Anasayfa / Arama Sayfası / "Egzersizler" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 5 EKİM 2008
    0 16 14.52K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Topuk Slaytlar

    Topuk slaytlar denilen bu acemi harita ışık egzersizleri Şimdi bu egzersiz için amacı doğru olduğundan emin olmaktır duruş Eğer egzersizleri komplo huzursuz gerçekleştirmek için giderken Eylül senin aşağı mat gel ve sen çizmek emin olmak istiyorum senin omurganıza doğru göbek böylece alt sırt mat doğru baskı yapıyor Daha sonra vücudunuzun yanında kollarınızı aşağı yerleştirin Eğer uzatma d...


  • 5 EKİM 2008
    8 78 89.88K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Roll Up

    Rolla denilen acemi mat Pilates egzersizleri biz gerçekten bu çekirdek meydan için gidiyoruz ve biz gerçekten düşünmek istiyorum aşağı topuk demirleme ve Palani performans ediyoruz o kadar çok size gidiyoruz ama ne hareket değil ne değildir egzersizleri odak ayaklarınızı tutmak aşağı mat gel olmalıdır kısmı ile kalça ilgili ayaklar havai kollarınızı uzatın ve omuz çizmek Aşağı destek bıçakla...


  • 5 EKİM 2008
    0 29 29.79K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Dört Maddelik Denge

    Pilates egzersizleri dediğimiz bu acemi mat dört nokta dengesi onlar gerçekten sizin, bizim çekirdek kararlılığı girmeleri için gittiğini biz biraz daha iyi koordinasyon ve denge üzerine mi çalışacaksın Eğer dizlerinizin üstünde ellerde size bir gelmek istiyorum Ellerinizi ihtiyaçlarınız içinde omuzlar rudan doğrudan altında Kafanın altına Eğer gerçekten karın kasları daha sonra yoklama düşü...


  • 5 EKİM 2008
    6 66 54.71K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yüz

    Bu acemi mat pilates egzersizi klasik pilates egzersiz avcı yaratmak olduğunu amacı 100 çağrı Vücutta o yüzden senden önce hemen hemen bu egzersizi yapmak istiyorum diğer tüm komplo egzersizleri aşağı mat gel gerçekleştirmek ve başlamak istiyorum başınızın üzerinde doğrudan dizlerinizi getiren Eğer dizlerinizi getirmek bir masa göreve konum ve göğsünüze doğru söylüyor sizin kadar gerçekten ...


  • 5 EKİM 2008
    2 22 45.09K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Tek Bacaklı Daire

    İç Palani egzersizleri tek bacak denilen daire yapacağız bildirin ve biz güçlendirilmesi yaparken göl güçlendirmek ediyoruz çekirdek Sırtına ve başlatmak için aşağı gel sol diz sağ bacak düz-up savunma omuz uzatıldı eğildi var Geri bıçaklar Omurganın Mac Naval doğru kollarınızı çapa Bu genişletilmiş Gölü ile başınızı hakkında çevirmek Gerçekten başlatmak için tavana doğru ayak parmakları i...


  • 5 EKİM 2008
    3 37 37.28K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Çift-Bacak Streç

    Egzersiz bol çift denir getting Biz tarafından dediğimiz koydu streç teklifi lanet aktör büyüklüğü Park senin dram çekerek gerçekten konsantre teorisini eklemek ve nefes odaklanmak aşağı mat gel ve yukarı başınızı ve omuzlarınızı kaldırarak göğsünüze doğru olarak dizlerinizi getirmek mat kapalı hafifçe alt bacak sahip dış ellerinizi koyun ve biz sürekli kol ve bacaklar ve gidiyoruz Muhalef...


  • 5 EKİM 2008
    3 30 29.31K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Köprü

    Bu köprü denilen egzersizleri uygulayarak başlamak ve biz geri alt Glee çalışmaya cidden odak konum Karın kasında böylece aşağı mat gel omurga doğru adınız duygu çekerek düşünmeye herkes Kollarını oluşturmak için geri omuz bıçakları downplay düşük değerler dışında ona dair katı çapa senin besleyici hazırlamak için yardımcı ve nefes verirken daha sonra tailbone ve kabuğu ile başlar mat kapal...


  • 5 EKİM 2008
    11 126 209.67K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Tek Bacaklı Streç

    Bu bizim harita Lottie başlamak egzersiz o bir bacak streç denilen ve bu aslında bir parçasıdır ve yardımcıları serisi beş denilen dizi abt ve bu bir satırda yapabileceğiniz ilk beş egzersizleri Eğer geri irtibata geçebilirsiniz streç gibi bir hücre senin Maçın alt sırt basarak senin doğru beni terk getirmek senin göğüs şimdi sağ bacak dışarı dışında kendisi ve ayak bileği doğru onun dinlenm...


  • 5 EKİM 2008
    2 37 34.47K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: İnişli Çıkışlı Bir Top Gibi

    Bu acemi Pilates egzersizleri bomba gibi yuvarlanan çağrı Şimdi genellikle biz değil denemek için insanları teşvik egzersizleri Bu egzersizi Bergen ivme ama kullanımı ve durdurmak için bizim temel kasları kullanmak moment dengesine çalışmalarında geri bir sos Roth böylece paspaslar eğer kenarına gelmek istihdam adresinden topuklar ayaklarınızı getirmek ve olası glitches yakın Sırt yuvarlak g...


  • 5 EKİM 2008
    0 1 194

    Sandalye Yoga: Sandalye Yoga: Lateral Germe

    Kar ve germe bazı yanal için vücudumuz için ısınma başlayın Sadece araç yakın vücut noktalar tarafına doğru uzanan olduğunu onu sandalyeye yanında üzerinde tek elle bırakılan alımı yukarı kol ve Richard vardır tavana doğru ve ve merkeze getirdin istiyorum akışı bu uzanarak sağ kolunu yukarı ulaşmak için yukarıda bize yüksek bir uzandığını şey olarak Onun nefesi ile hareket geçecektir da ya...

Toplam 5042

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • Ammine Getah

    21 HAZİRAN 2011

  • Christian At

    26 Mart 2009

  • Hak5DarrensV

    11 EYLÜL 2009

  • Dion Coulls

    16 AĞUSTOS 2006

  • Andrew_Huang

    10 ŞUBAT 2006

  • USI Events

    6 AĞUSTOS 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR