Anasayfa / Arama Sayfası / "Egzersizler" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 28 EYLÜL 2008
    1 3 5.51K

    Serbest Ağırlık İle Kas Bina: Nasıl Daha Güçlü Pazı Oluşturmak İçin

    Merhaba sürece whitley günümüzün en pazı bina hakkında konuşmak En aksi dirsek fleksiyonu için öncelikle sorumlu sever veya dirsek üzerinde bükme yoklama gibi şeyler olabilir Bir anket muhalefet ya da kürek pozisyonunda vücudunuz kadar hem de geleneksel bir pazı kıvrılma gibi bu patronların boyunca kullanılır senin günlük rutin Eğer kaldırırken veya herhangi bir nesneyi düşürücü yaparken ken...


  • 28 EYLÜL 2008
    1 3 2.92K

    Serbest Ağırlık İle Kas Bina: Hızlı Gerçek Kas İnşa Etmek Nasıl

    Merhaba burada whitley sürece hızlı gerçek kas bina hakkında konuşmak Eğer sürebilir hiçbir özel şeyler ona bir sır orada var oluyor birleştirmek Ben herhangi bir büyülü iksir ben bu herhangi er gerçekleşmesi yapacağım edildi zor bir sürü iş adanmışlık bir sürü alır zaman içinde ben kasları olacak büyümek ve yağsız kas hızlı inşa ediyoruz mümkün olan en iyi diyet sahip gerektirir ve bu alıyo...


  • 28 EYLÜL 2008
    256 395 365.20K

    Temel Egzersiz Planları: Nasıl Bir Barfiks

    Merhaba nasıl doğru yolu bir çekme yukarı yapacağınızı göstermek istiyorum bugün daha az whitley değilim Onların insanlar çekme iniş ama en yapmaya çalışın çılgın yollarını ayrılan Etkili hala temel Eğer omuzlar daha ellerinizi biraz daha geniş tutuş için birkaç farklı yol var ile kızgın muhalefet ya da sinsi tutuş üzerinde sağ omuz bizim el altından kavrama biceps biraz daha saldırır overh...


  • 28 EYLÜL 2008
    3 18 44.41K

    Serbest Ağırlık İle Kas Bina: Nasıl Güçlü Hamstrings Serbest Ağırlık İle Kurmak İçin

    Merhaba burada whitley sürece hakkında konuşmak senin hamstrings eğitim gücü serbest ağırlık kullanıyor 1 kasları dönüm bulunan en etkili egzersiz duyuyorum aksatmak hissetmek için iyi bir güç için bir bar ya da halter kullanan bir çok kullanmaktır düz bacak bacak deadlift yörünge için başlayabilir Akşam barda her iki tarafta da kavrama bir iyi istikrarlı pozisyon başladı ileriye dönük göğü...


  • 28 EYLÜL 2008
    1 7 5.04K

    Temel Germe Egzersizleri: Nasıl Senin Kuadriseps Germek

    Sıcak% uh isimleri les Willey günümüzde en böylece dışarı uzanan hakkında konuşmak Üst uyluk ile quadricep bir neden değil bir sorumluluk olarak çeyrek çeşitli kompleks içinde olmalıdır oldu sadece Yukarı hareket değil, aynı zamanda alt bacak bu kaslar başlar bu acele uzanan İyi bir dik duruş alarak Böyle duvar gibi stabilizatör vücudun üst nesne çeşit kullanarak Kapı çerçevesi ya da post k...


  • 28 EYLÜL 2008
    207 346 155.13K

    Temel Egzersiz Planları: Nasıl Uygun Bir Dolgulu

    Merhaba ve daha az istekli onlar nasıl yapacağınızı göstermek istiyorum bir doğru yolu başlamak, itici omuzlar altında doğrudan ellerle omuzlarına ellerini Şimdi biraz daha geniş ellerinizi dışarı taşıyarak değişebilir fakat omuzlar genellikle daha değil çok yakın ideal istemediğiniz Omuzlarında önünde dışarı Ellerinizi ya çok omuzlarınızı geride onlar iyi çizgi pozisyon vücutta kalmasını, b...


  • 28 EYLÜL 2008
    12 41 16.51K

    Temel Germe Egzersizleri: Baldır Kaslarını Germek Nasıl

    Merhaba burada mayın les Willey caff kayıpları dışarı uzanan hakkında konuşmak alt bacak Fikir ağrı önlemek için uzanıyor başlayan ve stresi en aza indirmek bir darbe olduğunu sıkı alt kapaklar ve aslında bu streç olabilir, üst kast tekrar çalışıyor her iki tarafta vücut için herhangi bir yerden 10 ila 15 saniye tutarak yuvası germek Bir duvar veya kapı çerçevesi kullanışlı varsa bir yazı o...


  • 28 EYLÜL 2008
    3 60 21.34K

    Temel Germe Egzersizleri: Günlük Rutin Germe Oluşturmak Nasıl

    Ben onlar germe uygun geliştirme hakkında konuşmak burada daha az whitley duyuyorum rutin Hatırlanması gereken en önemli şey germe ile günlük olarak için olan Başlangıçta çok fazla abartmayın ve Barış ya da sonraki gün çalışmaları tamamlamak olamaz Vücudunuzun acı rehberiniz olsun dinlemek yavaş başlamak Guinness zarar almak için hatırlamak önemli şey germe ama esnekliği artırmak için kas ...


  • 28 EYLÜL 2008
    116 263 166.32K

    Temel Egzersiz Planları: Nasıl Bir Sit-Up Gerçekleştirmek

    Merhaba whitley uygun bir kurulum yapma hakkında bugün seninle konuşmak istiyorum sürece farklı çeşitleri çok farklı şekillerde bir yeri vardır tüm konfor seviyesi küçültmek ve başlamak için duygu aralığı bağlıdır zemine avukat satmak birkaç farklı çeşitleri vardır için Ormat Eğer erişiminiz varsa Eğer düz bir çizgi pozisyonunda kurmak ancak güçlüsün yalnızca bir yapabilirsiniz iddia edebilm...


  • 28 EYLÜL 2008
    309 412 315.61K

    Temel Egzersiz Planları: Nasıl Askeri Şınav

    Hi how gizemli cinayet Willey les yapmak Bu vurgu askeri itme iyi sürdürmektedir iki isabet SAG aşağı veya yukarı gelip kalça izin vermiyor rijit gövde çizgisi pozisyonu dinlenme pozisyonuna havada Gerçekten yanı sıra kol kasları güçlendirerek çalışan göğüs için genel alt Bu egzersizi başlamak için de iyi bir düz çekirdek tutarak içine ile omuzlara göre daha toprak ellere kendinizi aşağı bi...

Toplam 5042

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • monkophile

    25 Temmuz 2007

  • Zazi The Ang

    24 AĞUSTOS 2013

  • WhtButterfly

    14 NİSAN 2008

  • Barnacules N

    20 Temmuz 2006

  • Jose LviS el

    3 ŞUBAT 2008

  • Ricardo Cerq

    28 Mayıs 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR