Sezon Dışı Futbol Kondisyon : Sezon Futbol Kondisyon: İtme Basın
Futbol itme basın için offseason eğitimi Bu bizim ikinci üst kümesi ikinci egzersiz yani dambıl kullanarak Jones üzerinde yanal lunges ile takip basın itmek göstermek bizim için O güçlü bir baz, bir yoksul var burada yaptığı Theoren Ernie Onun kalça yapacağımız ne yapacağımızı aptal çanlar getirmek dikili omuzlar üzerinden tam uzantısı haline alt vücuda güç kadar Bu çok patlayıcı olan yan ç...