Tamam şimdi sağ sonra yapacaksın kiralama Büyük sahip ortağı göstermek Düzenli taksi Büyük dan aslında eşiniz kullanıyor çünkü yapacaksın bunları koyarak eşinize biraz daha direnç eklemek senin vücut ağırlığı sizin açınızdan bu işe senin çekirdek yanı sıra kedi doğru egzersizleri olarak Genel kasaba onları olacak göstermek vardır kırmak ortağı onları biraz ayrı takip denedi Eğer gençken b...
Onlar yeniden bizim tehditleri son streç gördüm açık test şeritleri şimdi ben de germek için nasıl büyük göstermek ediyorum aşağıdadır ortak kardeş bu streç sen özellikle gerçekten harika onların göğüs germek Daha sonra pushups Biz açık bir tehdit açık yaptığı gibi onlar gerçekten olduğunu düşünüyorum Eğer gerçekten bu kasları germek istiyorum böyle göğüs pres şeyler sizin göğüs, bu keçe X...
Bir sonraki egzersiz İran konumunda artık haklarından tamam Bu dayanıklı bantlar yapmak ve yukarı bir test çatlak göstermek için Bir marş hazırlık yangınları düşünce sınav hazırlık egzersizleri Bu gerçekten göğüs kaslarınızı çalışmak tüm kol dolaylı nedenle bu gerçekten size daha fazla güç verir Üst gövde ve gerçekten daha kas kazanmak ve metabolizma artırmak için yardımcı subcess basın Eğ...
Sizin tarafınızdan beklenen tamam lanetlemek o harika top Dördüncü ağır basar ve büyük bayılacaksın bu biliyorsanız onlarla olacak yaklaşık hangi kısmının ve geri topun kapalı elinde yedekleme ve yolu Şimdi en iyi eksen I bölüm nerede silahlı Gerçekten biz bunu yaparken her şeyi tutmak istediğiniz çekirdek yani çekti işleri Adam size kalacak çekti Ben sadece basit hem sıkın çekirdek çekirde...
Duvara yeni sonraki egzersiz hala Bu egzersizler altında bitti yapacaksın bükme olacaksın genel esneklik oranı Buraya topu teslim ve sonra eğilme ve ibne üzerinde Biz egzersiz göstermek edeceksin ama gerçekten olsa bana altından Genel esneklik için harika ve çekirdek güçlendirilmesi size ulaşan konum olarak gerçekten aşağı eğilme ve kapma kalça iyi esneklik alıyorum top Eğer sıkın olsun v...
Bu yüzden biz hala bizim direnç bantları ve sonraki Seninle göstermek ediyorum bir arada egzersiz aynı anda bacaklarını ve kollarını gitti nasıl olacak, aynı zamanda hatları ve satır yapmak Şimdi bir Adaline ile Robin ama bu kez karar verilir ve bu işe gerçekten bütün vücudu olduğunu bu yüzden kullanarak bir satır birlikte hizalanmış yapmak için nasıl göstermek için gidiyoruz sizin Direnç ba...
Tamam şimdi biz egzersizleri yapıyorum gerçekten bize yardımcı bizim kaslar daha metabolizma var güçlendirmek olduğunu bu nedenle bu maksimum egzersiz size ortağı var ve biz WalkScore benim gibi bunları kullanmak için gidiyoruz ama olacak bodur geri bir geri olacak bu yüzden olacak squat down eşinizin onları vardı ve siz hiç bir alabilirsiniz eğer hissettim olabilir sürece dediği Kesinlikle...
Tamam biz hala bizim dayanıklı bant ve biz yapacağız ne konum bu zaman var Biz tehdit egzersiz kardiyovasküler egzersiz edeceksin düşündüğünüz ordu 15 Burada bant sonraki squat işler gidiyoruz ve biz sürekli dengesizlik kendimizi tutmak bizim direnç bantları kullanmak için gidiyoruz Biz yaparken onların da silah güçlendirme için kullanarak Ben sonra büyük göstermek kulüpler olacak senin bu ...
Yapabileceğiniz Güneş Hambrecht ve Sana anne egzersiz değilim ayrı şimdi buna NFL gençlik tehdit o kısmı ile her zaman çok yapabilirsiniz önemli Sağ herhangi bir egzersiz rutin do sonra bir ortak ortağı ile germe yatak Aslında gitmek ne gitmek Aksi takdirde iyi tarafından kalbimi kırmak değilim ayaksız bir sırt çantası askıları geçti ve bu gerçekten Streç sırt ve bir streç kasık bölgesi va...
Tamam o zaten topu dışarı çalıştı biz birkaç göstermek egzersizleri ben gerçekten bizim oblik inanan duyuyorum ağırlıklı top yapmak onlar değil bir ortakla çalışma dışarı gerçekten minnettar kötü hissettim şimdi direniş bantları onu alır bu nerede olduğu hakkında gidiyoruz Eğlenceli artık bu direnç bantları çok egzersizler sizi orada bir sürü para vardır bir ortak ile yapabileceğiniz Ben ço...
Ölçüm İnsan-Gaz iPhone Dalga Paketi Ya...
Java nasıl insan okunabilir biçime bay...
dönüştürme insan okunabilir bayt cinsi...
Ne `parametreler.(:insan) gerektirir.(...
Neden İksir fonksiyonları iki tip insa...