Anasayfa / Arama Sayfası / "Egzersizler" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 5 EKİM 2008
    1 3 673

    Pilates Egzersizleri : Pilates: Yan Batmas

    Şu anda o tarafa bir bomba yapmak zorunda her zaman tüm hareket için meşgul kalmak unutmayın ve nasıl Excel kaburga kodunu ve ben birlikte baş tacı bütün yolda kuyruk Şimdi sadece döndürülür söylüyor bu biri için bir rotasyon çalışır ayakta Bir dönüş pozisyonu var Annabi ve hafifçe beş yüzler kenara ne bekleyebileceğinizi yan kolları gibi yarasa içine çok fazla ağırlık koymayın ve diyagon...


  • 5 EKİM 2008
    0 0 502

    Pilates Egzersizleri : Pilates: 100 Kol İle Bacak Germe

    Şu an ben de gösteri kulüpler değişiklik için ilk IP zor hareket diliyorum Yüz kere bacak streç biz her zaman bunun için kurulmuş hatırlıyorum herhangi bir hareket Seni kurmak kulüpler düştü ve Excel üzerinden bir grup düzenledi geziler yerden benim omuzlarında sürece ilişkin omurga aşağı ve benim kaburga benim kalça doğru hareket etmeye gidiyoruz gibi kollarım yine zemin kat omuz karşı karşı...


  • 5 EKİM 2008
    0 1 719

    Pilates Egzersizleri : Pilates: 2 Konumu Katları

    Tamam ikinci pozisyondan pleaaase deneyelim İkinci pozisyon sadece ilk pozisyon gibi oluşturulmuş ancak ikinci koştu sandviçler Onu kısmı ile topuk başının üstünde doğrudan olmalı ve daha geniş zaman kurmak ve bir Excel cehennem omuzlar sonra sağ bacak ve sol tıklama dinlenmek Şimdi döndürmek ikinci pozisyon Eğer ikinci pozisyonda ve sizin olduğunuzda ve şimdi rotasyonu tutun bacak Eğer ge...


  • 5 EKİM 2008
    1 7 7.99K

    Pilates Egzersizleri : Pilates: Makas

    Eğer birazcık makaslama bırakın yapmak için nasıl vermeyeceğim gösterisi 123 hesap Ben bir bebek düşmeyeceğini söylüyor ama şimdi gerçekten çok kolay haktır Eğer nişanlı kalmak emin olun ve şimdi onlar nefes olabilir Eğer bacaklarını yukarı getirebilir omurga uzun kalmak ve paralel bacaklar kalmak yerine katılım çok ya biri sadece iyi çalışır istiyorsanız Bir hamlede bir 90 derecelik bir açıy...


  • 5 EKİM 2008
    0 2 1.03K

    Pilates Egzersizleri : Pilates: 1 Pozisyon Katları

    Ben ilk konumundan savunma sekizde kapağı izin Excel meşgul unutmayın Konuları benim omurga Talon aşağı kalır aşağı tüm taç baş aşınma Yeterince aynı anda iki bacağını getirmek gerekmez vurgulamak olamaz Kendinize yalnızca grafik n yapıyoruz bir mola vermek / a her şey yukarı ve sol bacak kadar olduğu gibi haklarını almak yakıcı Mb döndürmek senin ilk pozisyon şimdi altında daha değineceğim...


  • 5 EKİM 2008
    0 1 1.56K

    Pilates Egzersizleri : Pilates: 2. Pozisyonda Bacak Dönmeler

    Seni ben şimdi ikinci pozisyondan dönüşleri göstermek İkinci pozisyon sadece park yardım ve yanlış değerlendirmek değil çılgın alamadım merhaba ciddi hit sadece yardım ıslak Tamam nan zengin ve ona olsaydı bir Excel kurmak nasıl ve nasıl kafa ağlamak istiyorum tel aşağı kalır göstergesi omurga kalıyorum söylemek omuzlar rahat olacak yardım etmek için şimdi açık kadar doğru yolu ap sol bacak ...


  • 5 EKİM 2008
    0 0 280

    Pilates Egzersizleri : Pilates: Katları

    Tamam Hadi onlar ayakta olduğunu PA bitti gidelim PA birlikte olsun topuklar koymak yerine getirmek için çok kolay olurdu Birinci pozisyon, ikinci, üçüncü, dördüncü veya beşinci Anne dizlerinizi bükün minik oynayan lol Demme oynamak ve Ron oynamak bence nasıl bana bunu yapıyorsun dizleri küçük bükme geri çok daha bulunuyor meydan okuma meşgul tutmak olacak bir bacak ap getirmek Diz dizleri ...


  • 5 EKİM 2008
    0 0 477

    Pilates Egzersizleri : Pilates: Core Çekici

    Eğer katta herhangi bir hareket yapmak tamam önce Eğer çekirdek girişme ve katta bunu biraz sürebilir bir zorluk biraz Tekrar istediğin kaburga üzerinde duruluyor Bazen benim sınıfları dinlenme yol kenarında sağ parmaklarımı koymak istiyorum bazen ama yan ya da yolda ellerini Eğer kaburga nefes büyük bir nefes alın ve ve Avrupa dışında genişletmeye yardımcı ve aşağı bir ipucu şimdi omurga ...


  • 5 EKİM 2008
    0 2 786

    Pilates Egzersizleri : Pilates: Kapak & Dokunmatik

    Aman tanrım bu flep favori Ben benim sınıfları gitti ve bu bir çok önemli söyleyerek kapıyı dokunma Seni alırsınız aynı anda açıklayabilirim göstereceğim ve zemin şimdi Nepal omuzları bir nefes daha düşük omuz tutmak nasıl kılıç kürek kemiği omuzları aşağı vücut yarısında hareket gidiyor olması için üzerinde onun bu hareket etmiyor olmuyorsa değil bir bacak uzantısına sahip olacak nerede on...


  • 5 EKİM 2008
    2 10 9.71K

    Bosu Topu Egzersizleri: Bosu Topu Egzersizleri: Tek Bacak Daireler

    Ben bir tek bacak köprü yapmak için nasıl göstermek değilim gibi sirk ile ayaklarınızı alışveriş merkezinde üstüne koyun almak % um topu oldukça yakın olması zaten aşağı alıcı koymak Neredeyse topa dokunmadan sizin dipleri toplayabilirsiniz bir köprü haline eller neredeyse dokunmadan kat orta parmakları aşağı olacak yürüyüş vardır O top topa kaldı gibi göğüs omurga 1 tahsil OPEN bir bacak 10...

Toplam 5042

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • captainpuppy

    20 HAZİRAN 2013

  • Nickcidious

    6 HAZİRAN 2011

  • HowcastSport

    11 Mayıs 2011

  • makemebad35

    17 NİSAN 2006

  • JayzTwoCents

    26 AĞUSTOS 2012

  • Troy Hunt

    29 EYLÜL 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR