Şimdi anlatacağım gidiyorum önleyici migren kahvaltı evet önleyici kadar doğru beni duydu Bana kahvaltı el gibi hiçbir yemek içerir Ben doğru ama değil hissediyorum almak parçalar halinde ve bunu kesmek üst değil parçalar size ve tüm Hint mağazalarında mevcut bazı anahtar yaklaşık Hoff bir çay kaşığı sadece Eğer cannistraro varsa kaçınılması ve daha sonra üst Hoff bir çay kaşığı ile Ta...
Testere büyük bir gelişme olduğunu ileri omurga streç bizim ilerleme böylece kullanarak da dahil rotasyon fleksiyon lateral fleksiyon için iç ve dış obliques Eğer muhafaza edebilirsiniz nereye kadar bir pozisyon bulmak Eğer kürek değil yani nötr kamu duruş geri ileri geliyor ama ve arasında sizin kalbinle lider konum ve nerede kaldırma siteye kadar bizim eller almak Bir başparmak-up cehen...
Eğilimli Swan güçlendirilmesi için bir çağrı oranı bel bacak ve ağırlık sizin bütün merkezini dahil biz onlar başlayan dirsek ne inmesi edeceksin Şu anda bizim omuz altında yapmak sen tek başına üst beden yapıyor Master emin kendisi tarafından alt gövde hem birlikte eklemeye başlayın ve daha önce bir ara versiyonu bu bir bu yüzden olacak, üst alan vizyonu dışarı bizim dirsek almak konum ve ...
Bir yarıyıl tek bir güce kurmak başladı bütünlüğü için geri düşük içine bağlamak hamstring içine sonra bir araya ikisi koyarak iniyor deneyebilirsiniz ve önerme üzerine alnında koştu ya sizin yanınızdaki bir ürperti korumak Ellerinizi size avuç için yumruk biz her zaman bir tarafa başınızı açabilirsiniz sana gerek tarafına dışarı ellerinizi hangisi sizin için rahat ama abs tutarak unutmayın...
Böylece sahip olduğundan emin olun çeyrek hayvan uzantısı ile hemen mi çalışacaksın Senden önce pat aşağı yuvarlanan at Inc şapkalı Eğer bu çalışmadan önce ve omurga güzel ısındı var bu yüzden de biz kedi için bekleyin pozisyon yakında omuzlar altına doğru elbette nedenle adı dörtlü ve ellerde O kalça altında doğru ve hatta birkaç kez sahip pratik olabilir casusluk mümkün yuvarlama ve uzayan...
Biz kapatılmış üzerinde çalışmak için gidiyoruz ve kapak güçlendirilmesi için haddeleme bel ve veren haber, bir streç o da Midsection üzerinde çalışmak özünde bunu çeyrek Pettit kötüsün yani ile dört ayak üzerinde konum Sağ kalça altında eller sağ altında omuzlar dizler her zaman ve Uzantıları Excel yüzden başlamak için gidiyoruz Cehennemde ve omurga bir muktedir etrafında büyük bir alara...
Casusluk streç ileriye başka bir şeydir rehabilite iyi bir yol bel inşa gücü ancak fleksiyon ve ekstansiyon hem de gerçekten sizin çekirdek aktive yapmak ve iyi bir duruş pratik olarak Eğer bağdaş kurmuş oturan yapabilirsiniz ya eklemek istersen ya da daha derin bir streç bacaklarını almak dışarı önünüzde hafif bükülme biz getirerek başlayacağız dizleri tutmak bizim sağ dışarı önümüzde koll...
Biz bir domuz poz olacak gösterisi sensin Sadece alt beden Swan birleştirir kullanarak Bir Integra kapıları alt ve üst beden birlikte ancak ilk emin çağrı kardeşim var olun ya da gülümseme üzerinde üst vücut ve pirinç X için sol senin bel gücü kurmak olsun diyerek ve ekleyebilir ve bacak tur unuttum böylece o biter sizin yanınızdaki koyabilirsiniz sizin yanınızdaki vardır için Ellerinizi a...
Biz barındıran bir egzersiz yapmak için gidiyoruz geri kanun haline hamstrings çok nakit yüzden yapabilirsiniz çalışma düşük seviyesi iş ve bütünlük geri çok kontrollü henüz basit ama var Hareket böylece göbek zamir gel Eğer alnını rahatlayabilirsiniz Size yeni Charo verir hangisi sizin avuç içi kadar yüzünüze Servikal duruş oluşturmak omurga içine etiketi çekerek destek Aktif reklamları b...
Önce push-up esneme ile çalışır Bizi vererek bel ve göğüs içine streç hem de geri orta klasik kasları kolaylaştırmak olarak böylece yolu aktif aralık duygu öğrenmek için ve gidiyoruz ne sınırlama ile çalışmaya veya olacak bir önermenin bir ders olarak inmesi Arap müttefiki albümleri ister sağ altında Bizim omuzlar başınızı tutarak ilk uygulama omurga doğrultusunda yüzden güzel nötr servika...
