Paul desteği ile milyon teşekkür krizi ve Bu teoriye kadar bu gelişmiş bir sürümüdür dışarı ben üzerinde yapıyorum yani kulüpler top desteği ile toplantı yan egzersizi yani Bu sizin yanılmak için ne ilk klip önceki klipleri kontrol emin olun ve lütfen ve bu pozisyon almak için nasıl tekniğini almak ve kol ile ileri düzey tekrar dışarı şimdi ve ne zaman uyanık ve ve ben Başka bir kesme bu po...
Ahır sitesi gibi dışarı kol ile duvara döşeme hissediyorum geri ilk klibi olarak bu seyretmek için ne ve uygun tekniği öğrenmek ve nasıl topa almak için ya da hatta istiyorum geri uzağa gidebilir ve Aynı ol eğilerek nasıl yapılacağını öğrenmek Bu herhangi bir gösteri sürümü olduğunu bana tartı topa Neyse II tekniği için izlemek istiyorum bir konumlandırma bandı var mısın bacak implant dışın...
Paul milyon psikolojik suçlar dışında bir dirsek desteklemek Ben eğer onlar eğer hatırlamak zorunda Neyse sen adını sormak beni hatırlamak zorunda değilsiniz Sana yardım etmek için buradayım çünkü tamam Neyse biz hatırlamak zorunda egzersiz ve bir ölümle ilgili büyük bir bölümü ve size gelen her zaman hatırlamak zorunda değilsiniz Geri gelip tutmak bandı izlerken ben de indirdiğiniz klibi iz...
Paul Ne Fitness topu milyon sahte ahır bir ağız dolusu ve ben destekler şimdi ama adını hatırlamak zorunda ama hatırlamak zorunda egzersiz Sana bunu tekrar söyleyebilirim eğer isim bana hatırlatmak için buradayım Eğer izledim değil varsa yine bana borçlusun onlar vücut buz konumlandırma klibi izlemenizi tavsiye ederiz konumlandırma ile böylece ben sadece alacağım topu düzgün nasıl öğreneceksi...
Ben istiyorum topa site adı pozisyon nasıl bu pozisyon almak göstermek Bu tek başına bir süre çünkü için egzersiz olabilir NAT NEC ancak hasta hücreyi gün ise o çılgınca olmak ve şimdi göz alıcı dergi olma sorun var Eğer bizim için bunu yapmak tüm iyi hücreyi istediklerimi Ben senin topu ile diz çökmüş aldım sonraki AB topun ortasında şişman bulmak istiyorum Bir şekilde artık sizin yardımın...
Dışarı oval topa döşeme suç sitesini mücadele Bu sana son derece size tavsiye ederim ince olur ilk kağıttır almak Bu serinin bir önceki klipleri almak için öğrenmek konumuna ya da ileri geri öğrenilen Paul desteği ile egzersiz toplantısı nasıl tahminim bu bir ilerleme olduğunu ve bir şekilde bir şey rastlamak olur Biraz daha zorlu ve daha gelişmiş ancak Sana göstermek olduğumu sen yapmak i...
Şimdi topa suç kalıyorum mücadele Topa konumlandırma ve yan denemek değil varsa Senin olabilir bu klip saçmalık izlemek öneririm ve bir süre için bu pozisyon aslında kendini sabitleyici önce ve şimdi Ben yapacağım bu yüzden hareket başlatmak için ne bana hangi bomba Dış bacak üzerinde Platt ayağımı iyi biraz emniyet kalçalarım fark var Dizlerimin üzerine topun üzerinde Şimdi zemin ben bitk...
Top desteği ile diz çökmüş Bu aa pozisyon basit ama emin olmak için bunu açıklamak zorunda sen olsun kayma bir eşek yazma ve bu şimdi biryere sürgülü üzerinde Bunun gibi görüneceğim temelde olmak için gidiyoruz bulunuyor ise yukarı topu uyanma sana göstereyim Gerçek hızlı çekimleri yapmak ne bu vermeyecek Eğer bir yapışkan mat varsa burada olsun tarafından ideal bir o şimdi ben bir yok ama...
Ağırlıkça ile topun üzerinde oturan yan fleksiyon Ben o bu egzersizi yapabilirsiniz eğer bir seçenek duyuyorum ayakta ve AU bir uyarı küçük ağırlıkları çünkü eğer olmalıdır zaman ağırlıklar çok büyük gerçekten bir değil yani topu engelleyebilir, bu buz müdahale bulacağız iyi fikir Eğer ağır ağırlıklar kullanmaya hazır olup olmadığını bu hafif ağırlık oh hayır beklemek durumunda içindir Eğer...
Katılım ben havai ve kalıcı kolları ile fleksiyonunu şu an yapmadıysanız yani multitasking olmuş olabilir direnç olmadan hareket seni do o klibi bulmak öneriyoruz Bu ilk uygun tekniği alabilirsiniz En büyük şey onlar vurmak ayakta kısmı için ben kalçalarını tıkınma de almak emin olun Eğer kalça kemikleri kuleleri getirmek için gidiyoruz demek Eğer birileri üstünü veya yangına pantolonunu iç...
