Çift d denilen bir şey yapmak zorunda Biz merkeze iki düz hatları var hem harf D düşünmek ve bu her zaman bir noktada yapılır tarafında dışarı ve ve yaşlı kalıyorum nefes nasıl Böyle getirmek ve bu noktada edeceksin damla üzerinde çalışmak İlk merkezinden aşağı gitmek ister düz çizgi diyor amina dışında merkezi aracılığıyla da vardır deli büyük olmak zorunda değildir küçük kontrol damla ve ...
Şimdi o olacak asla utangaç ve bazı şeyleri o olacak Hızlı bir hareket var ve size bacaklar ile hızlı bir hareket var ne zaman o nişanlı kalmak zor ve bacaklarım gidiş ipotek merkezleri taşımak gelmek istemek Donner ve ölçü talebi üzerine i i sağ ne demek istediğimi biliyorum Onların rütbe aşağı meşgul kaldı istiyorum II onun olduğunu düşünüyorum ve bir otobüs ile tamam ben de düz ile birli...
Merhaba Batı'da burada benim adım dave scheck güzel varlıklar dağlar setleri Utah burada adaptif spor hakkında konuşmak ve nasıl insanların adaptif hayatının bir sürü snowshoeing Eğer diğer bazı çocuklar shoeing daha fazla kar yapmaya devam ettikçe daha fazla almak ve yapmak istediğiniz olacak daha rekabetçi ve özel olimpiyatlar var Farklı aktiviteler Sprint başlar kazandı ve Burada iyi...
Bu yüzden şimdi güvenli ve etkili nasıl size göstermek için gidiyorum böylece bir bacak egzersiz geçmesi Biz egzersiz olacak uygun bir ısınma yapmanız için ısınma ile başlıyoruz yaralı olsun biliyorum Burada muhtemelen iyi bir biçimsel bir mücevher olduğunu var ve ben bunlar sadece kasları gevşetmek olduğu için kullanılan beraberim Onlar sıkı değil Anderson hazırsınız yüzden ben sadece böyl...
Bu egzersiz ile biz nasıl çalışmak olacak gösterisi size konum Burada tuzakları etli kısmı omuz ve yoksa bir kenara halter direnç öncelikle aslında sadece bu egzersizi yapabilirsiniz dışarı direnci ve nerede aşağı hareket olsun senin Kulakları benim omuz bıçakları slayt hissediyorum kadar doğru omuzlarınızı noktası ve sonra kalacaksın sen tarafına buraya ellerinizi almak zorunda ve sadece el...
Geçen segmentinde çok ben olabildiğince önemli ve alluded için duruşlar Stairmaster çalışan neden bu kadar önemli duruşlar Çünkü bizim gibi vardı daha iyi duruş Özellikle egzersiz yaparken iyidir faydaları olacak o egzersiz almak için gidiyoruz için daha iyi sonuçlar elde edildi o lanse etti omurga içine ne göbek olacak bakın Eğer onurlu bir deney urs geri gideceğiz çaldı olmaz ve bu tür tü...
Sonra ve Stairmaster üzerinde çalışan bu bizim için önemli işe koyulmak Gerçekten istiyorum o onları önemli olan bizim kaslarda olduğu talimat emin olun kaslar büyük kaslar kuadriseps senin frontal vardır are Burada quadricep hamstring baldır kasları ray buraya burada bacak bölgesinde üç büyük kas grupları aracılığıyla kaba a sanatını devam ileri gibi araba sağ Ben bacak döneceğim sadece i...
Biz sonraki kapı ev Stairmaster üzerinde bu deltoid çalışmak sahip olduğu anlamına diyor İlk hava master onun tarafından başlangıcındaki riskini azaltacaktır Bu bacaklarda hareket ve ve daha sonra bir n bu silah vardı burada bir sert yerde senin omuzlar orada çalışan oh yeah ve yapacağız rehabilitasyon yeniden silahlanmak ne yapmak konum olarak neyi ve aşağı yukarı bizim yukarı ve aşağı kad...
Bastırmak faydaları nelerdir kendinize sorabilirsiniz Stairmaster hepsi farklı ders nedeniyle Stairmaster bağlıdır stairmaster farklı olmak için gidiyoruz kol fırsatları kondisyonunuzu ilerlemek için ama istediğin bir şey gerçekten Stairmaster kullanılırken düşünmek Burada biraz denge üzerinde çalışıyoruz kol ayağım bekliyor olabilir ve ayak yerleştirme şimdi bu 1 ben çok çalışma değilim Ba...
Bazı yan ile yükseltir artık biz taşımak için gidiyoruz bizim sadece uzak adım atarak egzersiz tüp restoran oh evet ben bir egzersiz bugün ve yavaş stairmaster alıyorum ve şimdi biz yapacağız ne bizim işaret ışınını almaya gidiyoruz yapmak Bizim eller İstiyorum sizin omuzlarınızı rahatlatmak duruşlar çocuk üyesi tarafından omurga içine göbek Her zaman iyi bir duruş vardı ve daha sonra o yapm...
