Bu Tim seviyor ExpertVillage ve bu dizi o bir denge kurulu var egzersiz rutin nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Bu klipte temel itme-up nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak denge tahtası kullanılarak ama Şimdi meydan okuma, bu egzersiz yapmak senin dengesiz bir ortam birden çok kas grupları ise doğru egzersiz yapmak için izin fazla mesai var Eğer her iki tarafında denge tahtası...
Bu Tim seviyor ExpertVillage ve bu dizi o bir denge kurulu var egzersiz rutin nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Bu klibi biz nasıl gerçekleştirileceği üzerine gidersiniz denge tahtası üzerinde tek bir iyi standı şimdi yerine dışarı adım diğer dengesini tek taraflı Bu pozisyondan ortasında doğrudan ayağını yerleştirmek istediğiniz Eğer uh% off zemin diğer ayağını kaldırın ve sadece b...
Bu Tim seviyor ExpertVillage ve bu dizi o bir denge kurulu var egzersiz rutin nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Bu klipte denge tahtası kullanarak ağız kavgası nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Eğer denge tahtası yaklaşım yine ben size adım gibi dikkatli olmak istiyorum o emin yakın ayaklarınızı birbirine seçebilirsiniz üzerine kadar Eğer o denge noktasını bulmak kez gemide ke...
Bu Tim seviyor ExpertVillage ve bu dizi o bir denge kurulu var egzersiz rutin nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Bu klipte açı push-up gerçekleştirmek için ne kadar fazla olacak ayakta durma konumunda bir duvar veya bir sert yüzeyi ile onu tekrar tahta dengeyi kullanarak Her her tarafı sona üzerinde size denge tahtası tutabilir geri önden görünüm adımda denge tahtası yerleştirin Vücu...
Bu Tim seviyor ExpertVillage ve bu dizi o bir denge kurulu var egzersiz rutin nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Bu klipte nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Gemide iki ayakla denge tahtası kullanılarak hat köprü Sırtüstü döşeme popo Bu egzersizi yapmış şeritli yumuşak bir yüzeyin üzerine kim ya da parke yüzeyi böylece daha Biz dizleri ile denge gemide iki ayağı ile başlar Kaf...
Bu serideki sever bu ExpertVillage yardım o bir denge kurulu var egzersiz rutin nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Bu sonraki klipte nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak denge levhası kullanılarak tek-aşamalı bir dalma bizim denge tahtası ortasında üzerine burada misstep yapmak arıyorsanız Biz hamle öncesi ve bir denge noktasını bulmak biz bu denge noktası bulduğumuz bir kez biz ...
Bu Tim seviyor ExpertVillage ve bu dizi o bir denge kurulu var egzersiz rutin nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak ama bu klipte biz nasıl gerçekleştirileceği üzerinde var Bir yan tahta hedef gidiyor denge tahtası bu egzersizi kullanarak kaslar Omuz kompleksi yanı sıra çekirdek kasları kadar yapılmış Kendimizi stabilize olarak ve alt beden unutmamak için Ne biz burada yapmaya arıyoruz ...
Bu Tim seviyor ExpertVillage ve bu dizi o bir denge kurulu var egzersiz rutin nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak ve bu klibi nasıl gerçekleştirileceği üzerine gidecek varyasyon ve bir bacak dengeli duruş böylece daha denge tahtası kullanılarak Eğer karta adım olarak daki ayağını doğrudan koymak emin olmak istiyorum orta Bir denge denge ifadesi bulmak için gelip ve o denge noktasını ...
Bu Tim seviyor ExpertVillage ve bu dizi o bir denge kurulu var egzersiz rutin nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Bu klipte nasıl gerçekleştirileceği üzerine gidecek yapacağımız şey denge kurulu bir triseps eski bir haber burada yapmak olarak push-up konumda kendimizi kurarken denge tahtası her tarafında bir yandan yerleştirmek Bu pozisyondan vücudumuzun o köprü oluşturarak Eğer aşağı...
Bu Tim seviyor ExpertVillage ve bu dizi o bir denge kurulu var egzersiz rutin nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Bu klipte sadece temel dengeyi nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Size nasıl olarak temkinli olmak istiyorsanız denge gemide duruşu ve ben bir zaman adımında bir ayak kullanmaya başlayabilirsiniz hiçbir denge tahtası yaklaşım denge tahtası içine bir Bazı basınçta diğ...
Programcı Bulmaca: satranç tahtası bir...