Anasayfa / Arama Sayfası / "Egzersizler" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 22 EYLÜL 2008
    8 36 17.68K

    Aikido Isınma : Isınma: Aikido Ayak Egzersizleri Birleştiren

    Şimdi açıkçası sizin kadar size birçok desen oluşturabilirsiniz istiyorsanız bu ile oynayabilirsiniz Eğer istediğiniz gibi Sadece hatırlayarak temel ilkesini kullanarak her zaman çok ileriye ilerleyen şeyleri tutmak Burada sen oynayabilirsin birkaç başka egzersizler var yan yan adım adım Burada tekrar kutu bu çok kararlı mi Bu arada yol dışına arka köşede arka köşesine Ön köşe ön ve baz...


  • 22 EYLÜL 2008
    0 4 1.42K

    Basketbol Uzanıyor Ve Isınma: Kol Rotasyonu

    Dünya oyunu yanındaki bizim rotasyonlar yapacağız ve bu eklemlerde sadece gevşetmek kol kasları Bütün biz küçük çevrelerde kollarımızı döndürmek olarak yapmak Biz genellikle her biri yaklaşık 15 do bir ila 3 6 tarafından 7, 9 10 11 12 13 14 15 ve sonra biz daha geniş olsun ve 50 daha bunlar yapacağım 3 şarap veya varlıklar tarafından 7, 9 TN 11 çok iyi 13 dayak sonraki çalışma geriye...


  • 22 EYLÜL 2008
    2 6 4.67K

    Basketbol Uzanıyor Ve Isınma: Atlet Uzanıyor

    Tamam boyun streç o engelli koşu yarışçısı streç denir yapacak Eğer engel terk ediyorsun gibi görünüyor çünkü onlar onun stres denilen ne yapmak doğru şekilde başlayacağız çekme geri sağ bacağınızı çekme olduğunu aşınma l-şekil yapar ve bunu elde etmek için denemek için mümkünse bien eğer 90 derecelik bir açıyla bacaklarınızı Eğer biz uğraşmak gibi adınızın baş koymak için tell denemek saldır...


  • 22 EYLÜL 2008
    0 3 2.07K

    Basketbol Uzanıyor Ve Isınma: Gövde Twist

    Bir sonraki sırt gövde büküm olarak adlandırılan bir ısınma egzersizleri için yapacak ne yapmak omuz uzunluğu hakkında ayaklarınızı dışında sadece döndürmek ile Vücudunuz çok uzakta değil sadece hafifçe yavaş tarafından yemek eğilimindedir hakkında o bu büküm yapabilir Bu sizin arka dışarı streç ve aynı zamanda kalça eklemleri tek Jüriye tarafından 6 7 9 genç ve bu gövde burulma sonu ...


  • 22 EYLÜL 2008
    0 6 1.56K

    Basketbol Uzanıyor Ve Isınma: Çapraz Kol

    Tamam sonraki kol çapraz streç yapacak ve biz bu streç ile ne sağ kolu ile başlayacak Eğer sol ısınmak getirmek vücudun genelinde çekiyoruz ve içi boş deneyin çekmeyin veya olabildiğince uzağa kaçırmak öğretmenleri göstermek için diğer tarafı ilçe tartışma üzerine Burada streç yukarı hissediyorum ve sadece sekiz saniye tutun bir ila 3 tarafından 6 7 sonraki sol kol aynı şekilde, ancak Vü...


  • 22 EYLÜL 2008
    0 0 890

    Basketbol Uzanıyor Ve Isınma: Ayak Dokunuşlar

    Temel ayak dokunmatik streç germe ile yıldızı olacak başlayacak Bu streç sizin hamstring sizin baldır kasları için iyidir ve ne yapmamız ben dover olduğunu Dizlerinin için seni buraya koymak deneyin mümkünse bileklerinde kapmak çalışın eğer can not bitti yağsız sadece tamam 10 saniye patlaması için streç tutun 3 şarap 6 tarafından 7, 9 genç bir sonraki Sağ sol ayak ve aşağı üzerinde bir...


  • 22 EYLÜL 2008
    4 2 1.31K

    Basketbol Uzanıyor Ve Isınma: Dirsek Uzanıyor

    Tamam yapacağız sonraki yarış dirsek streç ve ne yapmak arkanızda orospu kol şöyle burada ve diğer elinizle dirsek kapmak ve onu neredeyse aşağı çekmeye çalışın sizin sırt ya da boynunuzun arkasından Eğer streç hissediyorum burada çok uzak yeterli değil ve sekiz saniye, bir süre basılı tutun 3 için 5 6 7 Bir içine diğer vardır Geri bir görebilirsiniz bu yüzden bir dönüş değilim 3 için 5...


  • 22 EYLÜL 2008
    0 0 2.08K

    Basketbol Uzanıyor Ve Isınma: Parmak Dokunmatik Apışıp Kalmak

    Yapacak bir sonraki yarış apışıp ayak dokunuşlar Nedenini değil bacaklarını yayıldı rahat yüzden yakmak değildir ve onlar sağ ayak ile başlayacak iki eliyle dizlerinizin üstünde baş koymak deneyin bir ila 3 6 tarafından 7, 9 10 ve yukarı, sonra orta aşağı her iki elin bir ile iki ayak bileklerini kapmak 3 ila 4 banyo 6 7 9 10 boyun kadar sol ayak bileği kayış iki elinizle aşağı biriyl...


  • 22 EYLÜL 2008
    1 4 2.24K

    Basketbol Uzanıyor Ve Isınma: Diz Dirsek

    Tamam bir ısınma için yapacak bir sonraki yarış diz uzanıyor olması egzersizleri Ne yapmak istiyorsun olduğunu Bu streç iyi havuzda arka diz ayağını yakala Tamam kas tarafından kendisine germek için Bunu yapacaksın ayağınızı yakala ve geri çekin çok uzakta değil ikinci şarap yapabilirsiniz a4 düz göl kaleci tutun 3 için 7 kalınlığında tarafından Geç sol yapacağını sonraki aynı şekilde şa...


  • 22 EYLÜL 2008
    0 0 1.38K

    Basketbol Uzanıyor Ve Isınma: Hook Atış Streç

    Yapacak bir sonraki yarış kanca top dümdüz denir ve biz i 20 dokunmak ne Sağ with sağ ayak ile başlaması ile bizim ayak dokunmak istiyorum sol ile üzerinden ulaşmak aşağı tüm yol gitmek zorunda değilsiniz Sadece germek için bu burada streç tutun Yan bu kaslar vücudunuzun seviyorum Sekiz saniye süreyle ve aynı zamanda kollarınızı Holy 3 şarap Daha fazla 6 7 8 o zaman sol tarafa gidersiniz...

Toplam 5042

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • Marques Brow

    21 Mart 2008

  • MisterBright

    24 Mart 2006

  • RyanXLT

    22 Ocak 2011

  • MofoHifi Rec

    15 HAZİRAN 2006

  • Charles Ness

    27 NİSAN 2006

  • Shylo Sharit

    27 EKİM 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR