Anasayfa / Arama Sayfası / "Egzersizler" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 5 EKİM 2008
    0 0 590

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Kaslarınız İçin Sırt Üstü

    Ama bu egzersiz bir ben taklit için gidiyoruz bacak basın ve odaklanıyoruz böylece ekipman olmadan taş alt vücut op ağırlıklı kuadriseps ama hamstrings ve diğer alt vücut kaslarını olacak Eğer ortak konum bu yüzden devreye girer Sadece eğer gibi burada bir bacak pres o platformu vardı tavana doğru yukarı ayak fleksör gidiyor Orada yatan bu onu durdurmasına izin emin olun gerek ve daha sonr...


  • 5 EKİM 2008
    0 0 318

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Yanal İndir

    Ne bu egzersizi çalışıyoruz Ayrıca ön ve omuz çevresinde takmak arka L.A.P.D. en ekşi ekipman olmadan böyle devam Eşiniz ile başlayacak öylesine eşiniz ile direnç oynuyorsun onların dirsekler tavana doğru işaret yukarıya ve mısın eşit buraya ellerini gerekecek triceps alanlarda size dirsek ekleminin altında olduğun için çok ve sonra eşiniz olarak denemek için gidiyor senin size doğru geli...


  • 5 EKİM 2008
    0 1 691

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Yürüyüş Streç

    Ama bu kulüp bizim direnç uygulamak için gidiyoruz eşinizle aslında mide eğilimli döşeme ama onlar olmak için gidiyoruz beş ön kısmını kullanarak bu yüzden endişelenmenize gerek yok Burada herhangi bir duruş kontrol ve göğüsler yapmak veya Bir koltuk onlar tamamen rahat konum ve Eşiniz bükmeyin veya topuk için çalışır gibi vücutlarının doğru onlar karşı gidiyoruz etli kısmında kapağı üzerin...


  • 5 EKİM 2008
    0 0 197

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direniş Egzersizler: Bench Press

    Bu egzersiz ile biz PAX çalışan taklit gidiyoruz göğüs kasları var sen ne yapacağını hızlı bir dakika olduğunu yoksa senin ortak aşağı dirsek için yanına bizim avuç içi söndürmeden Eğer onlar üzerinde durup sensin emin dizlerinizi desteklenen arka abs bükük var olun ve eşinizin olacak onların dirsek kilitleme olmadan genişletmek ve sen karşı olacak basın ve dirsek ile düz bir pozisyona dön...


  • 5 EKİM 2008
    0 1 167

    Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Batma Kombinasyonu

    İki alt% ah kombinasyonu ama ön benim kombinasyon IS Diyorum zaman inilti için sol ve onlar gibi aslında dan gibi benim sınıf aşağı bu yapıyoruz Bir Excel pozisyonu meşgul kendinizi alma ve nasıl ön eli hızla kat boyunca ön ışık getirecek dışarı ve artık yavaş yavaş terk Ek burada bir muhalefet yedeklenmiş dönen için bkz doğru aşağı durmak sol ama anne onu germek önce Şimdi size bir açık p...


  • 5 EKİM 2008
    3 20 34.59K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yan Tekme İç Uyluk Lift

    Acemi Pilates egzersiz denilen Sidekick iç uyluk şimdi bu sol Egzersiz bizim tarafta her şeyi bir dizi parçasıdır böylece aşağı sadece istiyorum hafifçe başını dinlenmek hadi kolunuza kalça koşmak yığılmış emin did senin karın getirmek diğer üst Şimdi bu üst Lakin sadece vücudunuzun üzerinde rahatlıkla şimdi size diz ayak koydu seven birisi iseniz bu iyi yukarı da o üst Gölü için rahat bir...


  • 5 EKİM 2008
    5 32 33.85K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Omurga Streç İleri

    Acemi Pilates egzersiz omurga streç denilen Ben ince uzatma düşünmek kararı iletmek duruş odaklanarak yapacağız Stretch, bu hamstrings konum ve alt sırt Profesyonel Center harika olmadığını biliyor Sizin için egzersiz dedi iyi UNIX Daniel a kullanmanız gerekir tüm çıkış yolu ve kamyon eklemek işinizi oynamak Sağ neredeyse telefon kurmak güzel ve uzun boylu karın kas sonra ayaklarınızı hakkı...


  • 5 EKİM 2008
    3 20 20.93K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yarı-Rulo Aşağı

    Yarım denilen acemi Pilates egzersizleri Gerçekten burada çekirdek kasları güçlendirmek için gidiyoruz aşağı doğru döndürün ve Bu roll-up oluşturmak için güzel bir yoldur Eğer egzersiz henüz ayaklarınızı kalça genişliği ile başlamak diyor olduğunu hakim değil varsa ayrı Dizlerin bükülür uzun boylu, gerçekten güzel ileri kollarınızı uzatın ve hareket hazırlamak yardımcı olur cehennem yarıya ...


  • 5 EKİM 2008
    2 21 27.40K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Geri Uzantısı

    Bu acemi Pilates egzersiz o uzantısı geri çağırdı sorunları geri varsa bu senin güçlendirmeye çalışırken gerçekten harika senin bel bölgesi Bu egzersiz için glitz odaklanmak olacak rosso bir başbakan aşağı gel misyon ve gerçekten düşünmek istiyorum aracılığıyla bu gibi arka cebine omuz bıçakları dışarı aydınlatma Kafanın taç karın kasları kadar birlikte ayaklarınızı koymak çekin hazırlamak...


  • 5 EKİM 2008
    1 13 17.72K

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yan Tekme Yukarı Aşağı

    O sidekick denir bu acemi Pilates egzersiz aşağı yukarı egzersiz bizim tarafta yatarak yapmak serinin bir parçası olduğunu söyledi Eğer kalça birini yığılmış olduğundan emin olmak için, aşağı gel ister misin bkz üst üste ve sadece zaman yanında başını dinlenmek sizin alt Göl çıktı edilmektedir senin alt Lake City ödemeden vücudunuzu hareket istemiyorum Üst Lake sizin ayak parmakları ile ort...

Toplam 5042

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • boburnham

    11 Temmuz 2006

  • Dom Esposito

    26 Mayıs 2011

  • Crossover

    18 HAZİRAN 2007

  • How Things A

    17 HAZİRAN 2008

  • SRC RECORDS

    2 EKİM 2006

  • jedimasterky

    11 ŞUBAT 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR