ ayak getirmek var Onun avuç içi o Şimdi onlar biz sadece kollarını biraz uzatmak edeceksin biraz hissettim yardımcı olmak için yerleştirerek bloklar Ellerinde altında bu olaca...
Sadece yoga başlıyoruz veya pratik oldum olsun oldukça uzun bir süre için Gerçekten yoga sahne kullanmak için pratik artırabilirsiniz Böyle bloklar kemerler olarak sahne battaniye ve destekleri Yoga pratikte sahne kullandığınızda Eğer pozlar ile çok daha iyi bir uyum içine gelmesini sağlar ne biz yoga yapıyoruz muktedir olmaktır Vücudumuzun yoluyla enerji yönlendirmek için Eğer blok ve ka...
Bizim yoğun yaşam tarzları ile ne olursa olsun biz yerçekimi yapmak Bütün bizi aşağı ve böylece biz yuvarlak omuzları ve sırt çevresinde sonuna kadar ve tam olarak değil duruş nerede o isteyeyim dow için Dont genellikle personel poz poz yerçekimi kuvvetleri karşı olabilir biridir ve sadece hayatın o kadar kendini göstermektedir olarak inanç edecek beni bitti Dawson göstermeye yardımcı olduğu...
Kürklü karani birleşme veya bir duvara kadar ayaklar poz iş uzun bir günün ardından dinlenmek için gerçekten iyi bir yoldur ve biz kullanacağım bu POS haline gelmek için bir pervane konum kağıtları bana yardım böylece omurga boyunca gerginliği yardımcı göstermek ve o olacak ben bu konuda en zor kısmını düşünmek duvara yanlara çevirin bulunuyor aslında ayaklarınızı umut Salonu'nda kalkark...
Inancın bana bize ve ben kahraman göstermek poz ama yardım edecek Heroes kağıtları ayağa numaralı seribaşı oluyor sonrası yani bir göğüs genişlemesi önünde güzel ve uzun boylu sadece biraz göğsüne geri olan omuzları kaldırılır dizlerinin fark birlikte Onun topuk iyi kalçaları dışında kalan ve o blokta belirtilen güzel ve uzun boylu kurmak ama biz bu mesaja alışması bir kez sonra sonunda biz...
Bir saat ya da kahraman poz son da içinde uygulamaya başlamak için harika bir poz diğer bazı temelini olarak poz bu yüzden biz bu doğru içine almak emin olmak istiyorum ve tam olarak kolay değil Herkes ayarlamak için Bu poz vardır ama kullanırsanız, çok daha kolay yapılabilir bir blok yani kağıtları edecek bana göstermeye yardımcı kahraman poz ve o olacak dizlerinin üzerine kadar geldi ve o ...
Sup kızak sık ya da bağlı Açısı Yalan gerginliği hafifletmek için gerçekten harika bir yoldur senin kalça ve ben yapacağız bu göstermek için imanı sormak konum ağır gün gitmesine yardımcı izin Bize bugün bu yüzden olacak uzandı ve inanç çok esnek olmasına rağmen var Ben esnek değilim onu bana düşünmek koymak sormak onu demek O döşeme oluyor ki o olacak birlikte ayaklarının tabanları getirm...
