Carol haddeleme benim en sevdiğim yollarından biridir ısınmak için aslında omurga dile Çok nötr pozisyon herkes yapabilir dan Aslında süreç içinde kendinizi spinal masaj veriyoruz gibi hissediyor ve Biz nötral pozisyonda yine her şey başlar kalça kare üzerinde kalçalar kare omuzlar göğüs kaldırdı ve cehennemde satranç ile kurşun veya zemine doğru aşağı doğru döndürün sırt düz üst Excel ve...
Yarım rulo çıkışlar tanıtmak için başka büyük bir yoludur oturduğu yerden onu omurga bir uzantısı Flexion ve sen kalça fleksör resimleri gördüm yardım almak emin olmak istiyorum ona sahip olmak sizi rahatsız böylece hayatın tabii genişletilmiş ayrı mat ayaklar kalça genişliğine ayaklarınızı bitki ve uygulayarak başlamak Döndüğünde omurga Excel deniz yuvarlama Biz o göğüs kafesi test olduğun...
Eserler masaj her zaman iyi geliyor ince ve en rahatlatıcı biridir ısınma ve aynı zamanda bir geçiş mu var böylece önce roll-up sahibi olmanız Yarım roll up and roll-up düşmek n aşağı doğru döndürün Bizi uygulanan önce başlatmak ve nötr pozisyon cuz Biz omuz üstüne kaldırarak skapula geri moralini bozuyor Önümüzdeki omurga ulaşmıyorsa boyunca ve yapacağız getirmek ediyoruz orta ve üst vücu...
Yoga için harika bir yoldur kas iskelet sistemi esnekliği artırmak ve solunum ortak istikrarı geliştirmek ve gevşeme aynı zamanda iyi bir yolu, öncelikle bu yüzden benzersiz bir şekilde stresi azaltmak Stres yönetimi için iyi form ile yapacağız başlamak ediyoruz üreme ve göğüs kafesi ile nefes diyafram meşgul iyi bir yoldur ama burnundan derin nefes ancak başının üstünde üst yoluyla ve aya...
Alışveriş herhangi üst vücut kullanılan karmaşık eklemde Açıkçası hareket Biz gerçekten omuz ısınma için zaman biraz vermek istiyorum bu yüzden olacak basit omuz rolleri ile başlar konum ve ben seni aracılığıyla hareketi başlatılması düşünmek istiyorum skapular veya omuz bıçakları nefes tutmak hareketi doğurmak için her zaman önemlidir Braff ile geliyor ve bu sizin yakıt okumaya devam etmek...
Ve o güneş hasarı size bulunuyor Karmaşık mısın tekrar deli inmesi tek let isimleri Her zaman bağlantı ince hiza düz net çocuk izni yıllar elleri onların kalın harflerle elle nasıl tavana yorucu Beni kilitleme bilmiyorum faturaları gerçekten sabah öldürür ihtiyaç testereyi tutmaya Önemli gayet benzersiz olarak o toplamak olduğunu hissediyor neel stokları ve Ross tavan tek yönde eksik tüm...
Mesajı gönderen o onun bütün özler tutuyordu Sırtüstü düz Mac yine erken Paul bana ths istiyorum seçenek 1 Hiçbir Tüm rüzgar var içinde Her SSI öncesinde YouTube'da yunuslama başlayan gitmek o size Neel olabilir için dışarı uzak size zaman cimri silah uzunlukta olarak Bu arada öfkeli cehennem gibi para üzerinde Hala yıl süren bir simüle belki olabilir gibi sırtını arching üzerinde ol...
Bu Uzmanı Köyü adına yalnız değildir Bizim son segment üzerinde sana günlük stres ve nasıl bir indüksiyon verdi Onları rahatlatmak El sabah kullanarak bu segmentte götür Ne gerekenleri tartışacağız: oturup rahat bir sandalye bulup Rahatlayın biz de 10 ila 15 dakika oldukça uzun bir zamana ihtiyaç veya uzanın ve kendinizi rahat hale getirmek için bir kanepe veya yatak bulmak olabilir başlam...
Merhaba ben Uzman Köyü adına sembolü değilim bugün El madencilik tekniği tartışıyoruz Bizim son segmentinde bizim eller atılmış ısındı görselleştirme ve bizim günlük aktivitelerine geri geliyor olacak şey Şimdi sizin günlük aktivitelere dönüş zamanı Zaten gözlerinizi açın yaparken ve hissetmeye başlar çöpe atılan ve uyandırma ve biliyorum her o Eğer gün boyunca stres altında kendinizi his...
Bu Uzmanı Köyü adına yalnız değildir Bugün sana bahsediyoruz olacak Hepimiz stres muzdarip basit ama etkili el oluşturan tekniği bu işle ilgili çevresel veya sağlık sorunları olsun Stres aynı zamanda hayalinizdeki ev satın kadar iyi olabilir ama bir kaç basit teknikleri ile size stres yönetmek öğrenebilirsiniz Böyle eli ısınma tekniği Batı heyecan olarak ve ben anlatacağım ne Bu tekniği baş...
