Gerçekten yoğun otobüs havada yapabileceğiniz başka açılan katil egzersiz tüm vücudunuza içeriyor Üst alt çekirdek ve kardiyo ve daha sonra itme up bar triceps itmek bir bodur atlama öylesine ederken Bonn'da bu bir renk örneğinin gibi görünür Sınav geri bodur eline inmesi ve düzenli bir fiyat yapmak gerekir veya biraz daha yorucu bir triseps itmek yapabilirsiniz ve aynı zamanda bir kişi...
Bu yüzden bu Eğer Aslında topa hem egzersizi yapabileceğiniz pek çok farklı yolu var ben bir başka amaçlar başlangıç hem anı oldu düşünüyorum crunchers için sizi yaptığınız gibi istiyorum yazarlar istediğiniz yüzden Ne bizim inanmak Eğer bir suç yaparken yapmak sağ alt sırt bu küçük parti destekli emin olmak istiyorum İşte Eğer emin olmak için, bu yüzden Güney'de sağ ok benzetmek uyar...
Ben bir tek bacak köprü yapmak için nasıl göstermek değilim gibi sirk ile ayaklarınızı alışveriş merkezinde üstüne koyun almak % um topu oldukça yakın olması zaten aşağı alıcı koymak Neredeyse topa dokunmadan sizin dipleri toplayabilirsiniz bir köprü haline eller neredeyse dokunmadan kat orta parmakları aşağı olacak yürüyüş vardır O top topa kaldı gibi göğüs omurga 1 tahsil OPEN bir bacak 10...
Ben temel tartışma yasası vardı işlemini göstermektedir edeceğim onun üzerinde üst üzerinde oturdu aşağı kendinizi yürümek senin alt kat nispeten yakın olacak şekilde Bu olacak daha geri eğrinin düşünmek destekleyen seni çok vermek olduğunu sizin omurga bir top avucunuza gibi geniş yayılır parmak sağda kulakların arkasında geliyor Bu yanıklar L cehennem burada değildi getirmek için neredeys...
Merhaba ben de senin dengelerin içinde eğik anahtarları nasıl çalışılacağı gösteren kulüpler yan tarafta beyzbol kalça Top yuvarlaktır tarafını hem de almak için senin katta bizi gerekir ki bırakmaya çalışın topa frenlemek gerekir vücudunuzun bu yüzden istiyorum kadar yüksek olmayın onlar geri aşağı düşük gelir herhangi bir destek yok Üst ligler uzatabilirsiniz yere aşağı herhangi açılan d...
El olacak otobüs ewbal üzerine aracılığıyla bunu yapmak için nasıl göstermek Sağ üst ellerde postayı bir top okumak mesajı arkanızda gideceğiz Gerçek eylem omurga göğüs aşağı yolumuza vurdu istiyorum olduklarını emin açar Omuzlarınızı yuvarlama Açık açısını vücudunuzun can testi tutmak Eğer birkaç farklı seçenekler dizler göğüs gelebilir var Eğer kararlı konum gibi burada almak hissediyorsan...
Merhaba ben de otobüse topu üzerinde bir köprü yapmak nasıl göstermek değilim göğsünüze bir sinek kombinasyonu ile arasında bir çift serbest ağırlık olsun Eğer rahat konum ne olursa olsun 8 ve 15 £ ile sadece sen olabilir eğer istiyorum her tarafta 5 £ otoyol ile başlatmayı deneyin ve getirmek kendinizi aşağı başlık dokunmak omuz bıçakları girmek yarık top Topa kafa dışarı ellerini almak Tr...
Nasıl'In LMAX topu desen işe yarı...