Batı ve şimdi kaldırma Casa diğer tarafında sizin biz yapıyoruz onların sağ önyargı içine sol-sağ Sağ emin olun, böylece açık hayatınıza uyması bacaklar sana ve böylece vardır ben dengeleme ve anlam değil Bir tarafta ya yine başka ile sayacı ateş yerleştirebilirsiniz her yerde bile gidebiliriz böylece bacak dışında yan boyunca Bunu göstermek eğer iç ayak bileği ben sadece aşağı onların ayak ...
Kol kafası başlangıç ​​olmadan montaj ne dizisi montaj içeren amuda kalkma size bir Amuda öğretmek için baş boyun burkulması standı O bağlantısız bunu yapabilirdi duvara yapacak ancak kullanımı Wallace güzel rulmanlar almak için salıncak mir bakacak aşağı başlıyor Yine geniş 12 inç duvardan uzağa parmaklarınızı yerleştirin bir saat bakan köpek adım burada iyi bir kurulum almak güzel biz ge...
Merhaba ve siyah ile devam ederken dizisi adamımız ve havai kollarını yükseltmek nasıl Biz ciddi ve Sun atıf Surya Namaskar a yapacaksın Excel dalış ileri kalp ile tartılır Paul dizler eğer viraj üzerinde düşen Şimdi geri düz nasıl bu ilkleri yapmak ve gereken Sat ciddi hey biz geri adım Excel yardım buz ile yapıyoruz Aşağı ve yüksek oyun pozisyonu ve düşük aşağı Sharonda atık haline bağlı...
Biz büküm ikinci tarafı bu varyasyonu yapacağız evet bize çok iyi karga Bu evlilikten altında sağ bacak için topuk getirmek bu yüzden biz diğer taraf için hazırsınız kalan bacak çapraz yere parmaklarınız geniş ellerini koyarak başladı ve üst triseps üzerinde sol diz kol arka yanı sağ kol var analist kalça Ben altında parmaklarını TurnAbout ve şimdi ayakları üzerinde çoğunlukla bazı ISH den...
Ben bana ben paspas sapı yardım etmek için bir süpürge sapı var demek Bu sonraki duruş bana yardımcı biz de bunun üzerine kırmızı çarpı yapıyoruz ya soğuk havada tepsi pantolon kanıtlıyor arka ve şimdi kameraya karşı karşıya olacak Bu düz bir çizgidir Seni almak istiyorum demek berkeley ve ayıran bir o aklınıza gelebilecek diğer yarısı gelen kimse oldu denge kadar ve düz bir çizgi Ashish sa...
Şimdi arka güveniyor sırayla duymak ve arka yan ve böylece hamstring germek için Ben konumlandırılmış sırtüstü yere yatıyorum bir eşek almak biz döküm gerek sağ getirmek Sağ taraftan ilk iki parmağınızla Gramin Bank Tower uzunluğunda derin bir nefes ve üzerinde omurga alarak sizin Excel bu mesaja tanıdık görünebilir gökyüzüne doğru sokağın uzatmak Şimdi bir yatar pozisyonda yere okuma dışınd...
Bu set dizisinde zaten biz gidiyoruz vurdu şaşaalı üzerinde çalışma böylece elleri ve dizleri üzerine gelip ve Yahudi yayılması ve parmakları çok iyi burada gösteri Ben gerçekten boğaz anlamı 10 müşteri ve ben bir şey lezzetli çiğnemek okumak Bazı parçalar Onların geri kalanı ne zaman formlar bir saat odaklanmış enerjiyi tutmak için bir ticaret var mısın bizim boyunları çerçevelerde ne olaca...
Ve bir dengeleme için 52 Linda siyah Bir HEADSTAND ile bu desteklenen bir duruş vardı ve ayrıca bekleme olacak olan formlar kafasına iki önemli üzerinde biraz taç sözcüğü bekle var Baş ve geri alnına arkasında bazı biz katta gelmek Eğer sık ​​sık poz yoksa Dauphin için kurma gibi poz ellerimi olacak at nalı şeklinde birlikte sınıflandırılır vardır hariç Eğer geçmeli parmaklarımın arasından...
Åžimdi ayaklarını izin bu montaj sırası ile devam edebilirsiniz yani uyluk FermÃn das una giden yol için gerçekten güzel bir düz omurga zaman bir gemi bakmak için saÄŸ böğrüne olsun ve sol diz getirmek göğüs içine ve bu onu kapısı defalarca SaÄŸ siyahlık kadar da Summa ve sahipleri en geniÅŸ kollarınızı alalım ve sonra da karşısında demek haklarınız altına sol kolunu getirmek Outlaws saÄŸa sola...
Ve Hindistan yolu turu dengelemek ile teşekkür I çok atlama içine tel tek içine san bir ve çok kuru eşek çizmek Geri sol ayak kollar havai tel birini getiren olarak kendinizi yeterli oda ve duruş vermek haklısın ve dışında ayak kalça kemiği mesafesi yapabilirsiniz, böylece sol Bunu kare kalça olsun ya da odada acı Sen tepeler dizilmiş iki iseniz kayak birbirlerine doğru ya da kalça daha so...
