Anasayfa / Arama Sayfası / "Egzersizler" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 16 AĞUSTOS 2008
    7 13 15.84K

    Ev İçi Omuz Egzersizleri : Nasıl Ayakta Ön Yükseltir

    Bu yüzden bir zam bir ayakta güç ve sonraki ve ev omuz egzersiz değilim Pickaway 5 £ dambıl kafeslerde yaklaşık 15 tekrarlar yapabilirsiniz göğüs ve ayakları omuz genişliğinde ayrı göğüs güzel ve yüksek tutmak Kendi pozisyonda sırtında ve bu konuda Ben bizimle dizler kulüpler ben o ön rotator hurma yapacağız yasağı ve onun uyluk karşı avuç içi o olacak vekilleri olacak doğru kolları var orta...


  • 16 AĞUSTOS 2008
    6 10 6.62K

    Ev İçi Omuz Egzersizleri : 3-Yollar Omuz Egzersizleri Nasıl

    Merhaba ben güç üç yolu olacaktır ev omuz egzersiz sonraki taşıyan kulüpler Bir çar ile ayakta gerçekleştirmek Ön arka ve yan bir arada yükseltmek yanal olduğunu Bir yıldız taşıyan tüm omuz ve deltoid kas çalışabilir bir omuz ona ben Sheena için bu üzerinde yükseltilmiş bölümü ile birbirleri ile taraf Bu bir arka alt oran inmesi göstermek hemen bizim ace gidiyor ancho arka Del Rey en yalın ...


  • 16 AĞUSTOS 2008
    3 4 7.90K

    Ev İçi Omuz Egzersizleri : Oturarak Lateral Yükseltir Yapmak İçin Nasıl

    Ev gösterisinde bir ek seribaşı yanal zam olarak çalışmak ancak üzerinde Bir turşu ağırlık yine bugün biz yaklaşık 15 tekrarlar yapabilirsiniz 5 £ recarey o bir mutfak sandalyeye bir iş var herhangi bir sandalyeyi başlıyor o onu alıcı tarafı asılmasına izin yukarı ağırlıkları bir pic bakın ve aslında onlar oranı başlangıç ​​olacak: yaklaşık dışında her zamanki gibi düşündüm Burada o hipster ...


  • 16 AĞUSTOS 2008
    1 12 11.39K

    Ev İçi Omuz Egzersizleri : Direksiyon Omuz Egzersizleri Nasıl

    Nasıl Ertesi ev omuz egzersiz boyunca direksiyon olacak Eğer egzersiz çok olduğu gibi direksiyon güzel pomp almak kaslarınız News'in üç kiloluk sabitleyen Ben Danskin patron düz tutun ve soyunma dışarı dirsekler ancak ABD ihraççılar dışarı birbirine bakacak şekilde avuç içleri onu avuç içi döndürmek için Yukarı ve aşağı diğeri aşağı iner ve o geri geliyor ve bir söner şekilde ileri ve s...


  • 16 AĞUSTOS 2008
    1 13 16.84K

    Ev İçi Omuz Egzersizleri : Nasıl Dambıl Dik Kürek Egzersizleri

    Golgota'daki anneksin ev omuz egzersiz dumbbell olacak dik satır olacak beş lira var burada bir yol pick up taşır uzakta almak ikisi ile yaklaşık 15 tekrarlar başladı tekrar do istiyorum ve o zaman bu değiştirebilir Eğer göğüs için eğitim ne kadar bağlı özellikler sipariş ile vardır geri nötral pozisyonda başını içinde içine ortağı ve Chen onun avuçları onun uyluk karşı olan ileriye dönü...


  • 16 AĞUSTOS 2008
    10 29 34.21K

    Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Geniş Şınav Kavrama Nasıl

    Ev testinde varsın nasıl beyin boyunca geniş tutuş push-up olmak için çalışmak Eğer neden size Ağırlığı senin triseps bir gemi ups itebilir 'yaparken sadece bir geniş yukarı itmek ya da daha fazla test birazdan burada var taşıyan ayaklarımız üzerinde başlamak yerine üzerinde göstermek için Eğer dizlerinin başlıyor fazla acemi hareket biliyorum o aşkın önünde ellerini koyabilirsiniz bizim ...


  • 16 AĞUSTOS 2008
    39 110 152.80K

    Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Nasıl Tarafsız Kavrama Push Up

    Merhaba Golgota'da sonraki ev testinde itme, bir ahır ve şeker olduğu ortaya çalışmak push-up her zaman size çalışma geniş bir iyi sizin avuç içi ile çalışma dışarı göğsünüzün dış kısmı ve büyük bir bölümü Chester aslında yeni ile içinde o vurgu gemi yerine bir Burada bir itme kadar barlarda perisi bana bana izin veren daha geniş bir yelpazede hareket vermek için hadi daha uzakta yerden...


  • 16 AĞUSTOS 2008
    4 6 14.44K

    Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Nasıl Bir Eğim Sinek

    Ben güç kulüpler ve göğüs egzersiz sonraki içinde dambıl eğim sinek olacak Yine sen toprağa arasından veya biz ettik olarak yapabileceğimiz bir istikrar topu kullanabilirsiniz seçilmiş ve ayarlanabilir tezgah o onları getirmek bulacağız 5 kiloluk dambıl almak taşır göğsüne o bankta sırtını düz olabilirsiniz onları geri getirmek için abs kullanabilir ve kat güvenli güzel Bankası düz ayak koym...


  • 16 AĞUSTOS 2008
    6 36 21.03K

    Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Kol Push Up Nasıl Açılı

    Açılı silahlı itmek göğüs antremana Calgary sonraki in boyunca biraz sizin silah ile duruşunu sendeleyerek hareketli ilerletilir Eğer zeminde azalan condone için bir bankta ayaklarınızı düz yapmak olacak sen ben dizlerimin üstünde başlamak böylece bir para yapabilirsiniz Louise yapmak göstermek bu yüzden benim sol kol ön sağ elimle yüzden benim sağ arkasında biraz olacak iskemik aşağı ve yed...


  • 16 AĞUSTOS 2008
    4 15 11.08K

    Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Sıcak Göğüs Egzersizleri İçin Uzanıyor

    Kyle Brennan boyunca bu ev göğüs üzerinde çıkacaklar taşıyan egzersiz yapmak tıpkı diğer kas grubu gibi özellikle göğüs daha büyük bir zorunluluk alır biz gerçekten vücudunuzu ısıtmak ve göğüs ısınmak gerekir olmak o bir eğim bazı yapıyor bir koşu bandı üzerinde güzel bir yürüyüş ile başlayabilirsiniz atlama krikolar diğer ev 10x ve ben yardımcı olacaktır kulüpler bazı itmek bu göğüs kasları...

Toplam 5042

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • InsideBlackB

    14 Aralık 2009

  • Skittles Pag

    28 Mart 2011

  • kndx

    11 Mart 2006

  • AFISHAL

    7 Mart 2009

  • MaximumPCMag

    23 Temmuz 2010

  • Kap Slap

    8 Mart 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR