Fitness kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 33 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

24 EKİM 2008

3 18 5.69K

Ab Oturma Odanızda Çalışma : Bisiklet Ab Egzersiz

Yapmamız gereken bir sonraki egzersiz için bisiklet olduğunu bisiklet kesinlikle büyük karın egzersiz Eğer çalışma istersen her şeyi o da yardımcı olur Obliques olur Bu yavaş yavaş bunu çok önemlidir yapıyor yani Wal de frontal düşmek ki her hareketin nasıl yapılacağını göstermek için gidiyorum hissediyorum bisiklet ilk geri yatmak Eğer sırt düz olduğundan emin olmak için, Daha sonra bir ar...
Spor

24 EKİM 2008

2 6 57.17K

Ab Oturma Odasında Çalışmak : Kalça Yükseltir Ve Ab Egzersiz Egzersiz

Sonraki egzersiz onu yükseltir olduğunu Eğer deli bacaklar kadar canlı ne yaşları küçük güven a do ve gerçekten salak bir süre aşağı olağan veya Eğer gerçekten hit itmek çekirdek meşgul Bağdat'ta Met içinde farklı bir şekilde size kıçını kullanıyorsanız bunu Eğer bir şekilde fark edeceksiniz sözleşme değil garip nedenle bu egzersiz yapmak olduğunu konum % uh ister misin mat yatmak öyle...
Spor

23 EKİM 2008

0 2 3.63K

Gelişmiş Yoga Poses: Yoga Locust Poz

Yukarı veya köpeğin ya da çocuğun poz birinden keçiboynuzu spinal üzerinde çalışmak için gidiyor poz esneklik ve düşük arkasına bütünlüğünü artırmak ve zaten inmesi içerir omuzlar altında çalışan elleri ile hareket başlıyorum sadece Onu senin tarafını dinlenmek izin Sadece omurga derin bir nefes alarak doğrultusunda başını koymak ilk ayak parmakları kaldırarak başlamak ve ardından kolları ...
Spor

23 EKİM 2008

0 1 732

Gelişmiş Yoga Poses: Yoga Tek Bacaklı Köprü Poz

Yapacağız köprüsü poz başladı konum ve denge meydan usta bir bacak overextending yani aşağı rulo kendi C hakkında ona şekil olduğunu oluşturma nasıl casusluk deniz ve serbest Ayaklarınızı kalça genişliği getirmek ve sadece geri mat eritmek olduğunu let Bunun Shoulders yumuşak servikal uzatma önde oldu Hiçbir kemer güzel nötr pozisyon almış pappas ve kıvrılıp tepeler ilerleme ve öne çıkma...
Spor

23 EKİM 2008

0 1 356

Gelişmiş Yoga Poses: Yoga Savaşçı Üç Poz

Savaşçı üç gücü çok üretmek vermeyecek göller ve yanı sıra oldukça önemli bir sıçrama meydan oluşturmak bu temelde bir tek bacağı var ve Eğer sahip gitmiyorsun yani düz sırt pozisyon aşağı köpek istikrar elinizle kat böylece ilk aktif dönüş şimdi savaşçı tek duruşunu kullanın Bir ayak, bir ayak doğru bakan tarafa bakacak Ön oda savaşçı bir tane izle Onlara savaşçı tamamen açmak için gidiyo...

Spor

23 EKİM 2008

0 2 1.34K

Gelişmiş Yoga Poses: Yoga Kazık Sürücüleri

Nasıl sürücüler sonbaharda bir ara hareket vardır yoga veya pilates ve ya üzerinde rulo veya uzun kapı konumunda şeyi güçlendirilmesi Böylece gerçekten her iki şeklin de üstünde bir bandaj alıyoruz Eğer aşağı rulo kendi kadar omurga rulo sokmak yoluyla eğrisi ifade r17 vertebra biz öylece bizim eller dinlenme konum b-side vücudumuzun ve yapacağız düşünmek sensin Bir sırt nötr yayınlanan ya...
Spor

23 EKİM 2008

2 6 3.05K

Gelişmiş Yoga Poses: Yoga Yay Poz

Şimdi poz genişletilmiş versiyonu Sonra sen ekleyebileceğiniz akasya kadar çok usta poz yukarıdaki daha Spinal esneklik daha fazla uzatma ve iş ve hareket böylece aralık artan omuzlar üzerinde ellerini inmesi Bir dinlenme pozisyonuna bulmak için bir dakikanızı ayırın omurga içine göbek yüzden size oturan olduğunu topu ipucu yok Yayınlanan nötr pozisyon artık aktif kollar ilk uygulama yumur...
Spor

23 EKİM 2008

0 0 1.08K

Yoga Poses Gelişmiş: Yoga Güvercin Uzantısı İle Poz

Dışarı dizlerinizin ile başlayan güvercin için bir araya senin büyük ayak parmaklarında madde ile poz Bir hipopotam açıcı ve spinal olduğunu yapacağız gelip konum fleksiyon Bizim ön beni ama onların ayak doğru açılı Bizim arkaları I ve ağırlığı dağıtmak istiyorum % sırt bana yukarıda ah senin sen arka bacak göğsünüzde ile gelip Eğer nötr hakim ettik ve bir kez ben getirmek izle senin parm...
Spor

23 EKİM 2008

0 0 510

Yoga Poses Gelişmiş: Yoga Bir Aşağı Doğru Köpek Poz Uzun Bacaklı

1 aşağı doğru bir köpek at gibi orta versiyon Ağustos aşağı köpek böylece yerine istikrarı olan Her iki katta ücreti biz bir topal streç etkinleştirmek için gidiyoruz destek ayağının Havada DAN karşısında bacak ilhak Sadece aşağı köpek elinizle omuzlarınızı altına inmesi ve ayak parmaklarına kıvırmak ve tavana doğru yukarı bu kalçaları ile gelip cehennem ve Excel'de nefes tutmak Eğer ...
Spor

23 EKİM 2008

0 0 344

Gelişmiş Yoga Poses: Yoga Yukarı Doğru Köpek Poz İle Uzatma

Bir kız kardeşi olan yukarı köpek aşağı köpek barındıran gidiyor Nihai fleksiyon ve çekirdek güçlendirmek ve gerçekten göğüs ve dirsek ile omuz iniyor açmak sağ omuzlarında altında ayak parmakları geri ve her zaman uzatmak kıvırmak Burada başlayarak hareket içinde aktif dizi bulabilirsiniz ve ben dirsek hafif viraj ile o serbest olacak üst yoluyla enerji ama baş arkada kemer yok ve omurga...