Ağırlıkları kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

20 Mart 2009

3 5 1.68K

Yt - Pazı Egzersizleri: Tren Ve Pazı Oluşturmak Nasıl: İpuçları Ve İpuçları Büyük Silahlar İçin

Tamam ben da com büyüyor özel bitirme gazı gücünü püre büyük silah inşa etmek için bazı ipuçları ve püf noktaları İlk top emin kol eğitimi yapmak hangi genellikle sadece silah pazı için izole ve triseps emin olduğunu içeren bir güçlendirme programına dahil tüm bu çene ups gibi üst vücut itme-çekme hareketleri pull-up lat Pulldowns oturmuş satırlar size bunu yaparken iyiyiz çünkü Excedrin...
Spor

2 EKİM 2008

0 1 432

Manşet & Coaster Egzersizleri : Arka Kaldırma Egzersizleri Manşet

Bu kulüp sabah hava ikmal yapıyor olmak dik pozisyonda vücudunuzun tutmak bir alıntı ile omuzlar geride baş seviyesi geri güzel ve düz Nasıl o bu egzersizi yaptın sırtında çok fazla vurgu değil Bu glutes hamstring ve baldır kasları çalışıyorlardı Bir edat K ve çok büyük bir hareket gibi gelmiyor liste bıraktı kalacaksın eklenir ekstra direnci ile çok daha fazla hissediyorum Ayrıca kol daha...
Spor

2 EKİM 2008

0 2 678

Manşet & Coaster Egzersizleri : Köprü Coaster Egzersizleri

Bu klibi biz köprüler yapıyor olması gidiyoruz bardak ile yavaş da senin paspas alanında kafayı almak istiyorum Yerinde Center Custer'ın kadar yangın Feat bardak üstünde ayak topları Eğer yavaş yavaş artık vücudunuzun aşağı ev rulo uykulu biraz normal Fransızca daha zorlu zorlu tarafındaki basınç sıcaklık eller ya onu geri ek destek için düşük altından go ahead yukarı köprü ama aynı z...
Spor

2 EKİM 2008

0 0 634

Dünya Coaster Egzersizleri Etrafında Kelepçe & Coaster Egzersizleri :

Bu klipte yapacağız dünyada yapacağın coaster ünitesi ile coaster almak İki farklı türleri pürüzsüz kullanabileceğiniz bir şey var orada yüzey yüzeyi halı bu bizim plastik halı kaplı yüzeyi olan aşağı yerleştirin şimdi crore K değilim veya olacak Zara tarafına ileri öğle yemeği, bir ağız kavgası yapıyorsunuz Öğle geri kenara swatted dolayısıyla dünyada bir merkezde ayak topu ile geldi kos...
Spor

2 EKİM 2008

0 1 691

Manşet & Coaster Egzersizleri : Bacak Egzersizleri Daire Coaster

Onun için bu klipte masaları ile bacak çevreleri yapıyor olması Şimdi de yerinizi bir disk ne topun altında ayak ben ek eklemek istiyorum yapmak için ne gibi biliyorum var Bu egzersiz ile bizim hareketi onun isteğe bağlı çok iyi dolayısıyla benim kol daire var Aynı yönde bacağım şimdi kolu ters yöne ters vardır hareket ama sen bu hareketi olması gerekmez kol intihar tutabilir K ayaklarınız...

Spor

2 EKİM 2008

0 0 465

Manşet & Coaster Egzersizleri : Manşet Egzersizleri Arka Hamle

Ve Bayan Clark hemen hemen her yerde bu bulabilirsiniz arka çizgiler içine doğmuş ve şimdi spor kellogg bir alıntıdır hey açabilirsiniz Tüm ortasında kalacaksın krom merdiven think etrafında sarma bacaklarla bu koymak Yer onlar moped kaymamasını fındık Ya oy pusulası için bir şey üzerinde tutmak öylesine ne yapacağını olduğunu ya da sadece duruyorum etrafında beni getirmek Senin gibi yükse...
Spor

2 EKİM 2008

1 0 282

Manşet & Coaster Egzersizler : Squat Egzersizleri Manşet

Bu klibi biz yan ağız kavgası yapıyor olması gidiyoruz Şimdi ekstra maliyetler ve bardak ile Bir coaster kullanmak için gidiyorum Sadede ama eğer burada bu egzersiz sizin için gibi zorlu değildir Her zaman, her iki ayak üzerinde tek coaster yerleştirebilirsiniz ayak Sojourners üzerinde topu altında üzerinde coaster yerleştirin bu nedenle burada topla altında zemin BEN olacak whatcha şimdi s...
Spor

2 EKİM 2008

0 0 481

Manşet & Coaster Egzersizleri : Sarkaç Egzersizleri Manşet

Bu klibi zaten sarkaç salıncak yapıyor Ekstra ile onlar için planlanan aşağı gelmek ister misin Zaten bir ekstra maliyet üzerinde olabilir Bu noktada onları koymak istiyorum üzerine konuma aşağı gelebilir harita Eğer mat üzerinde avuç içi aşağı olabilir seçenekleri hatırlıyorum Biz çim başlattı çağrı aşağı gelebilir hey yapacağız karşısında bacak geçmiş uzatmak bizim arka bacak götüreceğiz ...
Spor

2 EKİM 2008

0 0 1.81K

Manşet & Coaster Egzersizleri : İleri Hamle Manşet & Coaster Egzersizleri

Ve benim için bu kulüp. Bir ileri hamle yapıyor coaster ve öksürük tamam RTN ile sizin ekstra polisler var Zemin yerinde top üzerinde nehirden coaster iş için coaster organel öğle sağ ayak seviyorum güzel ve yavaş hey ben ileri kollarımı sunuyorum Eğer ellerini kalça koyabilirsiniz o rahat değil Sırtınızı düz tutarak güzel ek stabilite yaratır Onu ileri gönderen kontrolünü yavaşlıyor bu Ul...
Spor

2 EKİM 2008

0 0 671

Manşet & Coaster Egzersizleri : Tucks Coaster Egzersizleri Plank

Ihtiyacı için bu kulüpte k evde yapıyor olması tahta kaydırıcı ile konuşmak kabus senin paspas alanı yavaş yavaş inmesi Bana dizlerinin inmesi senin kaymak coaster istiyorum hem koymak almak coaster K ile üst ayak ve gelip ve pozisyon oynuyorsanız Fannies ve ev Bir sonraki uç salsa High Point pozisyonu içinde dizler Bu çok fazla bulursan bilmek Para her zaman can bir zamanda uzatılmış ...