Merhaba ben-castro karşıtı Bu bir sonraki egzersiz egzersiz fizyolog kadro denilen ediyorum Yine yapacağız ekli grip ile direnç boru kullanmak ediyoruz Temelde ne yapmak istediğinizi ve ben biraz hakkında konuşmak istiyorum zor bir egzersiz şimdi bunu yapabilirsiniz, çünkü takımda formu ile başlayan Direnç boru ve bunu yapacağını yolu olmadan temelde sadece boyun arkasında ellerini yere koya...
Geri tamamladığınızda birçok castro egzersiz fizyolog yüksek yapabileceğiniz bir değil düz kollarınızı liman bakan Parmaklarınızı avuç içi çapraz Ne yapacağız uzatmak olduğunu omuzlar 4 ve hissediyorum Üst sırt esneme ve bunu tutun Otuz saniye 15 yirmi ve sonra bırakın ve aslında birlikte omuz bıçakları sıkmak ve yaklaşık 20 ila 30 saniye tutun Tekrar yinelemek istiyorum bunlardan biri ya...
Anti-castro egzersiz fizyolog sonraki egzersiz duyuyorum Onun çağrısı lunges artık zor bir egzersiz lunges ve birlikte ya da direnç boru olmadan bunu yapmak için tercih edebilirsiniz Sana bu yüzden bir fikrim var ben her iki yönde göstereceğiz Form ve nasıl gerçekleştirmek için bu özellikle bu egzersiz dağıtmak dirençler tekrar hizmet veren ben kullanıyorum birlikte olmanın ve ben el tutma y...
Merhaba ben anti-castro egzersiz fizyolog değilim Bu sonraki egzersiz boru kullanacağız yine oturmuş satır denilen ve temelde ne yaptık i bağımlısı oldum ettik olduğunu varlık kısa bilek ekleri ve eski direnci hepsi ne tüp ancak alt boru ayaklarımı Benim bacaklar tüm yol germek ve bedenimi yakın benim dirsek tutarak Ben fleksiyon tutun düz geri çekin ediyorum böylece ne yapmak istediğinizi...
Ben anti-castro egzersiz fizyolog değilim Onlar üst vücut egzersizleri bir sürü gösterdi ve ben çok basit parlayan size da ay ışığında en az birini göstermek istedim Donald krizi onlar bile herhangi bir olmadan herhangi bir otel odasında I do Vade Quitman ya da temelde karın krizi om şey Ben egzersiz için çeşitli eklemek iyi bir yoldur Ben iyi bir egzersiz terleme iyi alıyorum Karın egzers...
Ne zaman monahan ben süresi dolmuş meşgul veya bu mesajı Amish vitrin Burada hafta veya kasları tamam burada burada Bazı bölge burada da bölümler olduğunu büyük bir hit top Bu mayınlar ve bu gibi yuvarlak yuvarlak burada imzalamak tuzlu tüm katmanları emin olmak için değil, senin Ben diğer seçenekleri korumak pis bakan duvar PC evet Duvar spor yüzden ne veya bir sorun IS Bu kalp, bu...
Ne zaman cassie Genç kesmek bazı egzersiz göstermek Buraya Burada ya da bölüm Bir sonraki anlamda Haas Buraya erişim bu yüzden bir gerekçelerle her şeyi duyar neler temelde ne seni görmek için gidiyoruz Bazı hepsi burada kavgaya hissettiriyor o olacak daha fazla spor bana evet yanlış ve sonra bunu seyretmek evet doğru eşek devam o hareketin bir sürü temelde değilse sadece beni kaslar ...
Iyi veya bu çuval evet vardır için yere Bütün bu başlangıç çok sıcak s I yuvarlanmak için Yan çoğu O var adı geçen ...
Iyi Müzik ve bu Ne istiyorsunuz evet Lance topu ilk olarak bu yüzden kullanımı evet top herhangi Bu ilerletmek yer Herkes ama evet ...
Ellerim he ilk Sizin ya da eylem aslında bir ürkütücü s nedenle bu egzersiz snapback hazır evet az var çok medya o yere nokta veya servis Burada sırt üstü yatarken devam edin ve sonra da edeceksin burada istiyorum Böyle topa Barış henüz Son zamanlarda burada top bitkilere biraz istiyorum ve o yavaş yavaş s do Bizi almak serçe size geri dönmesini hepsi için o yuva için ...
