Anasayfa / Arama Sayfası / "Egzersiz Programı" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 12 Kasım 2008
    4 12 8.19K

    Tam Vücut Germe İpuçları : Oturan Ab Egzersizleri

    Merhaba benim adım C Konrad ve ben nasıl abs süre egzersiz olacak gösterisi değilim oturan tek egzersiz size generallerin sadece yapabilirsiniz itti bakın biraz daha uzakta ileri dedi ve sadece güzel ve düz evin güzel ve sıkışmış arkanı tutmak odaklanmak içinde dinlenebileceğiniz yaklaşık 30 saniye süreyle bu konumda tutun Yakında abs arka korumak sıkılaştırma bu pozisyonda geri gelmek omu...


  • 12 Kasım 2008
    5 10 11.03K

    Tam Vücut Germe İpuçları : Omuz Kas Germe Egzersizleri

    Merhaba benim adım Conran dava ve nasıl omuz yapısı olacak gösterisi size ben Eğer omuz genişliği için tüm ayaklarınızı adım edeceksin Sonra biraz aşağı olarak avuç içi dışa doğru kollarınızı uzatın mısın beş ila on saniye için streç tutun ediyoruz Eğer beş on saniye veya havai kollarınızı uzatmak hükmetmiştir bir kez kapmak evler rağmen sol Basın aşağı sırtına 10 ila 15 saniye arasında bu s...


  • 12 Kasım 2008
    7 6 3.99K

    Tam Vücut İpuçları Germe : Boyun Kas Germe Egzersizleri

    Merhaba benim adım Conrad ve nasıl boyun yapısı olacak gösterisi size ben bizim ilk ayaklarınızı omuz genişliğinde olduğunu ne yapmak istediğini Beni aptal bant Ben rahat omuz değilim ve ben devam edin ve gökyüzüne doğru bakmak istiyorum uzunluk ve çizik bile beş on saniyede bu konumda tutun şimdi yapacağız devam ediyoruz geri merkez konuma gelmek ve talimat sol taraf Bu bağlamda ve verdiği...


  • 12 Kasım 2008
    0 4 1.78K

    Tam Vücut Germe İpuçları : Kalça Kası Uzanır Ve Egzersizleri

    Merhaba benim adım çok yaygın olduğu ve bunların göstermek nasıl daha güçlü inşa kasları var Eğer şimdi bir seçenek kol deli iseniz bizim tarafımızda güvenebilirsiniz yeni başlayanlar için bu her zaman ayak bileği ağırlıkları ekleyebilirsiniz egzersiz ama yoğunlaştırmak Ayak bileği ağırlıkları kendi vücut ağırlığı ile kuralları olmadan başlamalıyım oldu Bender bana doksan derece desteklenen i...


  • 12 Kasım 2008
    0 2 835

    Atlama Krikolar Yapmak İçin Nasıl Tam Vücut Germe İpuçları :

    Merhaba benim adım Conrad dava ve atlama krikolar nasıl göstermek içine çalıştı bugün mü atlama krikolar iyi bir sağlık ve egzersiz vardır Onlar ilkokullar hala askeri günümüzde de kullanılmaktadır kullanmanızı Kendi ekipman sadece seni ve kendi vücut Ağırlığı yan birbirine yakın ayakları üzerinde merhamet hey kollar dışarı ve mısın ulaşma kolları havai beni alkışlamak için konum parmakları...


  • 12 Kasım 2008
    3 2 1.29K

    Tam Vücut Germe İpuçları : Pazı Kas Esneme Ve Egzersizleri

    Merhaba benim adım Conrad dava olduğunu ve nasıl daha güçlü pazı oluşturmak için göstereceğim size ben olacak ağırlıklar seti kapmak ve yeni başlayanlar için ben 325 lira ile başlayan öneririm ve devam eden güçlü olsun kilo artırabilir hafif bükük dizleri genişliği omuz hepsinden daha için ayaklarınızı omuz damga geri güzel ve düz omuzlar geri sol tarafını yeniden başlatın ve içe dönük avuç ...


  • 12 Kasım 2008
    1 2 777

    Tam Vücut İpuçları Germe : Uyluk İç Tonlama Egzersizleri

    Merhaba benim adım Conrad ve ben de iç sesi nasıl hakkında konuşuyor ediyorum uyluk minik Onayladı olduğunu çoğu insan için zor bir alan ihtiyaca gerçekten daha adil egzersizleri odaklanmak üç bileşenleri kardiyo vardır gücü eğitim ve ben ilk QWERTY bir gider Eğer gerçekten sesi iç uyluk odaklanarak eğer ben size kardiyo üç yapabilirsiniz haftada beş gün 30-45 dakika ve yağ yanık etkinlik...


  • 12 Kasım 2008
    0 3 1.20K

    Tam Vücut Germe İpuçları : Alt Ab Egzersizleri

    Merhaba benim adım çok yaygın olduğunu ve nasıl yapılacağını göstereceğim size ben Alt abs ve başlayacağım egzersizleri mindere biri en zor egzersizleri diyor abs için insanlar hissetmek için bazen gerçekten zor çünkü absent çalışma C-one birisi bastırarak hayal abs altına kendi Eğer bekledi egzersizleri yapabilirsiniz ya Eğer arasında alternatif varsa ya da sadece vücut ağırlığı dersi içer...


  • 12 Kasım 2008
    0 5 2.93K

    İpuçları Germe-Vücut Tam : Ups Çekin

    Merhaba benim adım ben yukarı çekin yapmak nasıl göstermek zorunda Conrad dava olduğunu Bir pull-up iyi bir üst beden egzersiz onların gücü tarafından hakkında çok şey ağlıyor ama birçok kişi yok bu yüzden ne sıklıkta değişiklikleri göstermesi bizler için bu egzersiz kim biraz üst gövde vardır meydan, birçok farklı gruplar da vardır Seni el altından kavrama overhand tutuş yapmak demek ve Ge...


  • 12 Kasım 2008
    0 0 1.03K

    Tam Vücut Germe İpuçları : Dört Kas Germe Egzersizleri

    Merhaba benim adım O'Connor ve ben nasıl kuadriseps yapısı olacak gösterisi size ben Eğer denge nerede bir alan seçmek istiyorum daha bir sandalye veya destek için bir duvar olacak olan çok üzerinde şu anda ekipman Kırım parça dantel ile sol ayak olduğunu Biz 4 olan glute kas içine döküldü belki Fort hafifçe geri rahatlayın omuzlar Eğer 15 saniye streç tutabilir Biraz için streç yüzde u...

Toplam 265

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • theatre2film

    12 NİSAN 2006

  • READ DESCRIP

    18 ŞUBAT 2009

  • Official And

    23 EYLÜL 2009

  • Richard Laxa

    30 AĞUSTOS 2012

  • bigky226

    11 HAZİRAN 2006

  • DanceOn

    6 Mayıs 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR