Dik satır pazı triseps kullanan için iyidir iyi bir genel üst vücut egzersizleri yangın veya yıldırım altına bu soğuk Araştırmacılar ve rehabilitasyon nedeniyle ile oldukça alamadım gerçeği de eklem bilek dirsek ve omuzda doğrusal bu yüzden emin onların bütünlüğünü korumak yapmak istiyorum sadece bakarak Bir yalan eklem dinlenme albüm omuz ve sadece bu hat geçmişte bunu yapmayız Bir anket ...
Buzağı yükseltir biz alt kısmı çalışmak istiyorum topuk Achilles içine nokta eki altında yolunuzu dalgalar sörf ile yan veya bir seçeneği şu anda asılı etli kısmı bitki olurdu ve omuz üstünde hafifçe dinlenme sırasında hafif bir Milanese ayak kalça genişliği bir parça ve kalacaksın gelip olmadan ayağınızı izleyin dedi yerçekimi icar ileri o pic daralma tutarak çekin Tüm sağ diz ve CAS sözl...
Sadece basın orada ve olsun Alice majör ve minör çalışmak için iyidir ve biz istikrar topu yerine gelmiş Eğer onlardan biri ile çalıştı değil yani eğer bir-bantları emin olun sizin sabit bir yüzeye bunu ilk hatta kullanabilirsiniz bunun üzerine mat bir adım platformu ancak tercihen bir tezgah ve bu burada eski bir ilerleme olacak istikrar topu biz geri küçük o baloda biri olacak Ridge olacak...
Rotator manşet çalışan bütünlük omuz bütünlüğü için çok önemlidir Otoyol bazı oyun neydi olacak çalışma dışarı çevirerek dış etmek Biraz ama mutlu dışarı nereden başlayacağınızı 5 £ olabilir Senin kuzen 223 £ gerçekten sadece burada stabilizatör ile çalışıyoruz omuz üzerine biz düzenli olarak kas yapıyolar gibi değil böylece stabilizatör ile çalışan omuz bütünlüğünü çalışma bu yüzden biz ge...
Karşısında vuruldu ya da askeri işlevsel bir iyi presler senin her gün için omuz gücü oluşturmak için egzersiz carry-over biz öldürmek görev başına havada onu dirsek ile başlamak istiyorum aktivite can simidi bilek, dirsek ve omuz eklemi seçtiğiniz kadar bu tür parti uyanık ve ne pic daralma kadar basınla yapıyoruz çalışıyor birçok parça omuz yüzden dirsek eklemleri lokavt yok Böylece cehen...
Uzun yol laboratuvarında çalışan için iyidir ve posterior aşağı nakliye konusunda olmak sadece yok ya şüphe Eğer omuz üstüne elini olsun emin olun bu nedenle bir tezgah var diz eklem eğlenceli gibi tür olduğunu vardır Maury olacak koymak üzerine diyagonal burada tartılır olduğunu uzakta hafif çapraz seçimi ve beni korumak isteyen için kaybeden size izin vermez dik duruş omurga idealist sabi...
Yetişkinlerle bu sadece uçmak daha fazla iş ve Alice paketi majör ve minör daha küçük ve çıkışları ve büyük ve biz burada bir top ikame ettik Bir tezgah kursları yapılabilir Düz tezgah yanı sıra o üzerinde denetim yok sup top kesinlikle ilk tezgah vurmak stabilize etmek Onun dirsekler geri kalanı ile bir köprü konumuna geri hoşgeldiniz onur hangi muhalefet ve yapacağız geleceksin Bir o kab...
Serbest ağırlıklar ile irtibatı olduğunu vurmak için iyi bir yoldur ve iç sonra hangi iyi carryall olduğunu Her spor için kas olduğunu alt vücut emin bulmak yapmak istiyorum içerir senin Etkin katılım ikinci pozisyon ayak arkasında haberleri ve gerçekten edeceksin sadece bu kasları sıkmak ediyoruz uzaması ve altında uzaklaştırıldı ve bacak geri ve biz alarak daha buraya odaklanmak için gid...
Triseps için bu egzersiz odaklanmak için gidiyor arka sokakta etli kısmını üç başlı dirsek içine yakalar kol ama burada sitede boyunca dirsek ve yanal duruş geri kalanı ile bir tarafa daha yakın vücut güzel nötr bir kavrama sahip Eğer bir kilo bir ekip tür vardır seçmek olacak o 10 ila 15 temsilcileri için kas aklında tut Bu pozisyonda olduğunuzda yerçekimine karşı çalışmaya gidiyoruz bu y...
İlk şüphe birçok bölüm için ön yolları ve Kurbağa omuz ve ben çalışmak istiyorum Tek taraflı Ben ikili yapmadan önce birinde ağırlıkları yüzden zarar ayaklarınızın standı, ancak hafif cürümler vardır Eğer çekirdek desteklenen var omuzlarında kapalı II kare hafif daralma reklamları kaldırma Biz geri kalanı ile güzel bir çizgi var yumuşak up ile noktaya dirsek ve omuz ve sonra yavaşça serbest...
