Eğer çalışıyoruz nerede Göl çevreler egzersiz dışında rezil bir çekme vardır kasları gölde dışında kaçırarak hangi sadece bir uzantısı Gölün kısmen Abut yani aşağı gelecek omuzun altında bizim lol ile ya istediğin tüm yol geliyorsa Başınızı ve kolunuzu aşağı istirahat Hiç size rahat füme seyretmek olabilir her iki şekilde ne çekirdek desteği lazım kalça yukarı sol diyagonal artık uzatmak Eğ...
Yan çizgisi kaçırma işleri İç kısmı bu kadınla beş günlük sığdırmak için elastik tüp olduğunu kalınlık 12 Penn bağlı değişken direnç alarak bizim ön ve arka döşeme ve hedefimiz çalışmaktır hafif bir viraj olan kahraman yoluyla bu enerjiyi dışarı çekim gibi alt diz kalçalarınızda istiyorum kare up dirsek kare veya ben omuz gerek yok Burada güçlü bir çekirdek düşünmek ve sol ve müteahhitlik...
Bu kesme Ben köprü konumu kulüpler ABC çorbası gösteriyi yapacağız tüp değişken direnç bacak çalışmak nasıl seçme aa bu şekilde olmasının bu pick up tüm veriyorum O zaman 15 rep aralığında bir uydurma meydan pislik isim tarafından şube olsun acı senin Pappas alarak ve ileri tuşuna basarak yukarı dönük ve he destekleyen tüm ve ayrıca bu direncin üzerinde boynuzsuz kaldırdı kalmak daha zor ...
Biz kaçırma ile bugün işe gidiyoruz Egzersiz kaçırma orta hat ve vücuttan uzak demektir Biz tutkal yapmak dışında par tonlama üzerinde mi çalışacaksın. temelde sadece bir uzantısıdır kas onun değil ayrı bir kas arkadan onun eklemek tüm birine etrafında taraf olsun kendinizi uzak karesi böylece tüm ağırlığı merkezli Eğer dengenizi kaybetmek yok bu yüzden dört köşe senin ayak ayak vardır haf...
Sereceğim için bu klibi bacak uzantıları nasıl göstereceğim sessiz Sabes çalışma ve eki şirket haline aşağı çalışma Büyük fizik tedavi egzersiz Herkes zaman için iyi dışarı gerçekten çarpıcı bütünlüğü emin olun ihtiyaca eki böylece bu yapılır ve en son gerginlik makinesi ile reçel görüldü Size nasıl yapılacağını göstereceğim konum bu az veya hiçbir ekipman böylece direnç olmadan ilk pratik ...
Biz nasıl çalışmak için bu klibi olacak gösterisi konum Diz o polis kas aşağıdaki linkten alt kısmı hangi nedenle bu konuda unutmayın bacak gibi önemli olduğunda size diğerlerini eğitmek Ayaklarına dört köşesinden bir kare size yol sen eklemeden önce aşağı daralma aşağı egzersiz için hareket olsun direnç şimdi herhangi bir direnci almak için omuz yüksekliği koymak zorunda ve yine ayaklarım...
Ben yapmak için biz bu klipte olacak göstereceğim sensin terim sadece görmek demir testeresi bodur 10 Eğer ben gerçekten olduğumu taklit etmek, sonra ekipman ve reçel var burada her şeysin Bir Smith basın bunu nerede biz burada bunu nasıl olacak gösterisi size konum böylece evinizde yapabilirsiniz aşağı direniş olmadan formda hareket olsun ve biz olacak gösterisi konum Bazı başka bir seviyey...
Sereceğim için bu klipte nasıl yan çizgisi yapacağınızı göstermek kaçırma orada duruyor ve sonra var diğerleri için kenar kaçırma hangi bir Sadece bir uzantısı% uh nadir olarak yapıştırılmış Eğer hala bu yüzden arkanızda ayrı bir kas değil arkasında çalışan ama biz dış lateral odaklanmak için gidiyoruz uyluk Bizim kalça getiren ve istifleme Eğer sağ omuz ekleminde altında şimdi baloda var ...
Olacak nasıl bir ağız kavgası yapmak size göstermek varlık direnç üst değişkenle Eğer formunuzu aşağı olduğundan emin olmak istiyorum Çok dinamik neden dışarı ile herhangi bir direniş ilk sormak kaldırım nedenle aynı ilke geçerlidir kendinizi kurmak kalçalarınla kare ayaklarınızı koyarak merkez ayaklar için dört köşesini bekliyor yapılan iki ana yaz endişelenmeyin onun karşıya elastik bo...
Biz böylece her zaman var olmak ile bir öğle yemeği mükemmelleştirmek bugün mi çalışacaksın senin herhangi bir direnişle karşılaşmadan sadece temel olanları aşağı formu ve bazı katacak bir sonraki seviyeye hızlandırmaya hazırsanız elastik boru herkes burada direniş setleri birini kullanabilirsiniz rengine göre değişken direnç iyi kalınlık ve direnç miktarına bağlıdır almak için gidiyoruz öğ...
Çalışan bir adam için combinators açık...
Alternatif enjeksiyon piç var mı? (AKA...
"Tembel adam 'enable_if"yasa...
Ne'güvenilir bir şekilde iOS app ...
JSON Kaçırma hala modern tarayıcılarda...