Tamam bu güzel bağlanır, bu olacak ağırlıklı olan pazı bukleler olmak klibi var topları artık bu sana öğütücüler içindir can Adam ne olursa olsun, bir izleyici ile rahat hissediyorum 125 olan gücü seviyesi sinsi tutuş ile onları yakala olabilir zamanda Her ne kadar yuva dik konuma mücadele ve geri güzel ve bana geri dönüş Düz O ağlayacak kadar düz olduğunu aşağı kollarını payanda tüm güzel...
K ve bu klibi onları triseps uzatma yapmak için Seni ilk oturmuş olacak gösterisi ve ben seni opsiyonlu bir ayakta göstereceğim Eğer yoksa şimdi ağırlıklı topu bizim dört kiloluk yeniledi ağırlıklı top her zaman bir ev sağlıklı bir şekilde kullanabilirsiniz ya aa gıda can kullanabilirsiniz iki elinizle kapmak için ise bizim seçenekleri değil yukarı kolları uzatmak Ben güzel ve yakın yaklaşı...
Gidiş için bu klibi size göstermek için can bir denge egzersiz tepe denilen sallanmak Biz bunu iki farklı sürümleri ilk sürümü var temel sürümü gibi diğer çok eğlenceli yapılabilmesini olmayabilir insanlar için şarkı Eğer sen onu ayaklarınızı birlikte başlamak k kim biliyor yaşlılar biliyorum vücut üzerinde bir edat olarak bacaklarımın üstüne ellerimi koydu ne ayak üzerinde they için size g...
Biz dizlerinin üzerinde yapıyor olması gidiyoruz bu klipte k veya oldukça birkaç farklı yerde bir yürüyüş, bir gömlekle gibi neredeyse var seçenekleri farklı dayanım seviyesi kolunda olursanız ama hepsi temel paylaşan ve sana ki biz bu ekstra seçenekler göstereceğiz kullanım Ben güçlü yaşlılar tamam olsun, eğer güzel ve dik pozisyonda sırt güzel ve düz Hannah ayrıldı ve uyanmak sırt, güzel...
Ben için tamam bu klibi kıdemli spor Ching ve havai tuşuna basarak Eğer biraz ışık varsa ve ağırlıklı top ile bazı serbest ağırlık kullanabilirsiniz serbest ağırlık belki 125 lira gibi Bu dört kiloluk uzun özledim bekledi olduğunu dik pozisyon payı da tezgah ve havai kadar ulaşabilir bombalamak için yol yakala Excel benim kadar silah artık biraz yumuşak tutmak uzatabilirsiniz ve yukarı nefe...
Tamam ve bazı oturmuş sandalye ağız kavgası yapıyor olması gidiyoruz bu klibi Şimdi egzersiz evde destekçisi de böyle aa toplu yoksa bank ile veya olmadan birini kullanabilirsiniz üzerinde sadece standart bir sandalye kullanabilirsiniz yan kollar öylesine ne yapacaksın biraz yukarı standart bir form kapatırım onu sandalye veya tezgah oturup güzel ve yavaş Eğer tercih burada da düşünce biz u...
Ve gidiş için bu klibi bir göğüs basın ile yapıyor olması ağırlıklı top ve ayrıca kullanabileceğiniz başka bir seçenek sadece şişirilmiş top o su ağırlığa sahip olmasa bile, çünkü hala olacaksın duygu göğüs kasları sıkın ve sözleşme ve daha fazla direnç yüzden bu size göstermek ama bu da bir olduğunu hatırlayacağım seçenek Sadece topun karşı ellerini tutun ve ileri itmek Biraz daha çekmek ...
Bu klibi yakma k uzantıları gibi evde yapıyor Bu yardım için gerçekten iyi bu yüzden bizim kıdemli serisi yapıyoruz hatırlamak kuadriseps hamstrings ve baldır kaslarını güçlendirmek Eğer herhangi bir egzersiz şeridi düz adamın işi iyi kullanabilirsiniz bu orta zor orta düzeyde monte etmek gibi bir Reds olduğunu zorluk Sarı ya da turuncu aşağı gitmek isteyen ya da ben prolly tavsiye ederim m...
Nasıl tek ayak üstünde denge sonraki kurumsal gösterisi K Şimdi tabii burada bu konuda birkaç seçeneğiniz vardır Eğer uzun süre ayakta edilemez bir aşamada Her zaman yapabileceğiniz çok ve oturma pozisyonu ve sadece 90 derecelik bir açıyla yaklaşık bir ayaklı yükseltmesine ve diğeri uyanık destek ister Bu bacakları geçiş yapabilirsiniz tek seçenek derstir Sağ yürüyerek sadece çalışıyordum ö...
Bir bu klibi bir şişme topu bir kullanıyor olabilir üstleri geri Colmo bazı geri düşük gibiydi Bir çıkmak mümkün değil, eğer sen eğer öyleyse güçlendirme egzersizleri egzersiz Bu bir bel makinesi vardır bir tesis böylece seçenek ve biraz var senin duvarını yerleştirmek kürek kemikleri arasında bir sandalye bankta bunu biliyordu edebilirsiniz k ne yapacaksın emin nazikçe geri itti yok ve da...
