Biz istikrar topa hâlâ yaparken doğru bizim kollarına hareketli depresif ana casus için Bellybutton ve bunu aşağı çekmek Şimdi istediğin için tekrar orada tutun vücut üzerinde sağ kollarını getirmek yaklaşık 20-30 saniye Eğer omuz hissediyorum o streç tutmak için YouTube yüksek atlama senin pazı emin Chris herkesin onunla bilir omuzlar Eğer pazı olduğu içinde sup zarar arka denemek Koluna...
Tüp tekrar yapacağız boynu kırık germe başlayacaksın hafifçe getirerek sağ tarafa topu bırakılan kol senin sereceğim aşağı yavaşça boynum ortakları kadar esneyebilir değil herkesin bir sonraki olacak pop ama bu gerçekten çok iyi Eğer boyun gerginlik bir sürü varsa çoğu bir dikiş farkında sahip olan dikkat ve boynu Her streç otuz sakin'ait yirmi kadar rip tutmak istiyorum 10 okula alına...
Sonraki şey bizim arka dışarı streç olacak kullanımını konum konum bu nedenle her zaman size abs size istiyorum çalışmak Sırtınızı işe sırtını germek ve dışarı arkanı germek Bu abs ve sırt için gerçekten büyük streç olacak onun bir topa Ben geri değiştirilmiş Bunu herhangi bir yaş var herkes sizin omurga gerçekten harika hissediyor Bazı yardıma ihtiyacınız varsa birileri biraz size yardımcı ...
Bu kalça kırıklarının üzerinde çalışan Onu germek edildi ne istiyorsun kendiniz Ellerinizi senatoda olan size istiyorum pozisyon do bacaklarının arasına vücudunuzun hakkı O topa biraz kıçını geri hareket istiyorum gerekir bar arkasına sizin ama hemen hemen tüm yolu geri iterek kim dökmez ve sonra aşağı gelmek ister misin zemin aşağı doğru yavaşça elini yürüyüş Eğer gerçekten bu kalça kırığı...
Dışarı uzanan sonraki tutuklama iş dörtlü ve hamstringler vardır Bunu yapmak için size gelebilir zemin ayakları üzerinde tek döşeme tutabilir olacak yani ne istiyorsun bu do you genelinde yaklaşan biraz almak bir denge ısırdı üzgünüm her şeyi o istiyor o sol bacak getirmek doludur biraz alır sağ genelinde Sağ bacak gezegen katta olduğu gibi oynamak benim Eğer dışarı uzanan üzerinde çalışıyo...
Sağ yanında biz yavaşça yapacağız bizim zincirini getirmek konum bizim boyun almaya gidiyoruz göğsüne aşağı boynunu uzatarak Tekrar birleşme bastırmak için alınan ve yirmi-otuz saniye tekrar tutmak istiyorum Burt Ben devam edeceğim ve ben geri olacak hareket kulüpler O tavana kadar gözlerini alarak bilmek ministered sadece sizin için çalışıyor olursa olsun, onları kapatabilirsiniz tekrar yi...
Iyi biz topa esneklik üzerinde çalışıyoruz bunun hakkında düşünmek için de önemlidir denge Bell, bazı esneklik el ele gidiyor Ne yapacaksın sen duyuyor musun senin olacak sağ bacak getirmek Dediğim gibi o olacak aşağı kalmak çalış biraz dengeyi alır sol ve kalça üzerinde ellerini koymak daha bindirildi hiç rahat konum ve Eğer boğa çevreler yapmak istiyorum saat yönünde gidiyor yani yapıyoru...
Uzman olacak iyi sen muhtemelen topa seribaşı spinal büküm yapmak Eğer katta oturuyorsun bu yapılır birinde ray tek bacak ile ikimiz de tutmak için gidiyoruz hemen sol seviyor Merkezi ayaklar Lazer dönmek açmak Bu sağ tarafa dönmek oraya büküm edildi ister hemen arkanızda o duvara bak bu yüzden kilo ölü merkez arkamda sağ set arıyorum Gözlerime konuştu doğru yaklaşık yirmi için bu tutun va...
Doğru bizim bacaklar aşağı eski dönüm yanındaki o dışarıda tutmak sağ bacak getirmek senin nerede olduğunu bacak sağa sola Ben gerçekten her karşılaştığınız zaman o sağ bacak için aşağı ulaşmak Bunun için aşağı orada tutun Straten Topa koydu yararlanılan size daha derin bir streç alırsınız ek olarak kalça dersler Bu hem hamstring için gerçekten büyük bir streç kol baldır kasında her streç t...
Nasıl 10, 100, 1000, 10.000 ertesi bir...
Nasıl Vim dikey bölünmüş pencere boyut...
C türetilmiş sınıf boyutunu arttırmak ...
Büyük bir tabloda VARCHAR sütun boyutu...
Python: bad form __init__içinde istisn...