Bir ısınma egzersizleri olarak egzersizler başka biri Bunun nedeni tuhaf kaba çağrı 100 Birçok insan sadece müttefik yaparak başladı son derece zor ben ilerlemesi ile gidiyorum şikayet bulabilirsiniz Eğer konum ne olursa olsun düzeyi için 100 bunu nasıl İlk 10 100 bekledi hangi sonuçta şiddetle silah pompalama bu gibi gözükecek bacak çalışma ve karın kadar sıcak zekâ başlamak için ancak eg...
Uzantısında sırt kasları çalışıyorlardı edildi ve fleksiyon tarafından oluşturulan bir CE içine geri hareket yerine ters yönde hareket için gidiyoruz LinkedIn yardımcı olacaktır oluştururken kas ters yönde omurga Sana bazı pozisyonları göstereceğiz yapıyor ve bu kol pozisyonları edilecek uzatma çalışmaları İlk pozisyon burada dirsek düştü aşağı ve ne istiyoruz birlikte geri bizim omuz bıçak...
Bu yüzden mat olacaktır vurmak ilk pozisyona başlamak için gidiyoruz ve alnımı mad açıkken benim gizli olduğunu fark çene teknoloji pozisyonu biz güzel almaya gidiyoruz Biz X Tepesi göğüs kafesini olacak yakın konum biraraya gelmeleri aşağı teneffüs Birlikte ve yukarı ne kadar omuz bilek bıçak Kafam hep Manor bakıyor nasıl fark doğal eğilim bir olmuştu yeni yıl yetiştirmektir Hatta öteye şi...
Nah her şey stres açtı ve bu egzersiz şey ilerlemesini olabilir ama önce gonna bütün egzersiz göstermek Bu bir yandan nedir Öte yandan üzerinde iç muhtaç olduğu gibi pek görünüyor ayak bileği üzerinde Biz nefes ve Tepesi gövde kaldırdı ve bu bacaklar yen getirmek için alt karın kaslarınızı kullanarak değiştirmek tamam ilerleme olarak başlayabilirsiniz ben değil değil ne kadar fark böyle ge...
Karın uzanan gerçekten önemli bitirdiniz çalışır ve gerçekten yardımcı olur laktik asit herhangi bir tür birikmesi siz boğaz olmayacak şekilde ertesi gün Thomas adımları gerçekten iyi Kollarınızı getir başınızın üzerinden öncesinde ve dökme gitmek kadar ayaklarınızı düzeltme terimleri mümkün olduğunca ve streç ayaklarınızı devam edin ve sonra yapabilirsiniz ders P Kollarınızı o topuk itere...
Şimdi o crack yaptım bu konuda çalışıyor gidiyoruz ve bu egzersiz duruş ile yanlış gidebilir her şeyi göstermek bu yüzden başlayacağım ve ben de göstereceğim sana o zaman bir şeyler ve yapılacak yanlış bir şekilde kulüpler Sana göstereceğim sana öylesine bir şeyler yapmak için doğru yolu değilim Eğer bir şeyler yaparken hızlı bir şekilde çok kolay rol omuzlar göğüs aşağı üst Diksiyon tüm yol ...
Bütün gün verildi ve onlar biz carpooling oluyor olmadığını yaptığını biliyorum ya da ofiste çalışan ve ev temizlik çalışmalarını gidiyor başınızı ne zaman emin demek istediğimi görmek farklı bir konumda olacak Bir deli konum Kafanın olan şey sen olsaydı olacağını pozisyon olamaz oturan bu yüzden inmesi edeceğim ve göstereceğim veya Ben II yatıp o zaman büyük benim omurga onu görmek kafam...
Omuz hayatın kendisi üzerinde bant ile NASDAQ sonraki egzersiz bu yüzden bir parçası olmuştur Bir yandan o arkada gelip gidiyor gelen ve diğerleri Şimdi dikkat rehberlik ya bu elden veya böyle şeyler Freemen izin üzerine o insanların bu sürü gibi kolunuzu dışarı getirebilir neden ancak balta Egzersiz gerçekten triceps için tasarlanmış bu ayarlama gibi getirmeni istiyorum Dikkatinizi rek...
Bu egzersiz biz tamamlamayı ve olacaksın dizlerinin etrafına ve her zaman daha yerine böyle adamı olan rahat olan sadece can senin etin içine kazmak senin yeteneklerini en iyi şekilde uyumlu bir buz var Hatta yapacağız devam edin ve aşağı kıvrılıp konum temelde bant tutmak En son Masa oldu getirerek ve gerginlik ev miktarına karar ne yapacağımızı olduğu için biz go ahead ve İran silah kalac...
Bu geri Omuzlarınızı size tüm yardımcı olmak için tasarlanmış silah pist ne yapmak elinizde bant take biraz omuz mesafesi daha geniş ve bir yok hakkında herhangi bir cins ile başlayan bandında dikkat sürü bant getiren güzel bir teneffüs almak kilitleme tutarak omuzlarınızı ve yardım düz kol getiren üzerinde getirmek aşağı bu yüzden ben nasıl fark kollar geri gelmek için izin arkasından Bur...
